On se pose souvent la question de savoir si la musculation va améliorer la performance, ou réduire les blessures. Ou si "faire de la zone 2" était bénéfique pour des pratiquants de force, de crossfit,... ------ Mais on prend rarement le problème dans l'autre sens : et si on pouvait avoir des niveaux de force élevés tout en participant à un trail de 80 bornes ? Avec comme ligne de conduite d'avoir le curseur des qualités physiques, de force et d'endurance notamment monté assez haut toute l'année. ----- Pour y répondre je vous propose de plonger dans l'approche de Seb Offner et Laurent Mareschal, co-auteurs avec Antoine Martinez de l'excellent livre "La méthode française". Sous leurs airs de "bourrins débonnaires" (assortis à un aura de vieux sages) et leur approche "Keep it simple and stupid", vous verrez que la réflexion et la méthodologie sont murement réfléchies et affinées depuis des années. ---- Bonne écoute ! Nico ------------------ Retrouvez l'actu de Seb ici : @offners Retrouvez l'actu de Laurent ici : @papizuze Retrouvez la mienne sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@agile.training⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mon livre ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"La prépa physique de l'endurance"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mon ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠site internet.⁠⁠⁠⁠⁠⁠