Vi slutter denne sæson med en Ayurvedisk guide for sommeren. Og så løfter vi sløret for noget af det, der er på tegnebrættet i næste sæson. God sommer 🌞

I denne uge snakker jeg med Rikke Hansen fra Sanum om kropsterapeutisk yoga. Om hvordan krop, sind og følelser interagerer og påvirker hinanden, og hvordan yogaen kan hjælpe os med at forstå os selv på et dybere plan. 

I denne episode har jeg besøg af Siv Gry, der har CyklusLiv. Hun fortæller om sit arbejde med at skabe en større forståelse af, hvordan vi kan opnå en større balance ved at leve i overensstemmelse med vores cyklus. 

Hvordan føles det egentlig at have en hypomani? Og hvorfor er det en god idé først at tage sine beslutninger efter en måneds tid? Og hvad vil det sige, når traumer sætter sig som samskara? Vel mødt og god lytter :)

I denne episode har jeg fokus på Santosha, at finde fred og tilfredshed med det, der er. Men hvad gør vi, når mareridtet rammer og frygten og magtesløsheden er altoverskyggende.  Det snakker jeg med Julie om, for det var netop der de pludselig befandt sig, da hun og hendes mand Anders blev forældre til lille Piet. 

I denne afsnit hører vi Ninas historie. Om hendes tid i Afrika, hvor hun etablerede en sygeplejerskeuddannelse, om at møde sin mand og lande i Danmark med en lille baby og en bipolardiagnose. Alt sammen med Yogaen ved sin side. 

Hvordan ender en jurist og økonom som ejer af en webshop med krystaller? Rejser på tværs af kontinenter er fascinerende, og det er Anne Kirstine fra Crystal Lab også. I dette afsnit besøger hun Er jeg Yogi nu?, og det bliver til en snak om krystalenergi, spiritualitet og om at lade livet skifte retning. 

I denne uge har jeg besøg af Katrine Gisiger, der er kognitiv kostvejleder og vært på podcasten Perfekt Uperfekt.  Vi snakker blandt andet om at spejle sig i alle de andre, om at overvinde skammen, om nøgen-Down Dog og vigtigheden af heppere.

I de foregående afsnit af vi været igennem Yamas og Niyamas, der kan fungere som vores værktøjskasse i forhold til at skabe mere balance og kærlig venlighed.  I dette afsnit tager vi fat i de vaner, der ikke nødvendigvis ændrer sig, bare fordi vi ved, hvad vi bør stræbe mod.  Vi har besøg af metakognitiv terapeut, Malene Louise Aagaard, der tager en snak med Christina om spiseforstyrrelser, negative kropsbilleder, skam og tanker.

I denne episode gennemgår de 5 koshas, der består af fem lag, fra vores fysiske krop til vores åndelige kerne. 

I denne uge dykker vi igen ned i Ayurveda. Denne gang snakker vi om graviditet og efterfødsel. 

I dette afsnit kigger vi på Ayurveda og dens forståelse af livets, tidens og naturens cyklus, og hvordan vi kan balancere os selv i forhold til disse.  

Vi er nået til den sidste Niyama, der kan oversættes til hengivelse til det guddommelige. Vi snakker om vores forhold til begrebet 'det guddommelige' og om hvad det egentlig vil sige at hengive sig til noget.

Vi er nu nået til 4. niyama, Swadhyaya, der kan oversættes til studie af selvet. 

I dette afsnit af "Er jeg yogi nu?" snakker vi om 3. Niyama, der hedder Tapas og kan oversættes til selvdisciplin. 

Vi er nået til anden Niyama, nemlig Santosha. Santosha betyder tilfredshed eller at være i fred med sig selv og andre. 

Så tager vi hul på Niyamas, og vi starter med Saucha , der betyder renlighed og enkelthed. Vi lyttes ved. 

I denne episode snakker vi om den femte og sidste Yama, Aparigraha, der kan oversættes til "ikke at klynge sig" eller "ikke at være grådig".

I denne uge snakker vi om Bramacharya - balancering af vores vitale energi. 

I denne uge taler vi om Asteya, der er den 3. yama. Asteya betyder ikke stjæle. Vi snakker blandt andet om at stjæle tid, energi og opmærksomhed.

I denne episode snakker vi om 2. yama, der hedder Satya. Satya betyder ikke at tale usandt.  Tør du stå turde i din egen sandhed, med alt hvad du har med dig? Hvad er det for løgne vi fortæller os selv? Og hvor går grænsen for, hvor ærlige vi bør være?

I denne episode tager vi hul på Yamas. Vi starter med den første og helt grundlæggende, nemlig Ahimsa. Ahimsa betyder "ikke vold" eller "ikke at forvolde skade", men udover at lade være med at gå rundt at slå hinanden, hvordan kan vi så bruge Ahimsa i vores dagligdag? Det snakker vi om i denne tredje episode af "Er jeg yogi nu?". Og så skal Christina have sine første opgaver fra Stine, som hun skal implementere i sin hverdag.