“Comment redonner confiance à quelqu’un après une trahison ? “ Dans ma réponse à cette question, nous allons commencer par voir comment créer des relations de confiance entre adultes. Puis, je terminerai sur une technique thérapeutique qui peut vous aider à traverser les trahisons dans vos relations. Avant d’ouvrir le sujet de la trahison, je vous propose de regarder de plus près, ce qu’est de donner notre confiance à quelqu’un. Et, pour cela, il est intéressant de comprendre comment se...

« Les femmes sont, généralement, les plus insatisfaites dans la relation amoureuse. Dans l’ensemble les hommes ne sont pas si mécontents de leur mariage, ils sont malheureux, car leur femme est mécontente d’eux. – Terry Real thérapeute avec plus de 30 ans d’expérience clinique. » Cette phrase résonne particulièrement avec ce que j’entends dans mes accompagnements. Les femmes sont, de plus en plus, porteuses d’insatisfactions et d’un sentiment que les choses ne fonctionnent pas dans leur...

Simple message vocal enregistré pour répondre à une question en storie Instagram. Eva Ledemé

Je réponds à la question : "Comment prendre du recul quand on est envahie par une émotion négative ?" Le plus efficace, c'est d'avoir le courage d'affronter ces émotions inconfortables. Notre problème, c'est que l'on va éviter l'émotion en amenant nos pensées sur autre chose, en scrollant sur notre portable, en commençant une autre activité, en allant grignoter quelque chose. Et, quand on fait ça, on va "geler" l'émotion et la rendre plus puissante, quand elle va à nouveau apparaître (et...

On oublie à quel point les fêtes peuvent être un moment éprouvant pour certaines personnes.  Car cette période peut ramener à ressentir plus fortement certains vides de notre vie.  Le manque d’un proche, qui ne sera pas autour de la table, pour la première fois cette année.  La distance avec notre famille, qui est déjà très pesante au quotidien.  Le sentiment de solitude, car l’esprit de famille de Noël peut nous amener à voir ce qui nous manque dans notre vie.  Le manque d’amour, dans les...

"Un rêve se construit deux fois, une fois avec votre cœur et vos pensées, et une autre fois dans vos décisions et vos actions." Aujourd'hui, j'ai envie de vous faire rêver, en vous parlant de vos rêves. On est tous là, maintenant, sur un chemin. On prend tous, à l'heure actuelle, une direction. Est-ce que cette direction vous rapproche sincèrement de la prochaine marche que vous souhaitez gravir dans votre vie ? La suite dans le podcast. Eva Ledemé Spécialiste en Gestion du Stress et des...

"Le sens de la vie est de trouver ses dons, le but de la vie est d'en faire don aux autres." C'est cette citation de Picasso que j'ai partagé à une personne qui a eu la bienveillance de m’écrire "J'admire ce que vous donnez". Et, je vais vous dire, être dans le don ce n'est ni un chemin facile, ni linéaire. J'ai des milliers de jours où je n'avais pas l'envie, l'inspiration ou l'énergie pour "donner" à nouveau aux autres. Sachant que ce que vous voyez sur les réseaux sociaux est loin de...

Généralement, pour avoir une vie qui nous fait vibrer, cela nous demande de secouer le monde dans lequel on vit. En faisant le travail difficile de modifier les croyances et les habitudes qui nous ont amené à cette vie loin de ce que nous désirons profondément. Aujourd'hui, je réponds à la question : "Comment trouver les projets qui nous font vibrer ? Je cherche ma mission de vie." Pour pouvoir répondre avec sincérité à cette question, je vais vous proposer une réflexion qui va vous amener...

A nous de remettre l'humain au cœur de l'entrepreneuriat ! Dans cette interview,  j’accueille Doriane Baker, entrepreneuse spécialiste dans le Customer Care/Customer Care Educator. Dans ce podcast, elle va nous partager son expérience, et sa vision de l’entreprenariat ! Retrouvez Doriane Baker sur son site internet : https://dorianebaker.com/ Sa chaine de podcast : https://dorianebaker.com/entrepreneure-care-podcast/ Son instagram : https://www.instagram.com/doriane_baker/?hl=fr Eva...

Je réponds à la question : "Comment croire encore à l'amour ?" Il suffit de regarder autour de soi. Même si on peut avoir des difficultés à ouvrir les yeux sur toutes les preuves d'amour qui nous entourent, quand on a été plusieurs fois déçu. Quand on perd espoir, on voit tout en gris ou en noir. On est lourd de notre vécu et on se le fait subir autant à soi, qu'aux autres. Aujourd'hui, perdre espoir peut paraître anodin, quand nous voyons que notre société n'a même plus trop d'espoir en...

Je réponds à la question ; "Avez-vous des astuces pour rester calme, apaisé et ne pas se laisser aller dans des pensées sombres ?" Je n'ai pas une astuce, mais j'ai un remède qui peut vous aider à pacifier les maux émotionnels qui viennent vous préoccuper à répétition. Nommez vos pensées sombres ou encombrantes, puis posez des mots clairs et précis sur ses sentiments d'injustices ou d'incompréhensions qui vivent à l'intérieur de vous. Car, si ces pensées reviennent intensément ou vous...

Le mensonge est perçu comme une trahison au sein du couple. Attention ce partage peut-être désagréable à lire pour les personnes qui ont tendance à mentir (même pour protéger).  Ma réponse va être très directe : Cela ne dépend pas de vous, mais de la personne qui a été trahie, manquée de respect ou blessée par ce mensonge. Suite dans le podcast. Eva Ledemé Spécialiste en Gestion du Stress et des émotions. Accompagnement en ligne et formations. Pour aller plus loin retrouvez mes conseils...

Comment le gérer la culpabilité quand elle devient pesante ? Déjà en le dédramatisant, la culpabilité est une émotion fréquente qui est signe d'une bonne santé psychologique, quand elle n'est pas vécue dans l'excès. 2ème bonne nouvelle, la culpabilité est un vrai signe d'humanité et de bienveillance ! On rejette les pensées culpabilisantes comme si elles étaient absolument à exterminer. Quand, au final, elles en disent long sur nous-mêmes et notre capacité à vouloir le bien de l'autre et...

Comment être bienveillant avec une personne toxique ? Avant de répondre en détail à cette question, nous avons besoin de voir plus en profondeur la notion de bienveillance. On a souvent une vision confuse de la bienveillance, en pensant qu'être bienveillant, c'est être gentil. Pourtant, la bienveillance ce n'est pas être "gentil". La bienveillance dans sa définition pure, c'est le fait d'être attentif au bien et au bonheur des autres. Cette capacité d'attention ne naît pas de nulle part....

" La prise de conscience sans action, n'a aucune valeur pour votre évolution personnelle." La prise de conscience est une opportunité que l'on ne peut jamais prendre. [Attention, ce podcast risque d'être désagréable à écouter, car nous avons tous des choses que nous pourrons améliorer dans notre vie, et que nous préférons mettre de côté, laisser dans le déni ou de ne pas faire les efforts nécessaires pour que cela évolue.] Combien de fois j'ai entendu le : "Oui, mais j'en ai...

Il ne suffit pas de s'aimer pour que les autres nous aiment. Dans cet article je réponds à la question : "Je me sens indésirable, que faire ?" Se sentir indésirable, est généralement lié à un défaut d'amour dans notre histoire. Il y a sûrement eu un moment dans notre histoire, ou nous nous ne sommes pas sentis assez aimé, ou nous avons été aimés maladroitement. La personne qui a été mal aimée, à un manque d'amour tel, que l'amour des autres a du mal à l'atteindre. La tendance actuelle est de...

"Nous avons soif d'une liberté intérieur dans laquelle on peut se révéler tel que l'on est, profondément." N’avez-vous pas l’impression d’avoir perdu en liberté ? J’ai personnellement l’impression que ce sentiment s’amplifie avec le temps, et en premier lieu par toutes les solutions que l’on nous vend et qui ont pour objectif de nous offrir cette fameuse liberté. Le premier concentré de cette solution : notre portable. Il nous donne une telle liberté, que l’on peut partir à l’autre bout du...

Sommes-nous vraiment bienveillant ?  "Fais en sorte que lorsque les gens se souviennent de toi, ils sourient." Cette phrase continue de faire écho dans ma tête, mais petit à petit une autre chose, c'est rajouté : "Fais en sorte d'apporter une touche de bienveillance et de douceur sur ton passage, et si tu ne le peux pas, il te reste ta sincérité." Pour moi, c'est réellement un objectif avec lequel je me sens vraiment en adéquation avec ma personnalité et est en accord avec mes...

Si vous me suivez depuis pas mal de temps, vous avez dû le voir: je n'hésite pas à aller à contre-sens dans mes partages! 👉À contre-sens en ce qui concerne les idées reçues que l’on peut avoir sur certains sujets, sur ma profession et dans ma vision de la santé psychologique. Et cela n'a pas été toujours agréable. Entre les critiques malveillantes, incompréhensions, rejets... Pourtant, je vais vous dire une chose, qui pourra sûrement encourager d'autres personnes qui ont peur de vivre selon...

Et si on arrêtait de stresser… Ou plutôt si on prenait le temps de ralentir. Si on apprenait à s’inquiéter utilement, en redonnant de la valeur à ce qui a un sens réel pour nous. Puis si on remettait les choses dans l’ordre, en investissement notre énergie et nos pensées à ce qui nous fera avancer, ou à simplement, ce qui nous rendra heureux. On passe, généralement, beaucoup de temps à nous inspirer des autres, ou à se laisser influencer par la définition du bonheur de personnes que l’on...

Podcast spécial au j'interview Ling-en HSIA, entrepreneur depuis 10 ans et coach business. Et il va nous partager son expérience, et comment il a réussi à dépasser les difficultés que beaucoup d'entrepreneurs traversent !Un podcast dans lequel vous...

Les 5 signes qui montrent que vous avez besoin de vous affirmer.

Êtes-vous prêt à être vous-même ?

Guide pour boostez votre confiance en vous !