Dans cet épisode, je vais vous révéler quelque chose dont je ne vous ai jamais parlé. Au départ, j'étais plutôt sceptique et j'ai voulu attendre de voir avant de vous en parler. Je voulais voir quels résultats j'aurais réellement dans mon quotidien. Et je dois dire que je suis la première étonnée car ces derniers mois, grâce à un outil presque magique, j'ai réussi à gagner une heure par jour... parfois plus, parfois moins. Honnêtement, je n'ai pas compté chaque minute, mais ce qui...

Les écrans font partie de notre environnement. Autant celui de nos enfants que le nôtre. Alors, quelle est la meilleure façon de limiter le temps d'écran de manière intelligente ? C'est ce que vous allez découvrir dans cet épisode pépite !

Le 7 octobre, le Hamas déclenchait une attaque contre l'État d'Israël. Une semaine après, nous apprenons qu'un instituteur avait été mortellement poignardé à Arras, une petite ville paisible du nord de la France. Nos enfants sont amenés à entendre ces informations et à en voir les images. Alors, comment aborder l'atrocité sans les choquer ? C'est le sujet de ce nouvel épisode dans lequel je vous explique précisément comment je gère l'actualité avec mes 3 enfants de 6, 8 et 11...

L'intelligence artificielle est un outil qui va devenir incontournable, si elle ne l'est déjà ! Nous pouvons aider nos enfants à comprendre et à utiliser cet outil afin de leur permettre de co-créer et de co-travailler avec la meilleure version d'eux-mêmes ! Je vous explique comment faire et vous partage des exemples et de nombreuses réflexions à ce sujet dans cet épisode.

Arthur m'a frappé 😪 Il y a quelques jours, Arthur mon fils de 11 ans a perdu le contrôle de lui-même. Emporté par sa colère, il m'a frappé. C'est la première fois qu'une telle chose se produit. Dans cet épisode de podcast que j'ai enregistré, non sans une certaine émotion, je vous partage : 1️⃣ les raisons qui l'ont poussé à passer à l'acte 2️⃣ ma réaction lors de ce grave incident 3️⃣ le cadeau inattendu que cette situation nous a offert Je vous souhaite une belle écoute ❤️ Prenez soin...

Votre conjoint n'en a rien à faire de la parentalité positive ? Il crie sur vos enfants, les menaces ou les punit à la moindre contrariété ? Et vous vous disputez lorsque vous essayez d'en parler ? Dans cet épisode, je partage avec vous l'évolution de mon couple, de mon regard et de ma posture au fil du temps. Ces transformations ont été essentielles pour établir un climat de confiance et de respect mutuel. À travers mes prises de conscience, je souhaite guider votre couple vers plus...

Face aux critiques de mes proches ou à la méchanceté des anonymes sur les réseaux sociaux, voici comment je réagis quand il s'agit de défendre fermement mes convictions éducatives et mes choix de vie. Je vous souhaite une belle écoute de ce nouvel épisode. Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Famille Epanouie pour recevoir chaque semaine une bonne dose de motivation et de conseils avisés sur la parentalité et le développement personnel. Pour retrouver toutes les thématiques sur...

La petite enfance est une période tout aussi réjouissante qu’épuisante. D’un côté nous avons de jeunes enfants, en pleine quête d'autonomie, qui font preuve de curiosité et d’un esprit très entreprenant… au point de mettre beaucoup de bazar dans la maison ! Et de l’autre côté, nous avons des mères qui aspirent à un peu de temps pour elle à travers ce quotidien exigeant. Alors, lorsque les enfants s’occupent seuls, c’est souvent le moment d’en profiter pour se détendre ou s’adonner à une...

Il existe deux pays très distincts : "en théorie" et "en pratique" ! Bien que ces deux pays semblent similaires (du moins, c'est ce que l'on espère ardemment), en réalité, ils sont très différents. Lorsque Fiorella est venue me voir en m'affirmant qu'elle maîtrisait toute la théorie, mais que celle-ci ne s'appliquait pas en pratique, j'ai pensé qu'il serait pertinent de consacrer un épisode de podcast à ce sujet.  Ainsi, vous pourrez comprendre et saisir les clés essentielles pour mettre...

Audrey est la maman d'un petit garçon pétillant, Malo, âgé de 5 ans, issu de sa première union. Elle partage aujourd'hui sa vie avec un nouveau partenaire et ensemble, ils aspirent à agrandir leur famille. Cependant, une angoisse ronge Audrey : comment trouvera-t-elle le temps et l'énergie pour s'occuper d'un nouveau-né alors que Malo requiert constamment son attention et ne la lâche pas d'une semelle? Dans ce nouvel épisode, je vous propose de découvrir pourquoi Malo, comme de nombreux...

Aujourd'hui, je suis en compagnie de Noélie, maman solo d’une petite fille de 21 mois. Noélie se trouve confrontée à un défi majeur : sa fille refuse obstinément de manger. Elle tente diverses approches, en lui proposant des purées et des compotes, ainsi que des fruits et légumes en morceaux que la petite pourrait manger de manière autonome. Mais rien n’y fait, sa fille ne veut pas goûter. Elle recrache ou jette son assiette par terre. Cela mène souvent Noélie à perdre patience et à...

Jessica est coach sportif, elle a co-crée la marque Move Your Fit et relève chaque jour l’ambition défi d’animer une communauté de plus de 700 milles personnes par le biais de la création de contenus et de programmes dédiés à la remise en forme, à la perte de poids et à l’alimentation saine. Maman d’un petit garçon né en 2013, elle tombe à nouveau enceinte en 2019. Cette fois-ci elle attend des jumelles. Dès la fin du premier trimestre, elle montre des signes d’une maladie qui peut être...

Il y a dix-huit mois, la vie de Tina a basculé dans un drame indescriptible. Son époux a été incarcéré, la laissant seule à assumer financièrement et physiquement leur petite fille de deux ans, Sophia. L'arrestation a eu lieu sous les yeux innocents de Sophia. Malgré tous les efforts de Tina pour préserver sa fille de cet assaut brutal dans leur cocon familial, Sophia a été témoin de l'arrivée des policiers, et de la mise en détention de son père, menotté, avant de disparaître de leur...

Le sommeil des enfants est un vrai sujet pour les parents parce que ça vient toucher à un moment où on est fatigué et où on aspire qu’à une chose : avoir du temps pour soi, sans sollicitations ! C’est le cas d’Aurélie, qui est maman solo d’une petite dormeuse de 5 ans ½. Sa fille se couche généralement après 22h au grand désespoir d’Aurélie qui s’impatiente à force de gratouilles dans le dos pendant plus de 30 min, voire 1h chaque soir. Aurélie aimerait que ce moment soit plus court, et...

Pour cet épisode, je suis accompagnée de Juliette qui est la maman de 3 enfants de 5 ans ½, 3 ans ½ et 5 mois. Juliette fait ce que de nombreuses mères font malgré elles : utiliser les violences éducatives telles que les menaces, le chantage, les punitions et les cris, dans le but d’obtenir la coopération de leurs enfants. Vous allez comprendre, à travers notre échange, que ces violences sont souvent le fruit du décalage entre ce que l’on aimerait que l’enfant fasse et ce qu’il peut...

Avoir des enfants qui se chamaillent, c'est vraiment fatiguant ! Les disputes et les cris créent des tensions dans toute la maison qui nous amènent à perdre patience très rapidement. Et le pire c’est que c’est souvent nous, les mamans, qui sommes amenées à aider nos enfants à trouver une solution pour ramener la paix entre eux … et dans la maison ! Je sais à quel point cette tâche peut être éreintante et émotionnellement exigeante. Parfois, on ne sait plus quoi faire. On se demande si on...

Comment créer un business aligné à son image ? L’entrepreneuriat peut faire peur à cause de concepts négatifs qui lui sont parfois associés. Et pourtant, c’est possible de créer un business tout en restant fidèle à ses valeurs. Youmna Tarazi a réussi à créer un business à son image : authentique, lumineux et aligné. Cependant, cet alignement n’a pas toujours été facile à maintenir. Il est le fruit de choix inconfortables et de décisions challengeantes mais indispensables au maintien de son...

De nombreuses mères vivent avec la marque de certains moments difficiles de leur enfance. Ces souvenirs, parfois très douloureux, les ont marqué à tout jamais, et elles ne veulent pas reproduire ces schémas avec leurs enfants. Chaque jour est un défi pour ces mères qui se battent contre elle-même pour faire changer les choses et offrir une enfance différente, et surtout plus heureuse à leurs enfants. C’est difficile parce que la peur de faire des erreurs et de tomber dans les mêmes...

Dorine s’est lancée pour la quatrième fois dans l’entrepreneuriat en mars 2022 et elle a rejoint mon programme d’accompagnement Entrepreneur Epanoui en avril 2022. Vous allez comprendre, à travers notre échange, que le plus dur dans l’entrepreneuriat ce n’est pas d’avoir une idée et de la lancer, c’est de s’entourer de personnes stimulantes, capables de nous emmener plus loin que ce que l’on aurait fait toute seule ! Des personnes qui nous inspirent et nous donnent l’élan de dépasser nos...

Aujourd’hui je reçois Jennifer Vignaud, créatrice d’une méthode de Life Designing.  Le Life Designing ce sont des outils pour accompagner et guider les humains à s’accomplir dans ce pour quoi ils sont faits. Pourquoi elle fait cela? Parce que c’est un message qu’elle porte en elle depuis l’enfance :  “Fais ce que tu aimes dans la vie” C’est le message que la maman de Jennifer lui a toujours répété, parce qu’elle même a dû renoncer à ses rêves et s’enfermer dans un boulot qu’elle...

Aujourd'hui, nous allons partager un moment avec Bénédicte, qui exerce le métier d'institutrice à temps partiel depuis la naissance de sa cadette il y a un an. Elle est également la maman de deux garçons, âgés de 7 et 5 ans. Bénédicte a besoin d'organiser son temps entre le travail à domicile qui consiste à préparer ses cours et faire la correction des travaux de ses élèves, tout en profitant pleinement de ses enfants. C'est un équilibre délicat à trouver et je suis parfaitement consciente...

Aujourd'hui j’ai le plaisir d'accueillir Roxane, la maman comblée de quatre enfants. Avec son conjoint, ils ont formé une magnifique fratrie de trois garçons, âgés de 10, 7 et 3 ans, et ont récemment accueilli une petite fille qui a maintenant 5 mois. Roxane avait imaginé l'arrivée de ce quatrième enfant de manière idyllique, peut-être encore plus à l'idée d'accueillir une petite fille après trois beaux garçons. Elle envisageait cette quatrième maternité comme une période sereine,...

Chiara est italienne et maman de 2 petites filles. Julia, sa cadette de 2 ans, refuse de manger les légumes malgré le fait que Chiara se donne beaucoup de mal pour les préparer, voire même de les cacher subtilement dans des boulettes, gratins ou autres quiches. Mais rien n’y fait, Julia refuse catégoriquement de goûter … au grand désespoir de sa maman. Alors que faire ? Quelles solutions mettre en place pour que son enfant mange des légumes, ou tout du moins, veuillent bien se donner la...

Si vous êtes maman, vous savez que communiquer avec votre enfant peut être un défi, surtout lorsque votre enfant commence à entrer dans la pré-adolescence. Parce que les pré-ados sont souvent à la recherche de plus d’indépendance, alors que nous, nous avons encore envie de les retenir un peu dans notre giron. Quelle posture adopter pour communiquer efficacement avec un pré-ados ?  Comment être à l’écoute de ses besoins ?  Comment faire évoluer le cadre en fonction de l’évolution de ses...

Est-ce que vous aimeriez savoir comment diminuer les sollicitations de vos enfants ?  Parce que, oui, on ne va pas se le cacher, être coupée par les sollicitations de ses enfants c’est désagréable, et ce, que l’on soit en train de plier du linge, de faire la cuisine, de ranger ou plus encore, de travailler ! Malgré tout, nos enfants ont besoin de nous parce qu’ils ne sont pas encore autonomes, surtout s’ils sont petits. Alors que faire pour diminuer ces sollicitations, ou plus exactement,...