سؤال يبدو معقد جداً لكن اجابته بسيطة ومنطقية. اسمعوا الحلقة دي عشان تعرفوا ربنا ليه خلقنا في الزمان والمكان دة ودورنا في الحياة. ضيفة الحلقة داليا أبو بكر، الحاصلة على دبلومة الدراسات العليا، الدراسات الإسلامية، الجامعة الأمريكية بالقاهرة. Why are we here?  This seems as a tough and complex question but in fact, the answer is simple and straightforward. Watch this mini episode with Dalia Abu Bakr as we unlock the mystery of why we're here, discovering the beauty and significance of our role...

Discover how to raise spiritually inclined children by providing essential tools, emphasizing the crucial aspect of granting them freedom of choice and a safe space for questioning. Guest: Dalia Abu Bakr, Graduate Diploma, Islamic Studies, The American University in Cairo ممكن نربي أولادنا تربية روحانية، لكن ماينفعش نفرض عليهم أي شئ. نديهم الأدوات لكن نسيب لهم حرية الاختيار ونخلق لهم مساحة آمنة يسألوا في كل حاجة. اعرفوا ايه هي الأدوات اللي ممكن تساعد في تربية أولاد روحانيين مع مع داليا أبو...

How many times have your kids made you feel you're not doing enough? Or cry over that one things you didn't buy them? Instilling gratitude in kids is crucial to raise happy and kind human beings. كام مرة ولادك حسسوكي ان اللي بتعمليه مش كفاية؟ تربية أطفال عندهم احساس بالامتنان بقى أصعب في الزمن دة اللي مليان مقارنات واهتمام بالماديات. بسمة الغزولي، أخصائية التربية الايجابية هتقول خطوات سهلة تعود الأطفال على الامتنان. #FemaleFormula #التربية_الايجابية #الاطفال

Discover the power of instilling chores in kids early on to raise responsible people with Basma El Ghazouly, positive discipline trainer. مشاركة الأولاد في البيت مهمة حتى لو عندنا ناس بتساعد عشان الأطفال تتعود تتحمل مسؤولية الحاجات البسيطة اللي تخصهم. اسمعوا بسمة الغزولي، مدربة التربية الايجابية المعتمدة، عشان تعرفوا هتعملوا كدة ازاي.

Working out is not for weight loss, it's much more than that. Join us with Samar Aboul Yazid as we uncover the profound impact of exercise on mental health and physical well-being. الرياضة لوحدها مش بتخسس، بس الرياضة لها تأثير مهم على صحتنا النفسية والجسدية على المدى القصير والبعيد، لازم نلعب رياضة سواء عايزين نخس أو لأ، اعرفوا أكتر من سمر أبو اليزيد. #FemaleFormula #خسارة_الوزن #الرياضة

Encouraging children to love and opt for healthy food can be a challenge for many parents, and it begins with our own choices as parents. In this mini episode, clinical dietitian Maya Hdeib shares essential tips on fostering healthy eating habits in children. إني أخلي الأطفال يحبوا الأكل الصحي دي معاناة معظم الأهالي. الموضوع كله بيبدأ بينا احنا كأهالي. اسمعوا النصائح من مايا هضيب، أخصائية التغذية العلاجية في الحلقة دي من Mini Formula.

الرياضة شيء أساسي في الحياة عشان نحافظ على صحتنا، أياً كان شكلها، ومش لازم على فكرة نحب الرياضة وندمنها، بس ممكن نلاقي التمرين المناسب لحياتنا عشان نقدر نستمر فيه ودة الأهم. Explore the importance of exercise for overall well-being, emphasizing that enjoying sports isn't necessary to reap its benefits. Discover practical ways to incorporate fitness into daily life, making it accessible and rewarding for everyone.  

ممكن خطوات بسيطة تخلينا نهضم أحسن بعد ساعات الصيام الطويلة من غير ما نحرم نفسنا من حاجة. اسمعوا النصائح من مايا هضيب، أخصائية التغذية العلاجية في الحلقة دي من Mini Formula. Experience a lighter Ramadan with expert advice on improving digestion during Iftar. Clinical Dietitian Maya Hdeib shares simple steps to enhance your post-Iftar experience in this Mini Formula episode. Tune in to learn more!

كلمة "استفتي قلبك" مريحة لكن محيرة. لازم القلب اللي استفتيه يكون سليم عشان يدلني على التصرف الصح. ازاي أنقي قلبي واستفتيه؟ هتشرح الاجابة دي داليا أبو بكر، الحاصلة على دبلومة الدراسات العليا، الدراسات الإسلامية، الجامعة الأمريكية بالقاهرة.  You know how confusing it can be when someone tells you "follow your gut"? You need to have an enlightened heart to guide you in times of uncertainty, but achieving this is a life journey that Dalia Abu Bakr will briefly walk us through in this mini episode...

4 Gentle Steps to Effectively Lose Weight During Ramadan. Listen to clinical dietitian Maya Hdeib for approaching weight loss during this holy month with patience and compassion. سؤال كل سنة هو ازاي أخس في رمضان! اسمعوا مايا هضيب، أخصائية تغذية علاجية، عشان تعرفوا ازاي تخسوا من غير ما تحرموا نفسكم من حاجة

Managing kids schedule in Ramadan can be challenging especially if it's school time and they have homework and exams. But this might be your chance to hand more responsibilities to the kids and supervise instead according to Basma El Ghazouly, Positive Discipline Expert. تغيير الروتين ممكن يبقى مرهق بالنسبة للأولاد والأمهات، لكن بسمة الغزولي، مدربة التربية الايجابية، شايفة ان ممكن رمضان يبقى فرصة كويسة إن الأم تدي مسؤولية المذاكرة للأولاد وتقوم هي بالإشراف.

كلنا عارفين ان الرياضة مهمة بس في كتير مننا مش لاقيين وقت. ينفع عشر دقائق من البيت يعملوا فرق. اسمعوا سمر أبو اليزيد هتقولكم تعملوها ازاي. We're all aware of the significance of exercise, yet finding an entire hour in our daily schedule can be challenging. But fear not! You can still achieve an effective workout in just 10 minutes from the comfort of your home. Tune in to Samar Aboul Yazid to discover how.

Exploring the essence of spirituality and its profound impact on personal growth and well-being, delving into how it shapes and enriches our lives through introspection and connection with the world around us. Guest: Dalia Abu Bakr, Graduate Diploma, Islamic Studies, The American University in Cairo هنكتشف يعني ايه روحانية بطريقة مبسطة وهنعرف تأثيرها على حياتنا ودورها في تحقيق السلام الداخلي مع داليا أبو بكر، الحاصلة على دبلومة الدراسات العليا، الدراسات الإسلامية، الجامعة الأمريكية بالقاهرة. 

قصة آلاء العطار  You may have encountered Alaa AlAttar's story on Instagram, but in this episode, we delve deeper into her determination to hold the h*rasser accountable and discuss strategies for navigating s*xu*l h*rassment. Alaa serves as a compelling example of the strength and resilience that young women should embody. ممكن تكونوا شوفتوا قصة آلاء العطار على انستجرام، بي في الحلقة دي هنعرف ليه هي مصممة تجيب حقها من الشخص اللي ات*حرش بيها وهنتكلم عن ازاي البنات مفروص تتصرف لو اتعرضوا...

مكملين في نقاشنا مع د. أحمد سويلم في Female Formula عن اختلافات الرجالة والستات في التعامل مع عقبات الصحة النفسية وضغوطات المجتمع وازاي نربي أولاد وبنات قادرين على التعامل مع الضغوطات دي. In this episode of Female Formula, we continue our discussion with Dr. Ahmed Sweilam on the distinct mental health challenges faced by men and women, and how to break generational patterns and navigate the complexities of modern life to nurture resilient and thriving children.

عقبات الصحة النفسية بتختلف بين الرجالة والستات. في الحلقة دي من Female Formula قعدنا مع د. أحمد سويلم، وتكلمنا عن العقبات والفروقات دي، وتأثير ضغط المجتمع، وإزاي الستات والرجالة بيتعاملوا مع الضغوط بشكل مختلف. واتناقشنا كمان في إزاي نربي ولاد وبنات أصحاء يقدروا يواجهوا ضغوطات الحياة بشكل سليم. Step into the thought-provoking world of mental health in this episode of Female Formula, as we sit down with Dr Ahmed Sewilam. Join the conversation as we delve into the distinct challenges faced by...

بتحني على طفلك ولا بتدلعيه؟ تحقيق التوازن في التربية مش سهل، بس بسمة غزولي شرحت الفرق بين الحنية والدلع والفرق بين الحسم والشدة بطريقة سهل تطبيقها.  اكتشفوا أسرار تربية الأطفال المنضبطين مع الحفاظ على الرعاية والتفاهم، واعرفوا ازاي تخلقوا علاقة متناغمة مع اولادكم مبنية على الحب والاحترام.   Are you nurturing your child or spoiling them? Join us for a compassionate interview on Female Formula with Basma Ghazouly as we explore the delicate balance between providing children with care and love,...

نصائح سهلة هتخليكي تلبسي حلو كل يوم مش لازم عشان مشغولة ومستعجلة دة ييجي على حساب مظهرك. غدير العجباني هي احسن واحدة تقولنا ازاي نوضب دواليبنا، نعمل styling مختلف للبسنا ونحضر لبس شكله حلو لكل يوم Join our exclusive interview with fashion expert Ghadir Al Agabani as she spills practical tips to level up your wardrobe game while juggling a hectic schedule. Discover the art of arranging your closet, recycling clothes, and planning outfits to look your best every day effortlessly. Simplify your...

 موضوع الت*حرش الج*نسي بالأطفال شائك جداً؛ بس هدفنا في الحلقة دي نطمنكم ونخليكم تاخدوا بالكم في نفس الوقت. سارة عزيز بتشاركنا معلومات مهمة تساعد الأهالي في حماية أولادهم من صدمات التحرش من خلال التواصل المستمر معاهم وخلق بيئة فيها ثقة وأمان.

بتعرفوا إزاي تديروا خلافتكم في العلاقات؟ في الحلقة دي من Female Formula اتكلمنا مع المعالجة النفسية نورين بن حليم عن إزاي نتناقش صح ونتخانق مع شركائنا، من غير ما نعدي حدودنا. In this episode of Female Formula, Counseling Psychologist Noureen Ben Halim talks about how couples should argue without crossing boundaries and how to effectively .communicate 

ايه هو مصدر ثقافة الأجيال الجديدة؟ هل هويتهم عربية؟ مشكلة الأطفال والمراهقين دلوقتي انهم متأثرين بالغرب وكل المحتوى اللي بيتفرجوا عليه غربي. اتكلمنا مع بسنت الشربيني عن ازاي الاهل ليهم دور كبير يلعبوه مع اولادهم عشان يحموهم من أي محتوى مش لايق على ثقافتنا وعاداتنا

مجرد متابعة الأزمة الحالية في ف ل س ط ي ن بيشكل ضغط كبير علينا مأثر على حياتنا اليومية ومخلينا مش عارفين نشتغل. في الحلقة دي، من هنجاوب على السؤال الملح: "ازاي اقدر اتابع الأحداث واحافظ على صحتي النفسية وأركز في شغلي؟"

Join us for an inspiring interview with Sara Shenawy as we uncover the secrets to breaking free from your comfort zone in the workplace. Discover the importance of embracing new challenges, continuous learning, and refusing to settle for just any job. It's time to unleash your full potential and create a career on your own terms! عشان نتطور وننجح لازم نفضل نسعى ونتعلم. في الحلقة دي سارة شناوي هتقولكم أسرار التحرر من الـمنطقة الآمنة  في الشغل. سواء في وظيفة أو مشروع خاص، من حقك تلاقي نفسك بس...

Embracing Imperfections & Dealing with Supermom Syndrome Why aren't you a perfect mom? In this episode of Female Formula, join us for a crucial conversation with Nagwa Khedr as we explore the overwhelming nature of motherhood and the pressure it places not only on mothers, but also on entire families. We'll discover the importance of embracing imperfections in parenting and fostering a healthier, more balanced approach to raising children. With this discussion we hope to empower mothers...