Mach MEHR aus deinem TRAINING - finde deine Begeisterung für Fitness In dieser Folge spricht Alex darüber, wie du diesen Winter hoffentlich erkältungsfrei durch die kalten Tage kommst und dafür sorgst, dass du insgesamt weniger häufig unter Erkältungen leidest. Die Themen sind unter anderem: Alkohol und Zunehmen Hunger reduzieren Diäten über die Festtage? Darum geht es heute nicht:  Christmas-Workouts Kalorienarme Rezepte Verzicht 3 Wenn du Hilfe bei deinem Training benötigst, schmerzfrei...

Mach MEHR aus deinem TRAINING - finde deine Begeisterung für Fitness In dieser Folge spricht Alex darüber, wie du diesen Winter hoffentlich erkältungsfrei durch die kalten Tage kommst und dafür sorgst, dass du insgesamt weniger häufig unter Erkältungen leidest. Die Themen sind unter anderem: Erkältungsmittel Hausmittel gegen Erkältung Symptome einer Erkältung Schnelle Hilfe bei Erkältung Vitamin C bei Erkältung Erkältung vorbeugen Darum geht es heute nicht:  Erkältungstee - darum...

Danke fürs Hören und Bewerten von "Fit auf die Ohren"!   Unsere kostenlosen Guides:  Abnehmen, ohne am Wochenende zu verzichten: → der Carb-Cycling-Guide: https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Endlich schmerzfrei und beweglich: → Mobility-Selbsttest: https://mailchi.mp/efa9d79e06d4/impressum_info_dt    Ziele setzen und endlich umsetzen:  → Goal-Setting Guide:  https://mailchi.mp/13f2193ab293/impressum   Karriere in der Fitness-Branche: → Ethisch...

Danke fürs Hören und Bewerten von "Fit auf die Ohren"!   Unsere kostenlosen Guides:  Abnehmen, ohne am Wochenende zu verzichten: → der Carb-Cycling-Guide: https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Endlich schmerzfrei und beweglich: → Mobility-Selbsttest: https://mailchi.mp/efa9d79e06d4/impressum_info_dt    Ziele setzen und endlich umsetzen:  → Goal-Setting Guide:  https://mailchi.mp/13f2193ab293/impressum   Karriere in der Fitness-Branche: → Ethisch...

Heute gibts wieder richtig “Fit auf die Ohren” Ich spreche über Heißhunger, mögliche Gründe und natürlich auch Ansatzpunkte, die dir dabei helfen, deinen Heißhunger endlich zu überwinden. Egal, ob männlich oder weiblich :-)   Unsere kostenlosen Guides:    Abnehmen, ohne am Wochenede zu verzichten: der Carb-Cycling-Guide: https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Keine Zeit mehr mit Stretching und Foam Rolling verschwenden, wenn du es gar nicht brauchst:  Mobility-Selbsttest:...

Heute gibts wieder richtig “Fit auf die Ohren”:   Aktuelle Ernährungstrends. Ich spreche über.. - intermittierendes Fasten - vegane und ketogene Ernährung - Superfoods .. und vor allem: Was du wirklich beachten solltest, wenn du eine dieser Diäten umsetzt und was dich meiner Erfahrung nach wirklich weiter bringt.   Unsere kostenlosen Guides:    Abnehmen, ohne am Wochenede zu verzichten: der Carb-Cycling-Guide: https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Keine Zeit mehr mit Stretching und Foam...

Heute gibts wieder richtig “Fit auf die Ohren” Ich gebe dir die besten Tipps an die Hand, um dich auch unterwegs gut zu fühlen und die richtigen Snacks zu wählen. Protein, kein Protein, Fette, Zucker - danach weißt du Bescheid und kannst mit gutem Gewissen zuschlagen! 100% kostenlos für dich: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Direkte Zusammenarbeit mit mir:...

Heute gibts wieder richtig “Fit auf die Ohren” 100% kostenlos für dich: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Diese Folge beantwortet folgende Fragen: Warum macht es Sinn, deine Kalorien zu tracken? Wie mache ich mir das Ganze einfacher? Wie lange solltest du tracken? Direkte Zusammenarbeit mit mir: https://calendly.com/dein-training/beratungsgesprach-alexander-husgen   Dein Trainingsplan für Functional...

Heute gibts wieder richtig “Fit auf die Ohren”   In dieser Folge teile ich fünf Tipps gegen Hunger mit dir, welche dir garantiert... ... die nächste Diät ... dein Training ... dein Leben allgemein ... deutlich einfacher und angenehmer machen werden.    Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Direkte Zusammenarbeit mit mir: https://calendly.com/dein-training/beratungsgesprach-alexander-husgen   Dein...

Heute gibts wieder richtig “Fit auf die Ohren”  In dieser Folge spreche ich über die Erfolgsquote von Diäten auf lange Sicht und die ersten Faktoren, die man im Hinterkopf halten sollte, wenn der Yoyo-Effekt nicht der eigene Anspruch ist. Wichtig: das ist die zweite Folge! 😍 Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen):https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado Direkte Zusammenarbeit mit...

Heute gibts wieder richtig “Fit auf die Ohren” In dieser Folge spreche ich über die Erfolgsquote von Diäten auf lange Sicht und die ersten Faktoren, die man im Hinterkopf halten sollte, wenn der Yoyo-Effekt nicht der eigene Anspruch ist.    Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado Direkte Zusammenarbeit mit mir: https://calendly.com/dein-training/beratungsgesprach-alexander-husgen   Dein Trainingsplan für...

  Heute gibts wieder richtig “Fit auf die Ohren”   Zum versprochenen Goal-Setting-Guide: https://drive.google.com/drive/folders/13QVVL9HdcVJkHQkzfTOg2TmSG0ogkUc6?usp=sharing   Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Diese Folge beantwortet folgende Fragen: sollte man sich Ziele visualisieren?  wenn ja, wie erhöht man die Chance, diese Ziele auch zu erreichen? wie nutze ich meinen...

Heute gibts wieder richtig “Fit auf die Ohren” Diese Folge beantwortet folgende Fragen: welche Gewohnheiten oder Aversionen du hinterfragen solltest, um glücklicher, fitter und gesünder zu werden  was die Jobsuche mit deiner Fitness zu tun hat  welche Art von Mobility-Training du eigentlich brauchst  worauf du achten solltest, wenn du das Label eines Lebensmittels studierst Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen):...

Hallo liebes Öhrchen!   Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Diese Folge beantwortet folgende Fragen: welche Gewohnheiten haben Einfluss auf meine Gesundheit und mein Gewicht? Wie gefährlich ist die Nutzung von Social Media wirklich? Wie kann ich schnell und effektiv mein Wohlbefinden verbessern? Und vieles mehr... Sponsoren des Podcasts: Durch Training - kostenloser...

Hallo liebes Öhrchen! Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado Diese Folge beantwortet folgende Fragen: Warum ist der Darm so wichtig? Was machen Antibiotika in unserem Körper und wie wirken sie auf den Darm? Wie kann ich meinem Darm Gutes tun und was könnte diesem eher schaden? Sponsoren des Podcasts: Durch Training - kostenloser...

Hallo liebes Öhrchen!   Diese Folge beantwortet folgende Fragen: Was ist der Unterschied zwischen Mobilität und Flexibilität? Wie teste ich meine Kraft-Balance? Welchen Einfluss haben Schlaf und Stress auf unsere Erholung? Wie wichtig ist eine gute Technik?   Hier kannst du den Podcast unterstützen: https://www.patreon.com/join/fitaufdieohren   Sponsoren des Podcasts:   Durch Training - kostenloser...

Hallo liebes Öhrchen! Diese Folge beantwortet unter anderem folgende Fragen: Warum fällt es Erwachsenen schwerer, zu lernen? Welche Stoffe sorgen dafür, dass wir motiviert sind und uns Dinge merken können?  Warum können wir uns schlechte Ereignisse besonders gut merken?  Was beeinflusst unsere Motivation?  Wie schlafen wir besser, um besser zu lernen?   Hier kannst du den Podcast unterstützen: https://www.patreon.com/join/fitaufdieohren Sponsoren des Podcasts:   Durch...

Hallo liebes Öhrchen! Diese Folge beantwortet folgende Fragen: was sind Empfindungen und was unterscheidet sie von unserer Wahrnehmung? was macht den Menschen besonders? warum ist das Nervensystem noch wichtiger als das Immunsystem? welche körpereigenen Stoffe beeinflussen unsere Gedanken und Taten?   Hier kannst du den Podcast unterstützen: https://www.patreon.com/join/fitaufdieohren   Sponsoren des Podcasts: Durch Training - kostenloser...

Hallo liebes Öhrchen! Diese Folge beantwortet folgende Fragen: wie hindert mich mein Smartphone an mehr Produktivität? warum wollen das die großen Tech-Konzerne sogar?  wie lang ist eigentlich unsere Aufmerksamkeitsspanne?  wie werde ich denn jetzt produktiver?  Ich spreche mit Leon von https://focusera-box.com über seine Erfindung und weitere Möglichkeiten, Herr der eigenen Aufmerksamkeit zu bleiben.   Erwähnte Programme: Forrest Rescue Time Freedom.to Empfohlene...

In dieser Episode erfährst du, wie du deinen Schlaf und damit: - deine Wachheit - deinen Fokus - deinen Stoffwechsel  - deine Stimmung - deine sportliche Leistung  verbessern kannst. Schlaf könnte DER Schlüsselstein sein, der dir bisher fehlt!    Hier kannst du den Podcast unterstützen: https://www.patreon.com/join/fitaufdieohren   Sponsoren des Podcasts:   Mehr Training   http://mehr-training.com/ - für alle, die:    → ein intensives, aber zeitsparendes Training suchen → auf CrossFit ® und...

Hallo liebes Öhrchen! Diese Folge beantwortet folgende Fragen: warum sollte ich keine Schmerzmittel vor dem Training nehmen? was ist der Unterschied zwischen Prokrastination und Unkonzentriertheit? wie beeinflusst Sport deinen Fokus? Welche Übungen stressen den Körper besonders stark? Hier kannst du den Podcast unterstützen: https://www.patreon.com/join/fitaufdieohren   Sponsoren des Podcasts:   Mehr Training http://mehr-training.com/ - für alle, die:  → ein intensives, aber zeitsparendes...

Hallo liebes Öhrchen!    Heute geht es um: - die Zukunft von FADO - die Frage, wie du dich motivierst - warum der Lockdown das Beste Training für deinen Geist ist   Du findest uns bei Instagram unter @alex.huesgen und @fitaufdieohren.   Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze unsere Rabattcodes (ja, das ist Werbung) Spare 10% mit dem Code „Ohren10“ bei https://heartandbarbell.de/ für O3D3K2 und Pre-Workout. Spare ganze 15% mit dem Code „Ohren15“ bei Harvpipe für CBD &...

Hallo liebes Öhrchen!    Heute geht es um: - Abnehmen durch Atmung - Abnehmen durch weniger Stress - Wie die Natur dir beim Gewichtsverlust helfen kann - Was du tun kannst, um einen Yoyo-Effekt zu vermeiden   Du findest uns bei Instagram unter @alex.huesgen, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und mach’s dir gemütlich!   Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze unsere Rabattcodes (ja, das ist Werbung)     Spare 10% mit dem Code „Ohren10“ bei...

Hallo liebes Öhrchen!    Heute geht es um: - CBD und seine Wirkung und Benefits - gängige Vorurteile - rührende Geschichten - echtes Unternehmertum - und somit alles, was du zum Thema Cannabis bisher wissen solltest!   Du findest Niklas und Julian bei Instagram unter @harvpipe oder auf harvpipe.de   Du findest uns bei Instagram unter @alex.huesgen, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und mach’s dir gemütlich!   Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze...