Rozmawiamy o: - czym są zachcianki i skąd się biorą - odzyskiwaniu kontroli - zdrowych sposobach na przyjemności - słuchaj swojego ciała - wadze regularnego badania się - śniadaniach, które nam pomagają unikać kryzysów - jedzeniu posiłków w odpowiedniej kolejności - dbaniu o stan psychofizyczny - wadze ruchu po posiłku (i nie tylko) Zachęcamy do: - Zrozumienia czym dla nas jest kryzys, co go wywołuje  Co kiedy już masz kryzys? Zabezpiecz się przed jego wystąpieniem: - zadbaj o to, żeby w domu (pracy, torebce, samochodzie) były tylko zdrowe zamienniki niezdrowych przekąsek - oddychaj - odzyskaj kontrolę - przeanalizuj co się stało - zastanów się, jak możesz tego unikać A przede wszystkim, jedz to co lubisz, ciesz się jedzeniem i dogadaj się ze swoim ciałem - ono naprawdę jest Twoim przyjacielem!   Grupa wsparcia i miejsce gdzie możecie zadawać nam pytania: https://www.facebook.com/groups/slodkiproblem    Specjalna oferta na kurs 60 dni motywacji https://fitmind.pl/kurs-motywacji/    Dzisiejszy odcinek prowadzili dla was: Mikołaj Choroszyński https://www.facebook.com/Choroszynski  Sylwia Kowalska https://www.facebook.com/yoga.priv