Jak w prostych krokach dojść do zatrzymania procesu podjadania oraz odzyskania nad nimi kontroli. Dowiedz się jakie można zastosować skuteczna narzędzia i sposoby aby poradzić sobie z podjadaniem.    Kiedy pojawiają się u Ciebie przekąski? -Gdy jestem głodna lub z nudów , w pracy gdy mam wolna chwile po zrobieniu swoich spraw siadam kawka i ciasteczko (pracuje na noc i mam mało ruchu). -Stres, odprężenie, znudzenie, nagroda, czyli praktycznie ciągle   W tym odcinku rozkładamy najczęstsze przyczyny podjadania na czynniki pierwsze.   W tym odcinku dowiesz się: Jak zmieniać perspektywę na stres? System nagradzania się inne niż jedzenie - ćwiczenie Zmiana nawyków przez grę - roślinne punkty   Program zmiany nawyków żywieniowych FitMIND nabór - https://fitmind.pl/program-zmiany-nawykow/  Grupa wsparcia i miejsce gdzie możecie zadawać nam pytania: https://www.facebook.com/groups/slodkiproblem  Dzisiejszy odcinek prowadził dla Ciebie: https://www.facebook.com/Choroszynski/