Odc. 37. Droga do równowagi i szczęścia + Q&A Albo za mało albo za dużo.  Albo na diecie albo jesz co popadnie. Albo bez słodyczy albo cała tabliczka czekolady. Albo ćwiczysz codziennie albo nie ćwiczysz wcale.  Dlaczego tak się dzieje?  Równowaga, przekłada się na radość z życia.  Poruszyłem tematy takie jak: 👉Ruch jest idealnym wyznacznikiem równowagi 👉Ruch jest tak podstawową funkcją naszego bycia, życia, że każdy może znaleźć aktywność fizyczną, która sprawia mu przyjemność 👉Ruszając się poprawia się funkcjonowanie układu nerwowego 👉Mięśnie są bardzo aktywnym endokrynnym narządem. Dopamina od razu uderza po rozpoczęciu jakiejkolwiek aktywności. Później wchodzi oksytocyna, endokannabinoidy, endorfiny momentalnie działają wprowadzając nas w stan radości uplastyczniają nasz mózg na kontakty z innymi, które stają się bardziej karmiące, szczęśliwe, wspierające 👉Ćwiczenia poprawiają funkcjonowanie mózgu, cała ta apteka jest tylko dostępna w naszych mięśniach, nie ma możliwości pozyskania ich z innych źródeł 👉Co powstrzymuje nas przed ruchem? 👉Nie cel a świadomość 👉Ruch uczy nas motywacji 👉Darmowe wykłady dla każdego. Wiedza poparta nauką oraz doświadczeniem. Praktyczne wskazówki i informacje o tym co jeść aby mózg dobrze funkcjonował.  👉Nazywam się Mikołaj Choroszyński, zajmuję się psychologią jedzenia i dietetyką. Specjalnie dla was prowadzę FitMIND Podcast, czyli darmowe wykłady dla każdego.  Podcast powstał jako element prowadzonego przeze mnie projektu "Uzależnienie od słodyczy - skuteczne narzędzia do zmiany nawyków" w skład, którego wchodzi książka i grupa wsparcia o tym samym tytule.  👉Grupa wsparcia - https://www.facebook.com/groups/slodkiproblem 👉Książka - https://fitmind.pl/uzaleznienieodslodyczy/ Przydatne linki  👉W celu współpracy https://fitmind.pl/  👉Czwartkowy darmowy webinar https://fitmind.pl/uzaleznienieodslodyczy-szkolenie/  👉Kurs FitMIND https://fitmind.pl/zatrzymanie_procesu_szkolenie/