Chcete schudnúť, nabrať svaly alebo sa len držať zásad zdravého životného štýlu? 🙋 Potom by ste rozhodne nemali podceniť dôležitosť spánku😴. Jeho nedostatok bohužiaľ negatívne pocítite v mnohých oblastiach života 🙁. Spánok je totiž dôležitý pre našu psychiku, imunitu, motiváciu, ale vplyv má aj na náš vzhľad. V dnešnom diele sa naň preto detailnejšie zameriame🕵.