Chudnutie: Nízkokalorické potraviny a doplnky do diéty
Listen now
Description
Chudnutie je pekná drina, preto je fajn hľadať cesty, ako si ho zjednodušiť. Pomôcť nám s tým môže strava bohatá na vlákninu a bielkoviny, ktorá má vo väčšom objeme nízky podiel kalórií. No a samozrejme, nesmieme zabudnúť ani na vychytávky v podobe spaľovačov tuku a ďalších doplnkov. V tejto epizóde sa dozviete: 🔸Ako spoľahlivo schudnúť. 🔸Ktoré potraviny majú najvyšší obsah bielkovín. 🔸Koľko bielkovín má tvaroh, tuniak či treska. 🔸Prečo sa do diéty hodí melón, cuketa a zemiaky. 🔸Ako fungujú spaľovače tuku. 🔸Ktoré spaľovače tuku a doplnky sa hodia pri chudnutí. 🔸Ako zaplniť žalúdok, aby sme pri chudnutí nemali hlad.
More Episodes
Sladké diétne nápoje mnohí z nás milujú. A tým skôr, keď sú bez cukru, tuku a kalórií🤩. Tieto nízkokalorické pitíčka však majú aj svoje tienisté stránky. V dnešnom videu si preto povieme, aký vplyv majú na naše zdravie a ako ich do svojho pitného režimu zaraďovať🤔. V tejto epizóde sa dozviete: ...
Published 05/28/24
Published 05/28/24
Koľko bielkovín by ste mali prijať za deň? Určite ste už počuli veľa názorov o tom, aká je najlepšia denná dávka proteínu. Vypočujte si najnovšiu epizódu a zistíte, aké množstvo proteínu je vhodné pre bodybuilderov, sedavé osoby, či pri redukcii tuku. 💪
Published 03/25/24