Definición, objetivos, como funciona, sus beneficios si existen, la relación entre la temperatura, las lesiones y la recuperación, los tipos de crioterapia y sus contraindicaciones así con una valoración personal como conclusión basada en la consulta de la evidencia científica que existe hasta la fecha. . Cupón descuento PROZIS y MANAFOODS: LOTAIREFIT Enlace directo en www.prozis.com/nc9 y www.manafoods.es  . Datos de contacto: Mail: [email protected] Instagram: @LOTAIREFIT

Muy buenas fittarados! En el presente artículo vamos a hablar de la importancia de la proteína para una correcta alimentación pero enfocada principalmente para el deportista en general y el corredor en particular. Beneficios, donde podemos encontrar este nutriente según el tipo de alimentación, timming, snacks protéicos y más! Cupón 10% descuento PROZIS y MANAFOODS: LOTAIREFIT Enlace directo en www.prozis.com/nc9 y www.manafoods.es Mail: [email protected] Instagram: @LOTAIREFIT

Entrevistamos a Sara Conde alias @burpee_vet en redes, autora de "Mis dulces fit" y "Cheescake mania", dos libros de recetas de repostería saludable que lo han petado estos últimos meses. Nos explicara un poco como ha sido esta evolución, y como alguien que tiene un oficio que nada tiene que ver con la cocina acaba pasando de prácticamente no hacerse ni un huevo frito a sacar recetas de éxito que todo el mundo quiere imitar en casa. Datos de contacto: @burpee_vet mai: [email protected]

Hablamos de vitamina D. ¿Qué es? ¿Para qué sirve? Funciones en nuestro organismo, maneras de introducirla en la alimentación de diferentes fuentes, tipos, beneficios, suplementación, dosis... Espero que te resulte interesante! . Tenéis vitamina D3 en la web de prozis accediendo mediante este enlace: prozis.com/4T13 Escúchanos en Ivoox, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast y YouTube. . Cupón descuento PROZIS: LOTAIREFIT Enlace directo en www.prozis.com/nc9

Hoy entrevistamos a Antelm Pujol @thefitmedstudent, médico y apasionado del fitness y la divulgación. Esta muy al día de las novedades científicas referentes a esta manera de alimentarse y creo que nos puede aportar una visión centrada, menos emocional y más seria al respecto en comparación con la que se puede encontrar hoy en día en otras fuentes. Datos de contacto del invitado: Redes sociales @thefitmedstudent Cupón descuento PROZIS: LOTAIREFIT Enlace directo en www.prozis.com/nc9

Entrevistamos a Claudia Brassesco, dietista nutricionista experta en fertilidad. Nos habla de como aborda esta problemática en consulta. Hablamos de SOP, endometriosis, factores ambientales, ansiedad, estrés, problemas hormonales, exceso de grasa corporal, baja reserva ovárica, mala calidad en el semen ...

En este episodio os hablo de el orígen de la proteína de suero, del concentrado, aislado, hidrolizado y también tratamos la caseína. . Diferencias entre ellas, ventajas, inconvenientes de cada una y en que deberíamos fijarnos a la hora de elegir la que más nos conviene. . Espero que os resulte interesante!

En el episodio de hoy entrevistamos a la psicóloga Claudia Nicolasa. Hablamos sobre maneras de mantenernos activos y saludables física pero sobretodo mentalmente durante el período de confinamiento en el que nos encontramos. Espero que os guste! Datos de contacto del invitado: @claudianicolasa Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCrU4hzIhCLKhW9OmuWFRbXQ . Cupón descuento PROZIS: LOTAIREFIT Enlace directo en www.prozis.com/nc9 Datos de contacto: Mail: [email protected]

Te explicaré qué es una bebida isotónica, para qué sirve, su influencia en la resistencia física, sus beneficios más allá del rendimiento deportivo, si ayudan a reducir la fatiga, momento en que tomarlas, dosis, frecuencia y ejemplos de bebidas isotónicas, tanto comerciales como recetas, para que puedas prepararlas tú mismo/a de forma casera. . https://www.prozis.com/es/es/blog/bebidas-isotonicas-aumentan-resistencia Cupón descuento 10-5% PROZIS y MANAFOODS: LOTAIREFIT

En esta segunda parte hablamos con Aitor sobre sus nuevos proyectos divulgativos, podcast, nutrición hospitalaria y su experiencia con la alimentación vegetariana y reflexionamos sobre todos estos temas. . Datos de contacto del invitado: @midietacojea [email protected] https://www.youtube.com/channel/UCqcClZ5Rshy94OnnJ-ixEgw . Cupón descuento PROZIS: LOTAIREFIT Enlace directo en www.prozis.com/nc9

En este episodio entrevistamos a Aitor Sanchez, Dietista Nutricionista, tecnólogo alimentario y creador del blog Mi dieta cojea.

Hablamos de citrulina malato. Qué és? Beneficios, combinación con otros suplementos, dosis, efectos secundarios etc. Puedes leerlo en texto en el blog de la web de prozis o mediante este enlace directo: https://www.prozis.com/blog/es/citrulina-malato/ Cupón descuento PROZIS: LOTAIREFIT Enlace directo en www.prozis.com/nc9

Entrevistamos a Àlex Yáñez experto en nutrición clínica y deportiva con una dilatada experiencia en el ámbito de la salud. Apps aditivos: E numbers E aditivos Datos de contacto del invitado: Mail: [email protected] Instagram: @alex_yanez_delacal Cupón descuento PROZIS: LOTAIREFIT Enlace directo en www.prozis.com/nc9

Muy buenas fittarados! Os dejo los enlaces a los artículos del blog de hoy: . Cómo calcular el IMC https://www.prozis.com/blog/es/como-calcular-imc/ . ¿Qué es la vitamina D y para qué sirve? https://www.prozis.com/blog/es/vitamina-d/ . Espero que te sea de interés¡ . No olvides suscribirte!

Entrevistamos a Victor Reyes, autor del blog Fitness Real. Consulta, asesorias online y presenciales, consejos para elegir un buen profesional, intrusismo, su opinión sobre la carrera de dietética y nutrición, redes sociales y mucho más! Espero que os guste! Datos de contacto del invitado: @fitnessrealoficial [email protected] Cupón descuento PROZIS: LOTAIREFIT Enlace directo en www.prozis.com/nc9

Audioarticulo breve donde hablamos de qué es el gluten, diferencias entre intolerancia al gluten y enfermedad celíaca (EC), síntomas, que tipo de alimentos se pueden comer etc... Espero que te guste! NO OLVIDES SUSCRIBIRTE! Puedes consultar las referencias y el artículo escrito en el blog de la web de Prozis directamente en el siguiente enlace: https://www.prozis.com/blog/es/intolerancia-gluten-que-es/ Cupón descuento PROZIS: LOTAIREFIT Enlace directo en www.prozis.com/nc9

Entrevistamos a Michael de @losconsejosdemichael, barbero de profesión, sufrió una importante alopecia desde muy joven, pero en vez de tirar la toalla estuvo buscando la manera de ponerle solución. . Vamos a hablar de alopecia tanto en hombre como en mujer, de tipos y de que podemos hacer para poner remedio si se puede, de medicación y suplementación al caso, de trasplante capilar, tipos y diferencias entre realizárselo aquí en España o en Turquía. . SUSCRIBETE!

Sonia Tudela es una culturista bikini que acaba de competir en la federación mundial de culturismo natural (WNBF) que se celebró en los Ángeles hace unas pocas semanas. Vamos a hablar con ella sobre competición y veganismo . Datos de contacto del invitado: Mail: [email protected] Instagram: @tadem_fitness . Cupón descuento PROZIS: LOTAIREFIT Enlace directo en http://www.prozis.com/nc9

Datos del episodio: - Libro "The Codding of the american mind" de Jonathan Haidt - Libro "Righteous mind" de Jonathan Haidt - Aplicaciones de gestión de trabajo y redes sociales: Rescue time. . Suscribiros! . Datos de contacto de los invitados: Teresa: Instagram: @ter_apia Empresa: @psinergia.psicología. Marcos Vázquez: Instagram: @fitness.revolucionario. Twitter: @FIT_Rebelde Blog: Fitness Revolucionario Podcast: Fitness Revolucionario Mail: [email protected]

Entrevistamos a Teresa Ramis y Marcos Vázquez. Aumento de depresión, suicidios, infelicidad, falta de tolerancia al fracaso, sobreprotección, debilidad social, mentalidad, fitness, psicología, gestión de redes sociales y mucho más! . Por qué pensamos y reaccionamos como lo hacemos? . Desarrollaremos herramientas que nos ayuden a entender y crear distancia para reflexionar y poder tomar mejores decisiones en nuestras vidas.

Entrevistamos a Marcos Llorente, jugador del Real Madrid Club de Fútbol de primera división española. Hablaremos de sus recientes éxitos deportivos, su día a día en cuanto a entrenamiento, nutrición, descanso, suplementación, etc. Nos hablara de su familia, de los momentos buenos y malos a nivel deportivo y de sus metas y proyectos. Disfruta! Datos de contacto del invitado: Instagram: @marcosllorente Cupón descuento PROZIS: LOTAIREFIT www.prozis.com/nc9

En la entrega de hoy contesto a las siguientes cuestiones: - % de grasa corporal ideal para iniciar fase de volumen o definición, diferencias en entrenamiento en fases de volumen y perdida de grasa, suplementación al caso... - Aceite de coco. Es tan perjudicial como algunos lo pintan? - Semillas de chía, cómo y por qué es necesario "activarlas" - Suplementación para mejora de circulación y problemas de coagulación. - Diferencias entre suplementación y medicación. NO OLVIDES SUSCRIBIRTE!

En este episodio entrevistamos a Juan Ramón Heredia, experto en entrenamiento. Hablamos de la nueva ley de Regulacion de las profesiones del deporte en España, entrenador como figura sanitaria, redes sociales y estudios cientificos, entrenamiento en mujer, HIIT, hipopresivos y mucho más! Puedo decir sin miedo a equivocarme que es una de las personas que más saben sobre entrenamiento en este país. Espero que os guste! No olvidéis suscribiros!

Os dejo un audioartículo realizado para la web de Prozis. En el hablamos de los diferentes macronutrientes vinculados a la ganancia de masa muscular, cantidad de proteína aconsejada para estos casos así como los 10 alimentos que consideramos básicos para esta fase. Podéis leer el artículo y consultar referencias en la siguiente dirección: https://www.prozis.com/blog/es/alimentos-aumentar-masa-muscular/ Cupón descuento Prozis: LOTAIREFIT o traves de prozis.com/nc9