EP115- 健身者X運動員 呼吸訓練全書 導讀 (Ch5 & 6)-ft. Rick Chen肌力體能教練、Jacky Huang 物理治療師/教練
Description
這週輪到我導讀拉~
章節進入到越來越多練習的部分~我們也在這幾週導讀裡面開始對於呼吸有非常不一樣的認識
除了訓練上增加許多認識以外,更多的是呼吸對於人類在地球上無論是降低焦慮、獲得好的睡眠、以及有更優化的生活品質!
導讀內容有提到人體控制就像是一個圖騰,從人體最基本的生理系統,一直到「呼吸」為最頂端!
書裡面提到能夠掌握「呼吸」就能真正的「身心結合」!
第六章更提供環狀呼吸法對於身體的好處!完整內容收聽節目聽我們的分享囉~
第五章 如何讓呼吸更好:基礎篇第六章 改變遊戲規則:學習360度呼吸-
Rick Chen肌力體能教練IG:https://www.instagram.com/rcsportsperformance/
Jacky Huang 物理治療師IG:https://www.instagram.com/jackyphysio0609/
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人生四選一:財富、名利、權利、快樂,你選哪一個?
如果只能選一個,你會選什麼呢?
聽完整節目來探討我們為什麼做這樣的選擇吧!
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Published 05/05/24
先來恭喜我的教練Rick,上個HBL賽季帶光復高中得到第二名
甚至獲得最粗球隊的最高聲譽!
今天就來跟Rick聊聊這一年帶光復高中的一些內幕!
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Published 04/05/24