EP116-健身者X運動員 呼吸訓練全書 導讀 (Ch7& 8)-ft. Rick Chen肌力體能教練、Jacky Huang 物理治療師/教練
Description
這週由Rick為大家導讀第七和八章節
第七章詳細跟大家介紹常常被忽略的骨盆底肌,以及有哪些訓練和放鬆的方法可以加強骨盆底肌~所以呼吸才不會漏氣!
第八章則是介紹到呼吸能夠提升耐力,對跑步或單車選手非常有幫助唷!
完整內容收聽節目聽我們的分享囉~
第七章 姿勢和骨盆底:如何不穿成人紙尿褲第八章 為耐力而呼吸:如何跑得更快卻更輕鬆-
Rick Chen肌力體能教練IG:https://www.instagram.com/rcsportsperformance/
Jacky Huang 物理治療師IG:https://www.instagram.com/jackyphysio0609/
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人生四選一:財富、名利、權利、快樂,你選哪一個?
如果只能選一個,你會選什麼呢?
聽完整節目來探討我們為什麼做這樣的選擇吧!
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Published 05/05/24
先來恭喜我的教練Rick,上個HBL賽季帶光復高中得到第二名
甚至獲得最粗球隊的最高聲譽!
今天就來跟Rick聊聊這一年帶光復高中的一些內幕!
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Published 04/05/24