Wenn Albrecht Vorster zu Gast ist, bedeutest das immer was GUTES. Auch heute: Es geht nämlich darum, die Zusammenhänge zwischen Schlaf und Impotenz zu erkennen. Warum schnarchen impotent macht, erzählt Albrecht in dieser Episode. Außerdem geht es darum, warum ein Mensch, der an Impotenz „leidet“ unbedingt mal sein Herz checken lassen sollte. Es geht um Morgensteifigkeit, Schlafapnoe und Erektionen bei allen Geschlechtern mehrmals in der Nacht. Viel Spass beim zuhören!

Mein wunderbarer Gast heute ist Dr Sarah Castritius. Sie ist Psychologin und kümmert sich darum, dass Menschen besser schlafen. Mit ihr rede ich über Gefühle! Ein bisschen wie Paartherapie. Und zwar reden wir über alle Gefühle: Wut, Angst, Verliebtsein, Trauer, Aufregung….. und Nuancen. Was kann man tun, wenn nachts oder abends starke Gefühle aufkommen? Welche Strategien gibt es und was haben geübte Abendrituale damit zu tun? Und wie können negative Gefühle bezüglich des eigenen Schlafs...

Albrecht Vorster is in the house und wir reden über Melatonin. Ist es ein Wundermittel? Was kann es? Wann nimmt man es? Macht es überhaupt Sinn? Hält es, was es verspricht? Spoiler: Ich nehme Schlaf sehr ernst und glaube, es gibt oft bessere Möglichkeiten als ne Pille oder ein Melatoningummibärchen. Und ja- zugegeben- es gibt Fälle, da macht Melatoningabe Sinn. Viel Spass beim zuhören!

Mein Gast heute ist die wunderbare Mareike Adomat. Sie kümmert sich speziell um den Schlaf von Frauen vor, während und nach der Menopause. Wir reden gemeinsam darüber, warum die Menopause für alle Menschen ein wichtiges Thema ist und wie eigentlich die Stadien dieser Veränderung sind. Mareike gibt praktische und tolle Tipps, was zu tun ist, wenn die „Menopause“ kickt…. Also eigentlich die Prämenopause…und was mit dem Schlaf passiert, wenn die Hormone Achterbahn fahren. MIt...

Mein Gast heute ist Albrecht Vorster. Er ist unter anderem Autor, Leiter des Swiss- Sleep House in Bern und noch so viel mehr. Mit ihm rede ich heute über Schlafmangel. Was macht Schlafmangel mit Menschen? Und wie wäre die Welt und unser Zusammensein mit ausreichendem Schlaf? Albrecht erklärt, welche Auswirkungen genau zu wenig Schlaf auf Körper, Seele und die gesamte Lebensdauer hat und wie man Schlafmangel überhaupt erkennt. Und es geht auch ein bisschen um Babys und Eltern ;)

Mein Gast heute ist James Both: Er arbeitet seit über 12 Jahren als Life-Coach und systemischer Familienaufsteller. Zudem ist er Autor & Papa und „Ins Leben Rufer“ des Papablues - der postpartalen Depression bei Vätern. MIt ihm rede ich darüber, wann und warum Väter aus dem Paarbett ausziehen, wenn es Zeit ist „zurück“ zu kommen und was Schlaf überhaupt mit dem Papablues zu tun hat. Folgt ihm gerne auf seinem Instagram Profil papablues.de oder schaut einfach auf die gleichnamige...

Nach einer kleinen geplanten Pause sind wir wieder da! Und es gibt gleich Neuigkeiten: Thalea tanzt auf vielen Hochzeiten und das muss organisiert sein. Deshalb gibt‘s hier ein paar Veränderungen. Und Musik gibt’s auch. Zum Beispiel hier: https://open.spotify.com/playlist/6FMlnwlWIe8Snp01myBAyb?si=VkWYIbcoRSuI03P3jdCpWA Viel Spass bei der Episode!

Winterschlaf GALORE! Damit wir dich ganz sanft in unsere kleine Winterpause schubsen, gibt‘s heute etwas ganz besonderes: Eine ……. ACH QUATSCH! DIE BESTE GUTE NACHT GESCHICHTE der Welt. Geschrieben und eingesprochen ist sie von dem wunderbaren Rainer Butt. Er ist Drehbuchautor für viele TV- Krimis, die du vielleicht kennst. Schlaf schön, hab’ eine gute Zeit, sei’ entspannt oder unentspannt- so wie es gefällt! Wir hören uns im Februar 2024!

Triggerwarnung: Tod und sterben Mit Johanna Klug sprechen wir in dieser Episode über das FÜR IMMER EINSCHLAFEN. Sie ist Autorin, Sterbebegleiterin und Expertin, wenn‘s ums sterben geht. Warum sagt man eigentlich „Für immer einschlafen“? Und wie eng sind der Schlaf und der Tod eigentlich mieteinader verbunden? Und wieso macht es Sinn, fürs sterben keine Metaphern zu verwenden? Es geht um die Selbstverständlichkeit, jeden Morgen aufzuwachen. Und darum, ob es gut zu wissen wäre, wann das...

Heute geht‘s um die neue Studie aus Schweden! Snoozen soll doch nicht so schlimm sein, wie bisher gedacht. Eva erklärt erstmal, was Snooze Reverse ist und Thalea erzählt von ihrem Snooze- Verhalten. Was ist überhaupt snoozen und wieso könnte das unter Umständen gar nicht mal so gut sein? Und was hat der Wecker mit Aufwach- Chaos zu tun? Ist denn die Aussage der Studie für alle Menschen gleichermaßen gültig? Und wie macht man es richtig(er)? Antworteten auf alle Fragen gibt‘s jetzt.

Was macht man eigentlich mit Bettwäsche, die man nicht mehr mag? Oder die vielleicht ein bisschen kaputt ist? Oder die einfach ohne weitere Erklärung aus dem häuslichen Inventar verschwinden soll? Vielleicht weil sie an Nächte mit dem/ der Ex erinnert? Es gibt viele Gründe, Bettwäsche auszusortieren. Was danach passieren kann, erklärt uns Michael von Moot.( bedeutet übrigens made out of trash) Es geht um kreative Umnutzung, Nachhaltigkeit und die Textilbranche. So viel sei schon mal...

Zwei Schnupfnasen- Freundinnen der Nacht und eine Lilo Habersack- da kann‘s ja nur um Bewegungsdrang in den Beinen gehen. Und zwar nicht um den, der entsteht, wenn Musik zum Tanzen einlädt, sondern um das Restless Legs Syndrom. Lilo Habersack ist absolute Spezialistin in diesem Gebiet- sie war Jahrzehnte 1. Vorsitzende der Deutschen Restless Legs Vereinigung. Das Thema ist heiss von euch ersehnt- verständlich, wenn man bedenkt, dass 10% der Menschen das Restless Legs Syndrom haben. Lilo...

Stefan Mielchen ist Redakteur der Fach- Zeitschrift „MÖBELMARKT“, lebt in Hamburg und ist alterslos- für Eva zumindest. Mit ihm reden wir über seine Träume. Eva erzählt erstmal von ihren Streaming- Abwegen, Stefan vom nächtlichen Telefonklingeln und Thalea von Internetproblemen, alkoholfreien Frischgetränken und ihrem artifiziellen Sternenhimmel. Mit Stefan reden wir darüber, was ihn wach hält, über das gesellschaftliche Klima und wovon er nachts träumt. Er erzählt uns, was passiert, wenn...

Heute geht‘s um den Schlaf von Kindern und Jugendlichen. Eva erzählt vom stressigen Leben, Thalea von Touri- Entspannung in Berlin und Björn von der nicht ganz richtigen Temperatur im Schlafzimmer. Bjoern berichtet, dass Kinder und Jugendliche so schlecht schlafen wie noch nie. Eine Studie zeigt, dass schon 22% der 11-17- jährigen Schlafprobleme haben. Der Terminkalender der jungen Menschen ist voll, die Herausforderungen sind auf allen Ebenen hoch. Die Digitalisierung macht den Rest...

Chabos wissen, wer der Babo ist und wir wissen, was euch nachts wach macht. Die liebe Verdauung. Wir haben DEN Spezialisten für nächtliches müssen bei uns zu Gast: Werner Cassel! Er ist Schlafmediziner, Schlafforscher und Psychologe. Dabei geht es nicht darum, etwas zu müssen, um gesellschaftlichen Normen zu entsprechen, sondern tatsächlich um Pipi… und auch das andere ;) Nachdem wir geklärt haben, wie wir nachts geschlafen haben, erzählt uns Werner erstmal, wie überhaupt die „perfekte“...

Irgendwann musste es ja soweit kommen. Und genau heute ist irgendwann: 100 Episoden Freundinnen der Nacht! Und wir sind so unendlich glücklich darüber! Na klar wird erstmal geklärt, wie wir geschlafen haben- logisch. Und wir beantworten Fragen, die ihr uns immer wieder stellt: Wie haben wir uns kennen gelernt? Wieso tun wir eigentlich, was wir tun? Wie funktioniert das gemeinsame podcasten auf Distanz? Wie lernen wir Gäste kennen? Was haben wir selber durch den Podcast gelernt? Wie geht‘s...

Sie ist Kaffee- Besitzerin in Ostfriesland und erzählt uns von ihren Träumen. Wir reden darüber, was Melina wach hält und darüber, ob Schlaf ihr überhaupt wichtig ist. Melina erzählt von ihrem Gefühl, wenn sie morgens als Erste die Kaffeemaschine im Café anmacht, davon, was sie tut, wenn sie nicht einschlafen kann und wie sie sich fühlt, wenn der Wecker zu früh klingelt. Wir reden über Geld, über berufliche Träume, Selbständigkeit, Mut und Stachelbeer- Baiser- und Käsekuchen. An dieser...

Wir haben’s schon wieder getan! Wir haben Bjoern Steinbrink in unseren Podcast eingeladen! Er ist Schlaftrainer, Schlafcoach, Speaker und Mentor. Heute geht‘s um den Schlaf von Kindern und Jugendlichen. Eva erzählt vom stressigen Leben, Thalea von Touri- Entspannung in Berlin und Björn von der nicht ganz richtigen Temperatur im Schlafzimmer. Bjoern berichtet, dass Kinder und Jugendliche so schlecht schlafen wie noch nie. Eine Studie zeigt, dass schon 22% der 11-17- jährigen Schlafprobleme...

Natürlich muss hier irgendwie stehen, worum es heute inhaltlich geht. das wird es auch. Versprochen. Es geht um Obdachlosigkeit, schlafen auf der Strasse, das Gefühl von Zuhause. Wir sprechen mit Dominik Bloh, er ist Autor und soviel mehr. Den Ausdruck „Social Entrepeneur“ mag er nicht, aber er ist einer ;) Dominik hat 10 Jahre auf der Strasse überlebt und er sagt, er habe auf der Strasse quasi nicht geschlafen. In Hausfluren an Wände gelehnt, den Kopf an Klokabinenwände gedrückt,...

Heute geht‘s um Ayurveda. Und zwar mit der bezaubernden Pia Burghardt. Sie ist Ayurveda- Expertin. Natürlich muss erstmal geklärt werden, wie wir alle geschlafen haben, is‘ klar. Pia verrät, dass sie eine „Frühschläferin“ ist. Ihre liebste Bettgehzeit ist tatsächlich 20 Uhr und sie steht oft gegen 5 Uhr auf. Der Morgen scheint ihre Lieblingstageszeit zu sein ;) Vielleicht auch, weil sie sich nicht vom Wecker vorschreiben lässt, wann der Tag startet. Pia erklärt uns, was Ayurveda eigentlich...

Thomas Deisler- Unternehmer, Inhaber von Bettenfachgeschäften und Schlafcoach- er ist unser wunderbarer Gast heute. Eva hatte Einschlafschwierigkeiten, Thalea arbeitet an ihrer Schlafqualität und Thomas erzählt, wie er zu mehr Tiefschlafphasen kommt. Thomas erzählt aus seiner Bettenfachhändler- Bubble und wie es im „echten“ Leben mit den Schlafstätten so aussieht. Er beschreibt guten Schlaf als verlässliche Quelle für Erholung und Regeneration. Ob wir Drei verwöhnt oder verweichlicht...

Es geht um Musik. Und ums feiern. Mit SK LIBRA AKA Saskia Krauss reden wir übers AUFLEGEN und nachts wach sein. Sie ist DJ aus Frankfurt und die Musik ist ihre grosse Leidenschaft. Natürlich muss erstmal geklärt werden, wie wir alle geschlafen haben. Und dann geht‘s schon in den „Arbeits- Alltag“ von Saskia. Sie erzählt, ob sie Routinen hat, wann sie am kreativsten ist und wie sich die Situation im Radio und im Club unterscheiden. Saskia beantwortet uns die Frage, warum es sich für sie...

Heute reden wir über Schlaf während der Schwangerschaft. Das machen wir nicht alleine, sondern mit Anna Zimmermann. Sie ist Doula und begleitet Frauen online während der Schwangerschaft und der Geburt. Wie immer starten wir damit, wie wir alle geschlafen haben.Es geht um die Strapazen des Frauseins, um Thaleas Besuch und um Annas Durchschlafverhalten, was ein bisschen fremdbestimmt ist. Anna erzählt von ihrer Motivation, Doula zu werden. Es geht um Selbstbestimmung während der...

In dieser Rubrik deines Lieblingspodcasts ist Albrecht Vorster zu Gast! Heute: Mit ihm reden wir darüber, wie man eigentlich ein Schlaflabor zuhause einrichtet. Was kostet das? Und wann ist das nötig? Und wie stelle ich das an? Wir reden tatsächlich über Wearables, Smart Watches und Tracker für Zuhause. So viel sei verraten: Eigentlich braucht es Aussagen über mindesten diese drei Parameter, um Schlaf „messen“ zu können: Gehirnwellen, Augenbewegungen und Muskelspannung. Welche Werte...