Was früher noch ein sehr exklusiver Luxus war, wird heute mehr und mehr zur Möglichkeit für jedermann. Für wen ist ein Personal Training sinnvoll und wie läuft das ganze dann ab? Wir geben euch ein paar weitere Einblicke in unsere Arbeit.

Eine sehr präzise und hocheffektive Trainingsart, ganz besonders für die Haltung, die Tiefenmuskulatur und den Beckenboden. Wir unterhalten uns über den Ursprung, die Prinzipien sowie unsern Erfahrungen.

Wie setzt sich unsere Ernährung zusammen und welche Aufgaben haben verschiedene Nährstoffe? In dieser Podcast Folge fassen wir für euch mal ein paar absolute Basics und hilfreiche Tipps zu unserer Ernährung zusammen.

Detox Tee, Detox Smoothie, Detox Kur - mittlerweile gibt es wirklich unzählige Produkte, die unser Körper anscheinend unbedingt zum Entgiftung braucht. Zumindest wenn man der Werbung folgt. Aber was genau steckt eigentlich hinter "Detox" ? Wir sprechen drüber.

Yoga ist nicht gleich Yoga - es gibt wirklich unzählige Stile und Herangehensweisen! Vielleicht hat der ein andere von Euch auch schon - genau wie wir - Erfahrungen gemacht, die ihn erstmal nicht so ganz überzeugt haben... vielleicht machst Du aber auch schon länger Yoga und merkst, dass es Dir total gut tut. Wir möchten in dieser Folge "Yoga" etwas genauer beleuchten und unsere persönlichen Wege zu und mit Yoga mit Euch teilen.

Ein Thema, das uns alle mehr denn je betrifft: das Sitzen

Stichwort Faszien - was kommt uns da so in den Sinn? Vielleicht die verstaubte Faszienrolle, die irgendwo im Schrank steht? Kein schlechter Anfang, aber da steckt definitiv noch viel mehr hinter diesem faszinierenden Netzwerk in innerem Körper, das unseren Alltag und unser Wohlbefinden beeinflusst. Hör rein!

Bluthochdruck, Herzinfarkt, Arteriosklerose, EKG, Stent, ... vieles rund um das Herz und mögliche Erkrankungen hat man ja schon mal gehört. Wir sprechen drüber, was hinter welchen Erkrankungen steckt und was es mit dem Broken-Heart-Syndrom aufsich hat.

Der Motor unseres Lebens und welche Funktionen und Vorgänge er steuert... spannend! Und so umfangreich, dass wir dieses Thema für Euch auf zwei Folgen aufteilen.

Die Grundlage unseres Lebens und defintiv überlebensnotwendig, keine Frage. Aber wieso eigentlich? Was passiert eigentlich bei jedem unserer Atemzüge und welche Auswirkungen hat bewusstes oder zu flaches atmen? Wir quatschen drüber...

"Stoffwechsel" - ein Wort in aller Munde, in sämtlichen Zeitschriften und Ernährungsratgebern zu finden. Aber mal ganz ehrlich, was heißt das denn überhaupt genau? Wir sprechen drüber, was da im Körper passiert und welche Verhaltensweisen sich auf Deinen Stoffwechsel auswirken können. Was unter einem Hungerstoffwechsel zu verstehen ist und wie Du Deinen Stoffwechsel wirklich unterstützt.

Sauer macht lustig? Naja, nicht wirklich... In dieser Folge sprechen wir über das Thema Übersäuerung - was wir darunter verstehen, was im Körper dabei passiert und wie es überhaupt dazu kommen kann. Und natürlich auch, wie du einem übersäuerten Körper und damit verbunden Beschwerden entgegenwirken kannst.

Sport ist gesund, das ist so ganz grundsätzlich jedem bewusst. Durch regelmäßige sportliche Belastung passiert wirklich wahnsinnig viel im Körper - sowohl auf körperlicher als auch psychischer Ebene. Welche positiven Effekte kennst Du aus Deiner Erfahrung?

Hochkomplex aber doch absolut grundlegend für unsere Gesundheit - unser Immunsystem! Wie funktioniert es ganz grundsätzlich und was können wir tun, um unser Immunsystem zu stärken? Das erklären wir euch in dieser Folge möglicherweise einfach und praktisch.

Stress - in unserem Gesellschaft heutzutage fast schon ein "must have". Was dahinter steckt, ist allerdings gar nicht so ohne gerade aus gesundheitlicher Sicht...

Essen - für die meisten das alltäglichste der Welt. Aber nach dem Runterschlucken hört unser Bewusstsein für die Nahrungsaufnahme und -unwandlung meistens schon auf. Dabei ist es eigentlich ein tägliches kleines Wunder, wie unser Körper unser Essen in Lebensenergie umwandelt.

Heute geht's um das super spannende und allgegenwärtige Thema Zucker. Bereit für die vielleicht nicht ganz so süße Wahrheit?

In dieser Folge möchten wir euch mitnehmen in die Welt der Fette. Was steckt hinter ihrem schlechten Ruf? Welche Rolle spielen Fette für unseren Körper und was sollte man beachten?

In dieser Folge möchten wir das Thema Intervallfasten etwas genauer beleuchten und unsere persönlichen Erfahrungen dazu mit euch teilen.

Wir sind Caro & Mona, zwei Fitness-Trainerinnen aus dem Ostallgäu. Die aktuelle Situation verlangt unserer Branche jede Menge Flexibilität & Kreativität ab. Beim Entwurf unseres ersten gemeinsamen Online Programms entstand so die Idee für einen "Gesundheits Talk" bei dem wir uns regelmäßig über Gesundheitsthemen austauschen und euch an unseren Erfahrungen teilhaben lassen möchten.

Als Trainer werden wir oft nach Tipps gefragt, wie man am Besten schnell Muskeln aufbauen und Abnehmen kann. Was wir dazu sagen, erfahrt ihr in dieser Folge.