В этом выпуске Оля Гончарова и Антон Хоменко с помощью тренера по легкой атлетике Константина Воронцова разбирались, какие виды спорта помогают развиваться в беге. Плавание, йога, пилатес и нагрузка собственным телом «дружат» с бегом, а велосипед и коньки — одни из главных «врагов». Игровые виды спорта тоже не подходят. Во-первых, бегун не сможет продемонстрировать достойную технику. А во-вторых, высок риск получить травму. Поэтому Усейн Болт и не стал футболистом, хотя планировал перейти в этот вид после завершения карьеры спринтера. А волейболистом мог бы стать. Все современные инста-тренеры используют для своих тренировок упражнения из советских учебников. Просто называют их английскими словами, чтобы проще привлекать внимание аудитории. Но гораздо хуже, когда они считают, что сами придумали упражнение, появившееся 80 лет назад. И даже не думайте заниматься кроссфитом, если не имеете подготовку на уровне кандидата в мастера спорта в любом виде. Он не для новичков. На десерт Оля Гончарова рассказывает историю о том, как бежала кросс босиком. Что к этому привело и какой результат ей удалось показать? https://instagram.com/gibkiy_zozh