Во сне мы проводим ⅓ своей жизни. Но не все из нас спят хорошо. Некачественный сон, его недостаток, бессонница – это то, с чем мы сталкиваемся сейчас все чаще и чаще. В этом выпуске я решила разобраться с тем, почему в 21 веке ко сну относятся так пренебрежительно, какие есть хронотипы, и как знание своего хронотипа может помочь наладить сон и в целом оказать хорошее влияние на разные аспекты жизни. Тайм-коды: 1:43 – Что мы знаем о сне 3:41 – Почему мы пренебрежительно относимся ко сну 9:48 – Отсутствие нормального сна имеет краткосрочные и долгосрочные последствия 12:52  – Дневной сон 19:50 – Хронотипы В выпуске я упоминаю: "Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях", Мэттью Уолкер "Всегда вовремя", Майкл Бреус ➝ Мой Instagram: greenstories_ ➝ Telegram-канал подкаста: slowyear Отмечайте меня в инстаграме тегом #годпрожитыйнеспеша ✉ Если у вас есть вопросы или пожелания, пишите на почту: [email protected] ➤ Бот для обратной связи: slowyear_bot 🎧 Слушать подкаст в других приложениях ♪ Музыка из выпуска: Johannes Bornlöf – As The Mountain ♡ Если вам нравится подкаст, ставьте оценку в iTunes, пишите отзывы, делитесь им в своих соцсетях