В современном мире каждый человек в том или ином виде сталкивается с проблемой сна. Бешеный ритм жизни, работа без выходных, отсутствие нормального отдыха – все это негативно сказывается на сне и здоровье в частности. В этом выпуске я рассказываю, что можно сделать для того, чтобы улучшить качество своего сна.  Тайм-коды:  1:22 – Сколько часов нужно спать  5:14 –  Режим сна  11:43 – Что влияет на качество сна  23:18  – Вечерние ритуалы  ➝ Мой Instagram: greenstories_  ➝ Telegram-канал подкаста: slowyear  Отмечайте меня в инстаграме тегом #годпрожитыйнеспеша  ✉ Если у вас есть вопросы или пожелания, пишите на почту: [email protected]  ➤ Бот для обратной связи: slowyear_bot  🎧 Слушать подкаст в других приложениях  ♪ Музыка из выпуска:  Daniel Gunnarsson - I Realised I'm in Love  ♡ Если вам нравится подкаст, ставьте оценку в iTunes, пишите отзывы, делитесь им в своих соцсетях