極度想結婚的你卻總是找到不理想的對象？ 不婚主義的你也曾感到孤獨，想要有個一生的伴嗎？ 究竟想婚或不婚主義的我們發生了什麼事呢？ 不論我們想不想婚 我們都需要愛和被愛的能力 今天特別邀請到心理學作家 海苔熊程威銓 來到我們的節目當中 目前為泛科學、女人迷、失落戀花園、姊妹淘等多個平台的專欄作者 並著有《在怦然之後》、《暖傷心》、《對愛，一直以來你都想錯了》、《因為有黑暗，我們才能在彼此生命裏靠岸》 趕快拿杯咖啡一起來聽步入婚姻的 Juny 和 不婚主義主海苔熊 聊聊 面對「關係」 時， 想婚或不婚主義者都需要知道的重要關鍵！ -- Hosting provided by SoundOn

你也曾經看著年紀和成就的成長不成正比而感到焦慮嗎？ 看著別人才幾歲卻有不凡的成就而開始懷疑自己？ 也想要在人生的履歷上寫下精彩的內容卻苦無經歷？ 其實「沒經驗」也可以是你的最大優勢， 本集邀請到 STUDIO A 共同創辦人及現任執行長 Vivian 蔣雅淇！ 出身是新聞記者的她跨足許多不同領域， 不僅是新聞主播、主持人， 也同時是暢銷作家、品牌執行長和料理盛典 500 盤的共同主席！ 一天一樣只有24小時的她到底是如何有今天的成就的呢？ 趕快拿杯咖啡一起來聽 Peter 和 Vivian 聊聊 其實行動就是通往成就的重要關鍵！

照顧家庭的同時，還要處理公司的大小事 才剛解決完跟同事之間的問題， 又要回覆另一半傳來的訊息 想要獨處，卻總是遇到更緊急的事要處理 常常感到分身乏術、力不從心？ 在生活中需要扮演這麼多不同的角色 但我們卻只有一個「自己」 到底如何找到我們的核心價值 你能踏上這一場反思之旅！ 為自己空出時間來拿杯咖啡，來聽 Peter & Juny 聊聊，如何在面對人生的各種角色之前，先面對真實的自己！

去年年初訂的新目標到了今年還是新的嗎？ 常常想開始去做一件事但永遠卡在第一步？ 好不容易開始了卻總是三分鐘熱度？ 都說萬事起頭難但堅持到底也沒有多簡單 如何在過度思考和衝動行事之間找到屬於平衡 其實你也可以擺脫三分鐘熱度成為理想中的自己 倒杯咖啡吧！一起來聽 Juny 和 Jacob 聊聊 如何持續經營自己的關鍵思維！

運動服和健身房會員都準備好了就是沒辦法規律運動？ 告訴自己飲食要健康但同事揪團訂飲料卻又情不自禁？ 你也總是在建立習慣上卡關，想擁有自由的同時又覺得不應該嗎？ 好的習慣不是限制自由而是創造自由 你其實有能力打造一個更好的自己 在這新的一年一起拿杯咖啡，來聽聽 Peter & Juny 聊聊影響他們人生的三個習慣，認識什麼樣的心態可以幫助我們真正建立好的習慣吧！

看著年紀漸長 難免會有點迷惘 或許也有點懼怕所擁有的選擇大不如以往 現在你互動的朋友圈、習慣、觀點 可能跟20幾歲時完全不同 看著鏡子是否會質疑自己變了、老了？ 如何用一個健康的心態接納年紀 學會欣賞不同年紀的自己 享受人生經歷帶給你的改變 讓我們一起倒杯咖啡聽聽 Juny & Peter 聊聊 一起學習平靜且謙卑的與不同年紀的自己共處

想表達愛卻好像在玩踩地雷？ 對於愛的表達有時候好像怎麼做都不對 不論是在愛情裡、職場上或家庭關係當中 你做出愛或感謝的表達但對方卻都沒get到 我們常誤以為別人想獲得愛的方式跟我們自己一樣 但卻好像怎麼做都不對 其實每個人說的「愛的語言」不一定完全相同 透過瞭解自己會因為他人什麼行為而感到被愛與重視 能讓你與所在乎的人有更好的互動溝通 讓我們一起倒杯咖啡聽聽 Juny & Q Lam 聊聊 如何更好的翻譯各種愛的語言、維繫你所在乎的關係

生活中的各種關係裡我們都需要與別人溝通 你想看電影，對方卻解讀為你想待在家看電視？ 你希望同事能提早完成報告，卻不知道如何開口能確實表達自己的期待同時又不讓對方感到被冒犯？ 我們每天都要和同事、伴侶、家人甚至陌生人溝通 但常常對方無法 get 到你想說的是什麼？ 要如何學習讓自己能夠進行有效溝通 一起泡杯咖啡，坐下來聽聽 Q Lam 跟 Juny 分享她們在溝通中曾經歷的挫敗，又如何調整了溝通的起手式、讓溝通更加有效率！

同事或主管坦誠的給你一個反饋點出缺失時 你會立刻反駁或健康地消化接受反饋？ 我們又可以如何給出具有建設性的反饋幫助身邊的人？ 倒杯咖啡讓我們一起聽 Peter & Juny 聊聊

孩子哭鬧不停總是不知道他想要什麼？ 面對孩子的需要爸媽該怎麼設立界線？ 到底慈父跟虎爸哪個才能給孩子好的未來？ 如何才能打造所謂的安全依附關係呢？ 我們每個人都當過孩子，但為何面對孩子時還是有這麼多難題？ 趕快倒杯咖啡吧！ 一起來聽 Peter 和 黃瑽寧醫師聊聊， 不論是否身為父母， 我們都需要知道如何擁有安全的依附關係！

常常不能理解對方為什麼這樣想？ 和另外一半個性這麼不同要怎麼有共同的未來？ 在職場上遇到和自己不一樣的人到底要怎麼好好合作？ 到底是互補好還是要找跟自己相似的人呢？ 趕快倒杯咖啡吧！ 一起來聽 Peter 和 Juny 聊聊， 在關係中如何讓彼此的不同能夠真的補全彼此吧！

暑假最夯打工博覽會來了，應徵還送 5 萬元！想要暑假躺著賺，快到全台最大打工賺錢 APP－小雞上工 立即應徵： https://bit.ly/42mNSwd －－－－以上訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 在職場上面對責任感總覺得卡關、常壓得你喘不過氣？ 或者你曾期待一個輕鬆自由的人生？ 到底如何成為一個負責任的人？ 責任和自由可以同時存在嗎？ 從來沒想過其實自由可以是責任所帶來的最大獎賞！ 倒杯咖啡吧！ 一起來聽Peter 和Juny 聊聊， 其實我們都可以當個負責任的大人並且仍享有自由！

你總是把事情想得太美好，或者太糟糕嗎？ 常常在職場、關係或是人生各樣的選擇上沒辦法跨出關鍵的一步？ 身為一間公司的領導人，Melinda 時常需要做關鍵的決定 在現實中有許多的挫折與孤單， 與想像中的老闆人生完全不同！ 倒杯咖啡吧！ 一起聽聽 Melinda 跟 Peter 聊聊看待人生鳥事的角度， 勇敢面對不容易的時刻！

人生中我們會走過各種不同的旅程 也常須要同時扮演著好幾個角色 如何扮演好每個角色實在燒腦 深奧的人生哲理 到底什麼才是人生的本質 把「利他」作為出發點 讓別人贏的工作哲學 讓他成為一位不同凡響的專業經理人 今天我們一起聽 Sunny & Peter聊聊 精彩的工作哲學以及人生智慧

你也覺得轉眼間一天就過了，一直被時間追著跑嗎？ 提前做了計畫卻又總在最後一刻才能交件？ 常常對於想做的事感到無力，只能對想做的事說 沒空 ？ 如果時間是一種資產，那到底要怎麼做才能使他增值？ 倒杯咖啡聽聽 Peter 和 Juny 如何在想做的事中排出優先次序， 為自己創造更多空間！

你也正在追尋夢想的路上嗎？ 或是已經放棄了呢？ 夢想與現實之間一定要作出抉擇嗎？ 奮不顧身踏上追夢之路的過程中 我需要 Plan B 嗎？ 為自己倒杯咖啡跟我們一起聽聽 從加拿大來到台灣實現音樂夢想的Ariel 如何追夢

過年是難得與家人團聚的時刻 同時也是要面對靈魂拷問的日子… 總是嚇得我們啞口無言 常看到許多過年答題懶人包 搭配上大翻白眼的插圖 但其實長輩們的各種問題 或許只是未經包裝的「關心」 讓我們學習來啟動腦內的翻譯機 聽 Peter&Juny 面對過年這種時刻 有什麼妙招可以化解尷尬 同時還能延續過年的溫馨氣氛 拉近你與家人朋友間的關係

人生中我們花了許多時間在工作上 對你來說工作的價值與意義是什麼？ 每一份工作都一定有它的價值存在 當你對已經感到厭倦、毫無意義 要如何突破重圍找到繼續前進的動力 曾經歷過不同類型工作的 Peter & Juny 這一集要來與大家聊聊 如何找到工作中最獨特的價值 生活中的各種挑戰 我們也能運用工作中學到的技能來面對 倒杯咖啡聽聽 Peter & Juny 聊聊 在職涯上如何發掘工作價值、開啟更精彩的人生

不只在職場上，生活中我們時常需要「提案」 一份好的提案要如何發想、規劃 要怎麼跟其他人溝通你的觀點 讓提案能夠成功被接受呢？ 重點就在於你是否相信自己的提案！ 透過生命經歷中的觀察與體驗 George將和聽眾們分享他是如何做出成功的提案 這次除了倒杯咖啡，也準備好電腦或紙筆 因為這一集的資訊絕對超過你的腦容量！ 讓我們聽 Peter & George 分享精彩的提案力

接納自己身上已經擁有的標籤 但不要讓這些標籤定義了你的人生 你的過往或許留下了許多傷痕 有時當我們看著心裡深處或過往的那些傷 可能就會用這些傷去定義自己的人生？ Peter 牧師帶著新書「管他的，就是要有盼望」 來跟大家分享在他生命中最真實的經歷 他是如何翻轉了看待自己的眼光 接納所有的好與壞、接納自己的全部 倒杯咖啡，讓我們聽 Peter & Juny 聊聊 一起找出能夠好好接納自己的眼光！

職場上我們常遇到不同人格特質的同事或主管 關係導向的人只在乎人與人之間的交流 而目標導向的人只想著如何達到目標嗎？ 身為領導者如何能養成健康的團隊文化 讓同事們能好好相處且有自信地達成目標 或許我們認爲在職場上某個特質是最吃香的 但職場以外的人生也能如此定義嗎？ 在生活中不同的場景 我們都需要找到關係與目標之間的平衡 倒杯咖啡，我們一起聽 Peter & Juny 聊聊 學習在兩者中找到平衡、撇除偏見 更自在的面對職場或人生中遇到的同伴

你真的認識自己嗎？ 有關自我覺察的討論熱度越來越受到重視 為了找出自己的強項與優點 大家都埋頭想要「找自己」 到底為什麼認識自己這麼重要？ 當挖掘出自己的強項之後 又該如何應用到生活或職場上？ 面對自己的缺點我們可以不自卑 有時候那可能就是你的優勢！ 今天讓我們一起倒杯咖啡 來聽聽 Juny & Horace 聊聊 如何真實的去提升對自己的認識 並且擁抱自己的一切，不論好壞！ #自我覺察 #探索自我 #職涯優勢分析

忙碌在每天的例行公事之下 你心中曾經閃過很多不同樣貌的熱情嗎？ 心裡曾擁有的熱情與夢想 常被我們口中的「現實生活」掩蓋⋯ 真的就要被我們「封印」了嗎？ 身為母親、創業家也是水上運動員及健身教練的Kimberly 這一集要和大家聊聊她是如何兼顧這麼多身份 還能追逐心中的熱情與夢想？ 過程中的挫敗，她如何看待自己的努力？ 倒杯咖啡，我們一起聽 Peter & Kimberly聊聊 在現實生活的壓迫之中， 熱情和夢想還能怎麼保鮮呢？

你曾經覺得自己毫無價值嗎？ 活該被討厭、不值得被愛 害怕一個不小心暴露自己的知識匱乏 羞恥感可能讓你充滿不安全感 好像時不時會掉進漩渦當中 開始責備或貶低自己 一心只想著掙脫的你有找到對的方向了嗎？ 有時候可以對自己寬容一些 暫停一下，拿杯咖啡來聽 Peter & Juny 聊聊 如何欣賞自己的一切、更多的接納自己 讓我們一起找回珍貴的自我價值