關是一個超級好的教練
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“好想找關訓練～～～～環島訓練Goooo”
Kcsile via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
09/08/21
More reviews of 關於健身
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“本身是在上海工作的超BMI30的大肥宅
今年也開始重量訓練以及搭配健身房開的飛輪課雖然體重沒有明顯降下來 但朋友們都說我明顯的瘦下來。
期間也看了SBD與何立安博士的討論也想推坑給南部家中年邁的雙親（都有上樓梯困難等問題）但無奈很擔心的是遇到不專業的教練怕倆老反而受傷⋯⋯不知道有沒有怎麼判斷教練的專業能力的方法呢？”
K-Lo 0911 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
11/07/20
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“感謝教練新一單集的說明。
今年以前只單純慢跑，體脂與體重逐年下降，今年加上重訓，但慢跑的次數未減少，體脂與體重下降斜率加大，確實應為您說的熱量總攝取量低於總消耗量。
2018年，73.9Kg，體脂率：18.9
2019年，72.1Kg，體脂率：17.7
2020年，68.8Kg，體脂率：15.1
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重訓加慢跑一段時間，体重明顯變輕，是否該開始喝乳清蛋白來增加肌肉，避免體重變太輕？”
CC.Cheng via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
12/07/20
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