Hoy te cuento cómo tomar las decisiones. No se trata de tomarlas desde la mente sino escuchando al cuerpo ya que la mente nos va a limitar y el cuerpo nos va a decir realmente por donde ir. Todo lo que nos hace ilusión también es lo que más miedo nos da por lo que si entra la mente racional nunca tomaremos la decisión que tenga más coherencia con nuestro verdadero ser y eso nos llevará a una insatisfacción continua. Este episodio está patrocinado por BELEVELS, la marca de complementos que...

Esta semana ha sido muy chula y me he apuntado a una app para conocer gente. El nombre de la aplicación es Timeleft. Esta idea se me ocurrió a mí hace años pero se quedó en eso, en una idea. Me ha gustado la experiencia y sé que está funcionando de lujo a nivel mundial. Te cuento sin filtros las sensaciones. Semana exigente de muchas emociones, primer SOLD OUT de 1000 personas con la obra de teatro Mujeres La Dramedia, una sensación brutal pero después del subidón siempre viene el bajón y...

Ando con a tope de energía, no sé si será efecto placebo o qué pero todos los días sigo tomando WAKE UP y TRIPLE MAGNESIO, heavy que no me canso. Con el código HABITUATEA tienes descuento No obstante, te hablo como hablaría a una amiga de que veo venir a la ansiedad. Soy demasiado optimista, minimizo todo y me creo que puedo hacer más cosas de las que pienso...estoy aprendiendo a no pasarme de rosca con los proyectos por mucha ilusión que me haga. Estoy aprendiendo a poner límites porque...

Primer podcast que grabamos en directo en el centro comercial Plenilunio. Una charla con @fitconpat donde hablamos de hábitos en general y divagamos en diferentes ideas. Recuerda que con el código HABITUATEA tienes descuento en Belevels, nuestro compañero de viaje. https://belevels.com/products/wake-up-mood?sca_ref=918425.L6GBhfMn56 https://belevels.com/products/magnesium?sca_ref=918425.L6GBhfMn56 Por otro lado, te dejo el enlace a mi newsletter //habituatea.es/newsletter/

He estado en Oviedo dando una ponencia y he descubierto mi tema estrella. Si empezamos a escuchar y a conectarnos más con nuestro cuerpo nos vamos a ahorrar mucho estrés escuchando al último gurú de desarrollo personal y nutrición. Cuando me despierto tomo algo ligero antes de salir a entrenar, también tomo los complementos que me aportan energía como Wake UP y Magnesio. Te dejo aquí el enlace a la marca BELEVELS con descuento para ti con mi código...

Puedes apuntarte a la newsletter y reservar tus sesiones en www.habituatea.es

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Vuelvo a grabar el episodio. Ayer estaba agotada y quiero transmitirte energía. Aquí nos conocemos todos, enseguida notáis la energía que se transmite en el capítulo, espero que te sientas mejor una vez que hayas escuchado el episodio. Puedes apuntarte a la newsletter y reservar tus sesiones en www.habituatea.es

Entramos en primavera y es la época perfecta para adquirir un hábito relacionado con el movimiento al aire libre. No nos tenemos que complicar tanto a la hora de pasar a la acción, el miedo nos paraliza y la excusas a no tener todo bajo control hace que continuamente aplacemos las decisiones que son importantes para nosotros. Puedes apuntarte a la newsletter en: www.habituatea.es

Llevo corriendo 23 años, lo que siento al correr es algo increíble que necesito compartir este hábito contigo, para que tú también lo puedas incorporar en tu vida. No hay edad ni momento adecuado para empezar. Hablo de la Máster Class que he preparado para hablarte de este maravilloso hábito, todo lo que sé y todo lo que esconde detrás. Por otro lado, vuelven las sesiones individuales de coaching y asesorías personales para cambiar de hábitos. Todo esto lo puedes encontrar en: habituatea.es

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Todo lo que hacemos tiene un significado si sabemos disociarnos y mirarnos con la mirada del águila. He sacado muchas interpretaciones ( puede que sean erróneas pero a mí me sirven ) de cómo he estado viviendo. Nueva vida, nuevos cambios. No hay como ser consciente de los cambios que quieres hacer para poder implementar un buen plan de acción. Fuera freno de mano, más vivir en le presente y de dejar los "por si" que sólo ocupan espacio no dejando ver con claridad el camino.

Aplico todo lo que cuento en el Pequeño libro de la Constancia. Te cuento un truco para pasar a la acción que me está viniendo de perlas esta semana. También hablo de "unpopular opinion" o como se escriba, opiniones poco populares. Me habéis preguntado mis gustos más raros o cosas que no me gustan que en general gustan, ahí suelto algunas perlitas.

Por fin ha llegado el día donde me puedo mudar. La importancia del autoconocimiento es clave hasta para saber donde vivir. Parece una tontería pero no lo es, sobre todo si trabajas desde casa. ¡Hola Madrid! Vuelvo con muchas ganas e ilusión a pisar la capital que tanto quiero. Nuevos hábitos, nuevos inicios y nueva vida.

La vida son etapas. Os comparto el caso de una mujer a la que quiero mucho que hace un año estaba pasando por una época horrible y hoy la cosa ha cambiado radicalmente. Hablo de la importancia de ser constante con lo que para ti es importante y de dejar la perfección a un lado para aspirar a la excelencia. Por último recomiendo un hábito crucial para esta nueva era.

Reflexiones de que quizás ver la vida de una manera diferente a lo que nos han educado tampoco está mal. ¿Qué es el éxito? Qué rápido hablamos sin escuchar ni replantearnos las cosas. Lo normal sería que con el tiempo vayamos ampliando la mirada e incluso podamos ir cambiando de opinión, no somos árboles estáticos, somos personas.

Tras una semana durísima de exámenes, vuelvo a la vida. La filosofía estoica tenía razón, a veces viene bien no tener algunas cosas para poder valorar todos los pequeños grandes detalles de la vida. Hablo de mi segundo libro y de todo lo que vas a encontrar en él: el poder de la disciplina desde un punto de vista positivo, la gestión de la energía, aprenderás a poner límites...una joya muy resumida con muchas herramientas a un precio ridículo, los libros deberían costar más.

Repaso de la Navidad y presentación del nuevo libro de El Pequeño libro de la Constancia. Hablo de la importancia de ser constantes, más importante que ser inteligentes. La motivación se esfuma a la velocidad de la luz pero la constancia te llevará a donde quieras. No es fácil mantener los hábitos saludables, todos empezamos súper motivados pero para febrero más del 80% de las personas han abandonado sus propósitos del año nuevo.

En la comida de Navidad casi exploto y la hubiera liado gorda. Nunca te rebajes a la altura de la persona que te está faltando el respeto, habla más de él mismo que de ti. La importancia del autoconocimiento y gestión de emociones es vital. Muy contenta de la evolución y de seguir aprendiendo a lo largo de la vida. Espero que te inspire por si te sientes identificado.

El post que más está gustando en el instagram Habituatea es "Ponte el chubasquero". Llega una época en la que muchos estaréis medio obligados a pasar una comida o cena con personas impertinentes y para que no os afecte lo que digan los demás os doy algunas recomendaciones.

Episodio con mucha energía y agradecimiento. Novedades de cara a finales de diciembre, saldrá a la venta el manual de tu vida. Un manual para cuando no estés bien poder tirar de herramientas útiles que te ayudarán a tu autogestión. Por otro lado, si no te gustan las Navidades te doy un abrazo muy grande y aprende a poner límites. Si te gustan las Navidades, disfruta de esta época y de las personas que te rodean porque todo pasa demasiado rápido.

Repaso del año 2023 y propósitos para el 2024. ¿Qué es la felicidad? Cada día más cerca de sentir que es el proceso y no el destino. La importancia de la coherencia entre lo que somos y hacemos. Objetivos y valores para el 2024 y una gran novedad de cara a diciembre 2023.

Os cuento mis mayores meteduras de pata y mis mayores aciertos. Sí, me he emocionado hablando de un acierto, así soy, me emociono a mí misma...en fin. Espero que os guste y si os apetece compartir vuestros aciertos y errores os leeré con mucha ilusión.