10편-그럼에도 당신은 괜찮은 사람 사소한 일에 짜증을 내고, 누군가를 미워하고, 다른 사람보다는 나를 위한 선택을 하다가 문득, 내가 왜 이렇게 변했지? 왜 이렇게 살고 있는 걸까? 씁쓸해질 때... 잠시 마음을 돌보는 시간을 가져보세요.

09편-나약한 나 자신을 미워하고 있진 않나요? 이리저리 감정의 파도에 휩쓸리다 보면, 어느새 내가 나를 미워하고 있는 걸 발견하게 됩니다. 그러면서 다른 사람, 다른 무언가에서 위로를 얻으려고 하죠. 험한 파도가 몰아칠 때, 우리에게 필요한 것은 무엇일까요?

08편-엄마 아빠의 마음챙김 (with 박재연)-2부. 그저 바라만 보기엔 너무 힘든 너

07편 - 엄마아빠의 마음챙김 (with 박재연) - 1부. 어른인 내가 어린 나에게

06편-우울한 마음을 마주할 용기 무엇이든 잘 하게 되기까지 연습이 필요한 것처럼, 더 자주 ‘행복’해지기 위한 연습을 시작해보면 어떨까요? 쫓기듯 앞만 보고 달려가는 우리의 시선을 내 마음으로 돌리는 주문 – ‘지금, 여기’ 우울, 불안, 분노, 스트레스 바쁜 일상 속에서 스쳐가는 다양한 감정을 ‘명상’을 통해 다독여 봅니다. 아주 잠깐만 시간을 내어, 마음 챙기는 시간을 가져보세요. -진행자 : 유정은 (명상전문가) ----- 05편. 내 마음은 지금 어디에 있을까?

05편 - 내 마음은 지금 어디에 있을까? 무엇이든 잘 하게 되기까지 연습이 필요한 것처럼, 더 자주 ‘행복’해지기 위한 연습을 시작해보면 어떨까요? 쫓기듯 앞만 보고 달려가는 우리의 시선을 내 마음으로 돌리는 주문 – ‘지금, 여기’ 우울, 불안, 분노, 스트레스 바쁜 일상 속에서 스쳐가는 다양한 감정을 ‘명상’을 통해 다독여 봅니다. 아주 잠깐만 시간을 내어, 마음 챙기는 시간을 가져보세요. -진행자 : 유정은 (명상전문가) ----- 05편. 내 마음은 지금 어디에 있을까?

[행복연습프로젝트-지금,여기]-04편-잠시만 하늘을 올려다 보아요. 무엇이든 잘 하게 되기까지 연습이 필요한 것처럼, 더 자주 ‘행복’해지기 위한 연습을 시작해보면 어떨까요? 쫓기듯 앞만 보고 달려가는 우리의 시선을 내 마음으로 돌리는 주문 – ‘지금, 여기’ 우울, 불안, 분노, 스트레스 바쁜 일상 속에서 스쳐가는 다양한 감정을 ‘명상’을 통해 다독여 봅니다. 아주 잠깐만 시간을 내어, 마음 챙기는 시간을 가져보세요. -진행자 : 유정은 (명상전문가) ----- 04편. 잠시만 하늘을 올려다 보아요. - 어디서나 할 수 있는 '구름명상'

[행복연습프로젝트-지금,여기]-03편-자꾸 화가 나는데 어떡하죠? 무엇이든 잘 하게 되기까지 연습이 필요한 것처럼, 더 자주 ‘행복’해지기 위한 연습을 시작해보면 어떨까요? 쫓기듯 앞만 보고 달려가는 우리의 시선을 내 마음으로 돌리는 주문 – ‘지금, 여기’ 우울, 불안, 분노, 스트레스 바쁜 일상 속에서 스쳐가는 다양한 감정을 ‘명상’을 통해 다독여 봅니다. 아주 잠깐만 시간을 내어, 마음 챙기는 시간을 가져보세요. 진행자 : 유정은 (명상전문가) ----- 03편. 자꾸 화가 나는데 어떡하죠? 욱한다 – 모든 게 다 화난다 – 진정한다 – 슬퍼진다 오늘도 이런 감정의 소용돌이를 경험한 당신을 위해.

[행복연습프로젝트-지금,여기]-02편- 있는 그대로 바라보기 무엇이든 잘 하게 되기까지 연습이 필요한 것처럼, 더 자주 ‘행복’해지기 위한 연습을 시작해보면 어떨까요? 쫓기듯 앞만 보고 달려가는 우리의 시선을 내 마음으로 돌리는 주문 – ‘지금, 여기’ 우울, 불안, 분노, 스트레스 바쁜 일상 속에서 스쳐가는 다양한 감정을 ‘명상’을 통해 다독여 봅니다. 아주 잠깐만 시간을 내어, 마음 챙기는 시간을 가져보세요. 진행자 : 유정은 (명상전문가) ---- 02편. 있는 그대로 바라보기 스트레스를 받거나 생각이 너무 많을 때, 그냥 잊어버리려고 애쓰진 않나요? 내 마음 속에 떠오르는 생각과 감정들을 ‘있는 그대로’ 바라보는 연습을 해봐요.

[행복연습프로젝트-지금,여기]-01편-행복해지는 연습을 해요 무엇이든 잘 하게 되기까지 연습이 필요한 것처럼, 더 자주 ‘행복’해지기 위한 연습을 시작해보면 어떨까요? 쫓기듯 앞만 보고 달려가는 우리의 시선을 내 마음으로 돌리는 주문 – ‘지금, 여기’ 우울, 불안, 분노, 스트레스 바쁜 일상 속에서 스쳐가는 다양한 감정을 ‘명상’을 통해 다독여 봅니다. 아주 잠깐만 시간을 내어, 마음 챙기는 시간을 가져보세요. 진행자 : 유정은 (명상전문가) ----- 01편. 행복해지는 연습을 해요. 지금 우리에게 명상이 필요한 이유를 소개합니다. 호흡에 집중하면서 마음 보기 명상의 처음을 경험해 보세요.