「輕蔑是愛情的硫酸，正念是關係的開水。」 人為什麼會有不耐煩的情緒？今天要來聊聊一封關於「輕蔑」信箱。 當你發現自己情緒化，也許病的不是你，是這段關係。 為什麼「不耐煩」是一種適應綜合症？ 薩提爾冰山理論：情緒、想法、需求、期待、對自己的想法 輕蔑是一種社會調節的工具？用來維持社會的界線？ 童年性虐待史（CSA）與輕蔑的關係 正念溝通法則：如何「用心」溝通？ 參考資料： [1]https://www.psychologytoday.com/us/blog/clear-organized-and-motivated/201411/understanding-impatience [2]https://www.psychologytoday.com/us/blog/conscious-communication/201709/communicating-mindfully-in-relationships [3]https://www.psychologytoday.com/us/blog/talking-apes/202107/how-couples-can-impro...

「不要在極端情緒下做決定。否則你很有可能出發點是好的，卻造成難以抹滅的傷害。」 有時候情緒一來會使我們無法好好判斷「正確行為」和「錯誤後果」之間的關聯性，這時候先暫時離開現場再做決定，才不會釀成大禍。一起來聽聽今天的故事吧！ 你的出發點是好的，但出發前先想一下 子彈時間：短時間帶來深刻的意義 當你不需要再講這個故事，代表你也變好了 有些時候你不是生病，只是無法接受不完美 記得在人生荒漠中，心裡永遠有一個菩薩（覺察） 參考資料： 《流傳千年的日本神話故事》 https://www.books.com.tw/products/0010487117 EP467｜厭食症與容貌焦慮從何而來？探討那些好想被愛卻沒被愛到的空虛感。解析日本神話《不用吃飯的妻子》 https://solink.soundon.fm/episode/eb546a60-e06b-473f-a88f-67aa054f473a -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱...

「情緒就像海浪，所以不要在情緒上頭做決定。正所謂潮來就會有潮去，幾次潮汐之後，答案會漸漸明朗。」 你在家中排行老幾？如果可以選擇的話，你想要選擇當老幾？今天就要來聊聊一則關於手足關係的信箱。 看著情緒就像看著海浪，不要被海浪帶走 什麼是情緒傳染？為什麼我們會被對方的情緒影響 周慕姿：「別人的情緒不是你的責任。」 人生不是只有單一角色：不想當大姐，就多花時間當女兒吧！ 保留自己充電的時間，先充完電，再去消耗電量 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️...

「失去蘊含力量，匱乏帶來轉化。」 你是一個聽音樂會哭的人嗎？今天要透過一個和音樂有關的故事，來聊聊創傷倖存者的療癒之路。 創傷倖存者的隱喻與象徵 受害者被剝奪的自主權 性創傷真的能夠復原嗎？ 把痊癒的主控權拿回來 你除了會受傷，也會發光 EP407｜隱性自卑：脫掉了名聲、工作、和收入，你還剩下什麼？解析超浪費童話《踩著麵包走的女孩》 https://solink.soundon.fm/episode/4f5d59bd-dfc1-497d-9917-14152a89af6c 參考資料： 《流傳千年的日本神話故事》 https://www.books.com.tw/products/0010487117 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣...

「最好的時光不是沒有傷害，而是穿越了傷害。 最好的時光不是沒有痛苦，而是理解了痛苦。 最好的時光不是總是幸福，而是珍視了幸福。 最好的時光不是總是明亮，而是記憶了明亮。 最好的時光，就是現在，就在我們呼吸著的此時此刻。」 今天的來賓大家應該不陌生，先前來過幾次節目，這次終於又帶著新作品來和我們分享了，歡迎柯采岑！ 失敗可以教給一個人的事情是比成功更多的 當黑暗來臨，我們可以做什麼：朋友、秩序與信念 烏雲策略：面對頭上隨時會降雨的烏雲怎麼辦？ 相信自己是幸運的人，就會成為幸運的人 把生命當作冒險遊戲，這條路不行就走別條看看 睡覺不代表真的休息？怎樣才算充飽電？ -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣...

「再可怕的東西，也有他自己害怕的東西。」 什麼是你堅信不疑的價值觀呢？或許這輩子除了賺錢之外，有一些更重要的東西，是我們更應該守候的。那對你來說，這個東西是什麼呢？ 每個人都該有一個和金錢無關的興趣 你信奉的是神還是其實是妖怪？ 你崇拜的是什麼？如何轉換供奉的項目？ 你如何看待失去？ 如果你是被留下來的人，代表你有你的使命 參考資料： 《流傳千年的日本神話故事》 https://www.books.com.tw/products/0010487117 《日本人的傳說與心靈》 https://www.books.com.tw/products/0010821965 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣...

「當內化的聲音不再主宰你的食慾，生命的溫柔才能與你相遇。」 前陣子節目上聊了很多減肥的話題，卻很少和大家聊到「厭食」，今天的這封來信就是要來和我們分享他厭食的故事。 厭食症的三大症狀 飲食疾患與童年家庭背景的關係 透過改變身體狀態來逃避心理創傷 透過不吃東西來達到解離和身體異化 身邊若有厭食症的當事人，不要逼迫他吃東西 資料來源： [1]Malecki, J. S., Rhodes, P., Ussher, J., & Boydell, K. (2023). The embodiment of childhood abuse and anorexia nervosa: a body mapping study. Health Care for Women International, 44(9), 1192-1217. [2]邱南英老師提供給我們的上課簡報「Feeding and Eating Disorders 餵食及飲食障礙症」 [3]APA, 2000, 1994; Levine, 1987; Andersen, 1985; Garner et al.,...

「狀態不好的時候，找個姊姊，當你心靈的城堡。」 回想一下從小到大的人生中，身邊有沒有一個陪著你、照顧你的姊姊？今天要來講一個關於姊姊的故事。 叛逆是獨立的開始，願意叛逆時就會開始長出新的自己 進入一段親密關係前，要先經歷過一次死亡 後母雙面的矛盾形象，男性對女性的依戀與害怕 假我：為了迎合外界期望，做了一個掩蓋真實自我的面具 水缽儀式的練習：透過水把情緒流洩出來 參考資料： 《流傳千年的日本神話故事》 https://www.books.com.tw/products/0010487117 《日本人的傳說與心靈》 https://www.books.com.tw/products/0010821965 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣...

「生命的長河裡，每一次平凡的相遇，都藏著我們為自己累積至今的命運。」 長大以後，有些東西注定會失去，而有些，會不知不覺地被留下來。這裡的東西可能是夢想、可能是情人、也可能是那些無以名狀的堅持。今天的節目，獻給每一個想要抓出青春、在現實的海浪裡面掙扎的大家！歡迎張西帶來她的新作《是花季的關係》！ 房間對你來說是什麼？每個人獨有的正常性 人變得現實其實不是放棄夢想，而是靠近夢想 日子看起來好像沒什麼不同，但其實每天都不一樣 無法回到過去，但現在的你都是過去的累積 長大是當害怕開始變得抽象，喜歡變得複雜 當有一句話卡在你心中很久，試著放下會看見不同的東西 社群時代的我們到底在汲汲營營什麼？ 認真善待那些小事，你的生命就會充份完整 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣...

「一個失敗的發生，自己是有責任的。」--柯采岑 如果你很難承認失敗和自己有關，大概也很難改變，今天要來講一個關於性別和父權的鬼故事。 不要讓過去的疤痕，再影響到你後來的人生 在關係當中，把聚光燈放在你擅長的東西上 當你認為自己沒有責任，也等於把無力感買下來 你會如何形容不同年紀階段中不同的自己？ 別讓每件事有反應，讓回應有多一點的時間醞釀 參考資料： 《流傳千年的日本神話故事》 https://www.books.com.tw/products/0010487117 《日本人的傳說與心靈》 https://www.books.com.tw/products/0010821965 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣...

「死和生不是對立的兩極，死是以生的一部分而存在著。」 今天的開頭金句來自村上春樹《挪威的森林》，我們花了一輩子活著，也花了一輩子去死亡。在這個清明連假，我們來聊聊一個關於生命的信箱。 走掉的人同時也會把你生命中的某些鑰匙帶走 繼續連結理論：四種與死者連結的方法 客體角色轉化模式：承、思、慮、映、轉、成 如何把內心的感受聚焦下來？ 工作時好好工作，哭的時候好好哭，快樂就會進來 參考資料： Imber-Black, E., & Roberts, J. (1998). Rituals for our times: Celebrating, healing, and changing our lives and our relationships. Jason Aronson.  吳秀碧. (2017). 客體角色轉化在非複雜性哀傷諮商影響之初探. Chinese Journal of Guidance & Counseling, 48.  吳秀碧。(2022)。失落、哀傷諮商與治療：客體角色轉化模式（2版）。台北市：五南 Anticipatory...

「要理解人生需要往後看，要過好人生必須往前看，而要找回真實的人生可以向內看。」 開頭前兩句是齊克果的名言，最後一句是我加上去的。讀日本童話與神話到現在也一段時間了，不知道大家有什麼感覺？ 我這裡想談的「向內看」是指，打開你對無意識的邀請，不要事事都要「抓緊」。 一起來聽聽今天火男的故事吧！ 報恩型、引誘型與奉獻型的故事差異 老翁、美女、醜童子象徵的意識過渡 你有遇過老人或小童的經驗嗎？ 不要忘記和醜童子遇見過 善需要惡才能夠存在，蛻變前必有痛苦的回憶 參考資料： 《流傳千年的日本神話故事》 https://www.books.com.tw/products/0010487117 《日本人的傳說與心靈》 https://www.books.com.tw/products/0010821965 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - -...

「白雲忘了自己就是白雲，可以來可以去，可以不來不去。」 越想減肥的時候，反而吃越多？你需要的是想法上的扭轉！今天就邀請馬文雅醫師來和我們分享如何「復瘦」！ 記得食物帶給你的快樂，不要因為罪悪感把它忘了 你是不是也常常先虧待自己，再補償自己 完美主義者的理想世界永遠不存在 吃多會變胖是合理的，但不是錯的 你是怕輸？怕錯？還是怕死？ 與其走錯路，不如停下來想清楚你想要的是什麼？ 你以為瘦了才有自信，其實是先有自信才能瘦回來 馬文雅醫師Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100064875662730 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣...

「你身上原先就充滿各種的好，要積極去發現才知道！」 大家別擔心，今天的故事雖然叫做燒炭的富翁，但是跟燒炭本身沒有任何關係，只是剛好名字叫做這個而已。這是一個女性從忍耐，逐步走向獨立自主、扭轉人生的故事。如果你覺得到目前為止的人生，都是被其他人所掌控的，你也曾經想要嘗試反抗一切，但結果卻被糟蹋，那我覺得今天的故事會相當適合你。 你的上一代有沒有什麼跟你很像的地方？ 母性意識與女性意識的差異 如何泡茶？讓逃避依戀的對象靠近自己 你是不是也曾經把一些有價值的東西給送走，卻不知情？ 創傷可視性：為什麼我們會被對方的傷口吸引？ 別想一步登天：越去抵抗的東西，越會回來找你 參考資料： 《流傳千年的日本神話故事》 https://www.books.com.tw/products/0010487117 《日本人的傳說與心靈》 https://www.books.com.tw/products/0010821965 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱...

「愛是讓出來的，沒有一種愛情不委屈。」 之前我們邀請到靈異節目主持人大膽宣，今天就透過他的引薦，邀請到一位知名的泰國法師要來揭開各種神秘傳統文化的面紗！歡迎 周學乾 老師！ 供養古曼童的過程：像家人般互相幫忙？ 柬埔寨的黑法術：用屍油讓對方愛上你？ 教授老公外遇，竟然求老師讓他從地球上消失！？ 催桃花怎麼做？好壞桃花自己判斷 泰國人注重求財，台灣人注重求感情 一群姊妹被男生下降頭，生死邊緣撿回一命 八方法舍 臉書： https://www.facebook.com/profile.php?id=100064458231116 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣...

「精心策劃的，不一定能抵達你要的；用心對待的，往往有意想不到的結果。」 說到兔子，你會想到什麼呢？今天要來說一個以搗蛋鬼為基礎發展的故事《大國主神與白兔》。 如果你也覺得「為什麼是我？」先相信自己是獨特的 當你怎麼想都想不出東西時，先去爬山吧！ 遇到困境時，問題的鑰匙會產生在死亡與重生中 沒自信是：你本來就擁有一切，只是不相信你有 找不到自己的領土，就自己蓋一個吧！ 故事來源：《流傳千年的日本神話故事》 https://www.books.com.tw/products/0010487117 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣...

「不要讓過多的過去，妨礙你的今天。」 如果你也喜歡看靈異外景節目，一定對「大膽宣」這個名字不陌生。在節目過後，她走向了什麼人生？成長背景又對他的婚姻生活產生什麼影響？馬上就來歡迎今天的大來賓 陳宥心！ 被附身的經歷：靈異節目的畫面都是真的！？ 小時候因為思念阿公阿嬤，開始聽到神秘的聲音 神聖空間：為什麼燒符令，就突然睡得好了？ 誰能阻止你的幸福？單親背景影響了生小孩的念頭 曾經和大38歲的男友交往：父親對感情的投射 從苦日子到24歲買房子，隔年就買了百萬名車！？ 看到媽媽省錢洗冷水澡，就告訴自己一定要賺錢 現在的心願竟然是希望可以去北韓和埃及旅行 陳宥心YT頻道： https://www.youtube.com/@yoyo0322 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣...

「你恐懼的不是肥胖，而是不被愛的那種失望。」 吃東西表面上只是吃，其實是把我們的生命和自然連結。你有哪些和其他生命交會的深刻回憶嗎？今天要來說一個有趣的日本神話故事《不用吃飯的妻子》。 厭食症與容貌焦慮：對身體的掌握感與抗拒變化 當你在追求不可能的極端時，反而會因為另一個反面受苦 那些對你好像很糟糕的人，內心也是想掌控一些東西 如果你總是壓抑自己的食慾，就會變成一個死寂的生命 相信就算不戴面具的你，也可以被愛 故事來源：《流傳千年的日本神話故事》 https://www.books.com.tw/products/0010487117 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣...

「或許岔出去的路，才是對的路。」 有些人非常討厭自己的父母，巴不得他們趕快死，可是心裡面有一些話從來沒有跟他們好好說過。如果可以選擇，你真的希望他們早日離世嗎？如果他們明天就死掉了，那今天晚上你會想要跟他們說什麼話？今天我們就要來聊聊一部戲《第一夜》，歡迎女主角蔡燦得！ 意外因為吸引力法則，而接到這部戲的邀約？ 從小就很會閱讀空氣，是來自童年的成長經歷？ 消極想像：藉由故意使對方生氣來獲得掌控感 生命自有出路：極度權威家庭下發展出的兩種個性 總是在家庭中缺席：爸爸在自己演出的中場休息時走了 曉劇場 facebook： https://www.facebook.com/shinehousetheatre -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣...

「眼淚掉下去的地方，可以開出美麗的花朵。」 如果沒有了雙手，你首先會想到的是不能夠做什麼事情呢？今天要來講一個殘忍的故事就叫做《沒有手的女孩》，故事中砍斷雙手代表著什麼呢？一起來聽聽看！ 每個人心裡的好母親與壞母親 切斷和親情的緣分：不被愛只是因為緣份太淺 忍耐是一種美德，但忍耐是為了什麼？解讀忍耐的意義 小測驗：你的挫折容忍度有幾分？ 先別急著吃棉花糖：冷的策略與熱的策略 故事來源：《流傳千年的日本神話故事》 https://www.books.com.tw/products/0010487117 西方版《沒有手的女孩》 https://solink.soundon.fm/episode/05ef3856-8319-4e8d-8316-1244961d6d85 EP317｜ft. 黃大米 《可以強悍，也可以示弱》，笑中帶淚才是真實人生！ https://solink.soundon.fm/episode/dc627d51-c6fa-4214-ab08-2eeba9f14264 -- - - - - 🐻海苔熊...

「你自以為重複的，其實並沒有真的重複。每個人生階段都有一些改變，看見這些改變，成為你自信的起點。」 你是一個很容易想太多的人嗎？你也很害怕被別人討厭，很害怕被別人針對嗎？聽完今天的信箱也許能給你一點勇氣！ 被害妄想症的五種典型特徵 你以為的重複輪迴，其實並沒有在輪迴 諮商像是吃中藥，是一段漫長的旅程 在沒有砍掉重練的情況下，先跟自己的情緒好好相處 在不同地方生活的人，對人生的看法也會不同 參考書籍：《女英雄的旅程：透視女性生命的自性歷程，活出最獨特的你》 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣...

「憎恨，是希望過程可以永遠持續下去。」 為什麼我們總是用恨，而不是愛來持續兩個人的連結。 今天的故事要來談談日本神話很喜歡提到的「空」，一起來聽聽這個禁忌的房間的故事！ 因為「信任」很重要，而害怕「背叛」發生 結婚是「苦」還是「福」？河合隼雄：日本西方文化差異 冒牌者效應：美好的羞慚 三顆蛋的寓意：害怕自己「有過小孩」的身份 你以為什麼都沒有得到，但其實有些東西出現了 故事來源：《流傳千年的日本神話故事》 https://www.books.com.tw/products/0010487117 《藍鬍子》愛人禁止你開啟的房間 https://solink.soundon.fm/episode/4c4b8572-12c8-41f1-8c60-a0a270fc256f 《白鶴報恩》付出自我，全力去愛一個人 https://solink.soundon.fm/episode/c6b74fc6-2096-414f-b821-2cbb1be86744 -- - - - - 🐻海苔熊...

「選擇自己真正想要的，身體chubby、心靈chubby，生活就要juicy！」 ⚠️本集偏嗨，敬請注意音量。Enjoy! 你是否也發現越想要減肥的時候，反而越減越肥？這中間到底發生了什麼事？減肥與心理的關係是什麼？今天就邀請到金獎組合「尋人啟事」來聊聊他們的新專輯《減肥計劃》！ 與自己的身體對話：減肥過度竟然導致拉傷！ 囤物症都在囤什麼？也許「什麼都沒有」才是你需要的！ 手機成癮的焦慮：互相比較與美好的假像 團員狀態不好時，竟然會在公開場合打滾？ 如果生命中只能留三樣東西，那會是什麼？ 尋人啟事facebook： https://www.facebook.com/Thewantedvocalband -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣...

「好奇是智慧和創新之間的橋樑。」 你害怕變老嗎？也許你真正害怕的不是老化本身，而是這個身份所帶來的其他變化，例如身體不如以往、所剩下的時間比以前少、不再讓社會有所期待。今天要來說一個關於年老與智慧的故事。 人為什麼會厭惡「變老」？ 社會時鐘理論：每個人既定的時區與社會對我們的期望 丟棄（內在）老人隱喻著什麼？ 你敢不敢和過去的習慣做對？ 撿回智慧的方法：「夢境畫廊」、「音樂旅行」、「自然中的靈感」、「回到過去、未來」 參考書籍：鄧惠文《我想看妳變老的樣子》 故事來源：《流傳千年的日本神話故事》 https://www.books.com.tw/products/0010487117 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣...