「接納自己的不完美，不是屈從於弱點，而是給予內在力量一個成長的空間。」 你是不是也經常抱怨人生，又不知道何去何從？聽完今天的故事，也許你會有新的想法？ 逃避現實，是面對內在陰影的方式 顯化是自我驗證的預言 如何和你的陰影對話？創造角色、間接對話、角色扮演 分段式內省，每次只關注一個特定的情緒經驗 當你不再壓抑生命力，內在的羞愧感也會隨之消失 故事來源：《法國經典童話故事》 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️...

「孤獨並非與世隔絕，而是等待一個理解你的靈魂；每一個孤單的時刻，都是靈魂為連結蓄積力量的時光。長大不用勉強，心靈的窗，只有在你願意露出真實的自己時，才會被陽光照亮。」 當你有這樣的矛盾的時候，該怎麼辦？ 對自己沒自信的人，容易希望自己快一點 你是一個焦慮敏感性很高的人嗎？ 分析內在化壓力的典型特徵 自我質疑與內化羞恥，我有嚴重到需要協助嗎？ 從動物或植物身上找找看有沒有可以回應你的東西？ -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️...

《把痛苦寫成一朵花》是一本心理自助讀本，以心理學方法與書寫相結合，帶你探索潛意識，改寫情緒記憶，並超越原生家庭影響，幫助你找回自己的生命體驗！ ✨瞭解更多書籍資訊：https://bookstw.link/6brpnm 「許多我們生命中反覆循環的苦痛，正是因為我們缺了一場告別。」 如果可以訓練把情緒顆粒寫清楚，就可以跟痛苦相處 人生的恐懼來自未知，當未知變成已知就比較能承受 情緒變化的三角地帶理論 不要等到情緒水庫滿了之後才洩洪 讓人生「停下來」的做法練習 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm...

「即使是花朵裡面也有糞便的滋養，烏雲的背後也會有陽光。情緒很糟，不代表你很糟，鬆開變好的執著，反而才會慢慢變好。」 常常只要有網紅人設翻車，就會讓粉絲覺得被背叛了。但每個人內心都有不同的面相，真的有所謂的人設嗎？今天要來聊聊一個關於人設的信箱。 我們總是讚賞成就，卻很少讚賞努力 你的失敗不是因為不夠努力，而是給自己的努力時間太短 人在急著完成目標時，目光就會變得狹窄 在努力之後，那個耗竭的自己不一定可以到達想去的地方 當對自我要求高已經無法幫助你，也許該換個方式了 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm...

02:00 為何拍這部片？ 04:00 什麼是孝順？要照顧家人，也不能忘了自己 07:30 喬喬自幼賺錢養家，卻被說「翅膀硬了」 12:00 搬出去住後的獨立生活挑戰 13:30 心理測驗：畫面中的女孩，到底發生了什麼事？ 18:00 「黑影的象徵」：你心裡是否也有那麼個揮之不去的影子？ 20:30 為何選擇黑白風格？ -- Hosting provided by SoundOn

「法律的存在，不是為了懲罰，而是為了保護每一個人的尊嚴。」 生病除了被剝奪身心健康，也要被剝奪生而為人的基本權利嗎？《精神衛生法》修法後，首度採用「專家參審」模式，對於嚴重病人的保護安置，將由法官、精神科專科醫師、病權團體代表，共同組成合議庭審理。了解更多請收聽司法院PODCAST【司事Law室】：https://lihi2.com/3wvgp 司法院廣告 法律如何在保護社會與保護病人間找到平衡？ 為什麼過去隔離的方式無助於病人與社會連接？ 思考病人本身能否「被好好治療」，而不是直覺的「關起來」 精神衛生法裡定義的嚴重病人是什麼？ 當家屬跟病人本身的意見分歧時，該如何處理？ -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn...

我們今天錄音的地方非常特別，在台南的一個很可愛的地方，老朋友婷婷心理師的家。今天想要聊的這個主題是一個多重組合的議題，或許我們有談過性侵害、複雜性創傷壓力症候群、邊緣性人格、雙極性情感疾患，然而這幾個名詞其實有高度的重疊，創傷是他們共同最主要的因子。讓我們一起來讀讀這封信！ 為什麼憂鬱症會影響工作？討厭自己的負面循環 永遠不夠好：小時候的價值建立在成績上，長大建立在工作上 我們常常忽略「痛」，跌到了卻要假裝沒事站起來 如何修復親子關係？為什麼一直被傷害，我們還是想愛媽媽？ 呼吸就值得被愛，培養被拋棄的勇氣 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download...

「繼續向前的路上，不忘回頭。」 《育成社福基金會》30週年，陪伴憨寶貝及其家庭，勇敢創造生命各種可能！ 台灣身心障礙人口超過120萬，意即，每20人就有一位障礙者；他們的一輩子都需要被認真照顧，立即捐款「終身照顧計畫」，不一樣的認真，值得一樣認真的你支持。 了解更多： https://reurl.cc/9vmevY>) -- - - - - 你有想過助人工作者的生活是什麼樣子嗎？照顧、服務心智障礙者的過程中會遇見什麼困難？如何調適自己的內心？今天很開心邀請到 育成社會福利基金會社工督導 許培妤 來和我們一起分享他在育成社福的故事！ 育成社福基金會在做什麼？主要協助哪些項目？ 心智障礙者的實際工作狀況，什麼是小作所？ 全國第一座綠建庇護園區的願景與經營 育成三十週年慶祝活動十月登場！韓國畫家鄭恩惠來台！ 多一點觀察跟理解，少一點恐懼與排斥 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料...

「你是你注意力的總和。如果你最近的日子卡在某一個坎，試著調整你的注意力，或許可以長出新的能力。」 你也在IG上追蹤了很多帥哥美女帳號嗎？這和你對外貌的執著還有對生活的渴望和匱乏也許很有關係！一起來聽聽今天的故事吧！ 為什麼男生要追蹤這麼多正妹網美帳號？ 把欣賞他人的目光放到自己的身體上 社會上把女性的外貌和男生的資產當做武器 選擇比努力重要，每個承諾都會帶你到另一個地方 不捨得可能會讓你在原地踏步，一旦捨得會帶來蛻變 故事來源：《法國經典童話故事》 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm...

「找到心靈盲點，就能改變人生。」 上次邀請到柚子甜和我們聊了很多她與家人的關係如何影響現在的她，今天要繼續來和她聊聊如何從知道到做到！ 知道卻做不到怎麼辦？與其壓抑慾望，不如先解決情緒 感覺你的身體：知和行之間的感覺不能斷掉 如何面對焦慮依戀？先懂得獨立才能互相依賴 伴侶間的溝通：如何表達自己的情緒需求？ 害怕自己不被喜歡，其實是來自小時候被排擠的經驗 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️...

「走老路到不了新地方，覺察情緒帶我們找到新的路線。」 今天想要跟大家分享一個網友，最近她出版了一本新書《覺察情緒，好好生活》介紹「情緒光影卡」的使用過程與故事。讓我們歡迎柚子甜！ 覺察「常常夢見爸爸」背後面對失去的情緒 從小的威權教育塑造出「功課好才值得被愛」的價值觀 一次上班過馬路的震撼，決定離開不快樂的工作 從愛情觀比喻金錢的安全感，富足和賺多少錢無關 放下乞討愛與尊重的碗，今天要不要過一個不乞討的日子？ -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ...

「有時候暫時的逃離是蛻變前的暖身，直到再也逃不了的時候，崩壞就會發生，但重生也會隨之而來。」 最近《霍爾的移動城堡》重新躍上大銀幕了，你去朝聖了嗎？這次重看之後，又有一些心得想和大家分享，一起來聽聽霍爾和蘇菲的旅程吧！ 故事中的母親：蘇菲與母親的隔閡、莎莉曼的控制與吞噬 霍爾的強迫性重複：逃離莎莉曼，卻遇見了荒野女巫 男人的四個原型：早熟小孩變成魔法師，英雄邁向戰士的過程 女性不想和媽媽一樣，又想要媽媽身上特質的矛盾 蘇菲的轉變：對自己外表沒信心的你，願意好好看看自己的模樣嗎？ -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm...

「交出信任，就等於交出脆弱，挖開傷口不一定能夠得到解脫。但如果你總是反覆在類似的地方跌倒停留，那麼每一次你都可以選擇，是否要挖開來，還是要跨過去，繼續走。」 我們和心理師素昧平生，為什麼要去信任他們呢？今天要來聊聊一個關於信任的信箱。 我該相信人嗎？不相信人就該終身孤寂嗎？ 你其實不一定要諮商，去大醫院看診拿藥也是一種方式 改變環境也許更能發揮才能，離開是為了自己 不用一開始就把自己的事都講出來，你可以觀察心理師 寫真的信，把情緒和思緒透過手作揉入信紙當中 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm...

「從未被愛的孩子，也有被愛的可能。如果你小時候沒有被好好愛過，那麼長大後你要把自己好好愛夠。」 如果你也是離家之後就不想回家的人，或是一直在重複自己原生家庭父母做的事，今天的故事非常適合你。 不知不覺複製了自己的父母，如何能夠改變？ 當你觸碰到無意識和深層的情緒，改變就會因此產生 人為什麼會渴望被處罰？負罪感的消減  逆原生家庭三步驟，就算沒做好也不要罵自己 原生家庭療法：在你還沒出生前家庭發生什麼事？ 故事來源：《法國經典童話故事》 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm...

「每個人最終要面對的都是跟自己和解。」 「人生清理不只是整理環境，更是清理你的心。」 當我們想到一個人如何而死，反而會回過頭來想自己如何而活？今年要來聊聊一部即將在9月要上映的劇集「人生清理員」，很榮幸邀請到製作人、編劇 楊凱婷+顧問 盧拉拉，和我們一起聊聊關於離開以後，那些留下來的人事物！ 為了爭奪財產，靈堂前大打出手 場地依戀：當你對一個地方有記憶，也會產生情感連結 囤積症案例：二十坪的空間花了七十台垃圾車才清理完 找出生活的軌跡和記號，就能在囤積房裡找到寶藏 願意討論死亡，才能減少遺憾 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm...

「原生家庭給你的是傷害還是寶藏，端看你是否有經過『轉化』或『想一下』。」 你聽過棉花糖實驗嗎？這實驗其實後來被推翻了，比起有沒有吃棉花糖，你是不是含著金湯匙出生可能更重要。今天我們就要來跟大家分享一個吃了棉花糖之後的故事。 你不需要感謝傷害你的人，感謝沒有放棄的自己 自我模式是一種生存策略：你如何回應對方要求？ 故事中不斷旋轉的尾巴和腳上的蝴蝶結代表什麼？ 當你不承認自己身上卡住的東西，力氣會變得很小 有些時候無法解決問題，是因為沒有把問題問清楚 故事來源：《英國童話及故事集》 參考資料： 打臉棉花糖實驗 恰如其分的孤獨 擊敗拖延 《你的名字》你相信命定論嗎？ft. 星期天 《地海戰記》光芒閃耀，黑暗卻吞噬了我 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - -...

「用互相牽制來維持的關係，往往只會剩下窒息。」 當你抓得太緊，對方就會有過多的防禦，但如果你跟他之間有一個結一直卡在那裡，你又會一直覺得過不去。今天我們要跟大家聊一個關於「互相勒索」的故事。 PUA的廣義和狹義的定義 監視與被監視：把對方關注你當作關係的確認 投射性認同：把自己的內在衝突或情感投射到他人身上，並試圖控制和操縱對方，使對方認同並承擔這些投射內容。 互相勒索的關係可能來自過往未解決的內在衝突 找回電池：當你想要對方身上的東西，就容易被情勒 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm...

「不需要過度投射他人的美好，因為我們都是特別的。」 《藍色恐懼》推出的的時候是在網路才剛興起的年代，導演今敏竟然準確的描繪了2024年現在的網路生態、網紅藝人生活的壓力和困境、網路霸凌的種種現象，真的是非常驚悚。今天就一樣邀請到Lily來跟我們一起來聊聊這部經典動畫！ 人為什麼會有偶像崇拜？ Gabriel Tarde的模仿理論：人類的行為、態度和信仰往往是透過觀察和模仿他人而形成的。 未麻、經紀人與瘋狂粉絲的認知失調 偶像崇拜的負面影響：粉絲（情敵）之間的競爭壓力 不會被背叛？為什麼人會發展出紙性戀？ 參考資料： 朱龍祥、陸洛（2000）。流行歌曲歌迷偶像崇拜的心態與行為初探。應用心理研究，(8)，171-208。https://www.airitilibrary.com/Article/Detail?DocID=15609251-200012-x-8-171-208-a De Tarde, G. (1903). The laws of imitation. H. Holt. Fiske, J. (2010). Understanding...

「放下對變得厲害的執著，找回有力氣的普通生活。」 你有沒有過一種狀態是「明明沒有憂鬱症，但你知道你的狀態不好。」「總覺得自己不夠好。」「覺得自己無話可說。」最近看了一本書叫做《萎靡解答之書》，裡面面就針對現代人的這種萎靡狀態，以心理師和芳療師兩個角度，提供很有系統的解方。今天很開心邀請到兩位作者來跟我們聊聊，歡迎蘇益賢心理師 和 芳療老師唐京睦！ 情緒有狀況其實是因為身體不舒服 沒力氣做自己的時候，用黑胡椒和檸檬香氣按摩腸胃 儀式是找到控制感的方法：書中的咒語與次數由來？ 把感覺和想法隔絕在外，其實是為了保護自己 注意力恢復理論：為什麼親近大自然有助於減壓？ -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn...

「愛而不得的遺憾，或許才是人生中最好的陪伴。」 最近有許多新海誠的經典動畫重新躍上大銀幕，不知道你第一次遇見新海誠是什麼時候呢？今天要來聊聊的是他在2007推出的電影《秒速5公分》！ 稀缺性效應與理想化記憶 難到手理論：越難到手的人，你就會放大第一次和他相遇的經驗 遠距離戀愛的困難與障礙 理想化的明里、來自深淵的愛與強迫性重複 懷舊會讓人感到幸福？不同狀態會有不同情緒？ 參考資料： Stafford, L. (2005). Maintaining long-distance and cross-residential relationships. Routledge Parker, J. G., & Asher, S. R. (1987). Peer relations and later personal adjustment: Are low-accepted children at risk? Psychological Bulletin, 102(3), 357 Winnicott, D. W. (1965). The...

「不告而別，不一定是你錯，可能是他有自己的坎沒有過。」 你有聽過斷崖式分手嗎？你知道友情也可能斷崖式分手嗎？一起來聽聽今天的信箱吧！ 承認接納自己放不下：「放不下，就提著吧！」 朋友和朋友之間的社會比較是如何運作？ 你不一定要去接住對方的投射和期待 當一個人心靈受傷，思緒就會想要反擊 每個人最終都只能為自己的生命負責 參考資料： EP458｜我真的懂愛嗎？以為自己是感情軍師，卻驚覺成了女版PUA！？ft. Queenie https://www.threads.net/%40queenie_kao/post/C5xyJzHrIs3?hl=zh-tw -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn...

「那些殺不死你的東西，將讓你更強大；而那些你殺不死的東西，就不如跟他和解吧。」 你也正在自我內耗，總覺得人生卡卡的嗎？希望聽完今天的故事，你會有一些新的想法！ 腦袋型人格的你記得把房間的屍體拿出來用一用 陰影會引誘你去解決你人生的問題 當無法用理性分析或解釋，試著讓無意識來決定 解離：當你的精神和肉體分離了，會發生什麼事？ 創傷治療：把過去的故事拿出來賦予新的意義 參考資料： 《流傳千年的日本神話故事》 https://www.books.com.tw/products/0010487117 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download...

今天的節目很榮幸邀請到這位跨越15年的創作者，他完成了第一本圖文長篇作品《長途旅客》。而且，很特別的是不同於以往走搞笑風格，把很多的無奈、悲傷、辦不到、捨不得、都呈現在書裡面，讓我們一起來聽聽他的故事！歡迎豆苗先生！ 粉絲的反饋很沈重，但也意識到出席實體活動的必要 國中開始歷經憂鬱情緒，卻沒人願意正視 小時候因為「討好型人格」發生人際挫折 大學時被朋友拖去看身心科，感覺像是被審訊 說再見之後，我們可以選擇要把好的或壞的回憶留下 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ...

「生命的答案通常來得很緩慢，但只要願意等待就會迎來你要的燦爛。」 如果你正在中年之路的路上，今天這集聽完也許會讓你有些收穫。 中年失業怎麼辦？先做你感興趣的事 所有的長大，必定蘊含著離開 親密關係中，我們常在愛與控制之間的徘徊 父母的過度控制可能來自於其他面向的失控 發生在我身上的事不能定義我，而是我選擇去成為的人才能 參考資料： 《流傳千年的日本神話故事》 https://www.books.com.tw/products/0010487117 EP469｜被排擠、遇到困境時怎麼辦？相信你擁有的，找到那把問題的鑰匙。解析日本神話《大國主神與白兔》 https://solink.soundon.fm/episode/3c41ed39-9d71-4a79-9eff-042b7ad6d002 EP495｜擺脫家人的掌控，你其實可以反抗！解析日本神話《楠木雕人》 https://solink.soundon.fm/episode/c484f528-f23d-4f8c-9303-a1dde76ad651 ...