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《身為守護者的少年們》 ✦ 書籍簡介 少年們守護家人,又有誰來守護他們? 這些少年沒有童年,為了守護家人而活。 他們張羅三餐、盥洗照護、聯絡居服員、提供心靈支持…… 賠上人際關係、精神和未來,卻難以向外求助,他們是「兒少照顧者」。 ✦ 購買連結 博客來:https://bookstw.link/5k5z5r 誠品:https://eslite.me/5k5yz5 金石堂:https://pse.is/5k5z9z 讀書共和國官網:https://pse.is/5k5zdt 讀墨電子書:https://pse.is/5k5zhz Kobo電子書:https://pse.is/5k5zly -- - - - - 「少年們守護家人,又有誰來守護他們?」 今天很開心邀請到為《身為守護者的少年們》撰寫專文推薦序的 家庭照顧者關懷總會秘書長 陳景寧,要來和我們聊聊什麼是「兒少照顧者」?以及書中描寫的日本狀況,和台灣有什麼相似和差異處,我們又能怎麼做呢?歡迎秘書長! ...
Published 06/14/24
Published 06/14/24
「你可以把魔鬼趕出自己的花園,但你還會在兒子的花園裡發現它。」 我們的人生很多時候會逃避,個人的逃避與關係的逃避,今天要來聊聊一個關於如何面對的故事。 自大和憂鬱常常是一體兩面 變好無法求快,需要慢慢蓋出石階 解析找到生命途徑的方法 不要以為找到事發原因,就可以解決問題 如何面對心裡的五隻妖鬼? 參考資料: 《流傳千年的日本神話故事》 Need a GPS for Navigating Life's Challenges? If you're feeling off-track from your life purpose, here's 12 routes to try. Posted October 23, 2014 Sue Johnson(Posted April 22, 2010)Suppressing Emotions How shutting down your feelings can be disastrous to your relationship. -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook...
Published 06/11/24
社安網月報|https://ssn.tw/ 社會安全網|https://shorturl.at/bioJX 關懷 e 起來|https://shorturl.at/hopyE 社安網月報,以更清楚、更實用、更有趣、更動人的資訊,串起每一個家庭與社區,帶您貼近社會安全網最真實的脈動,持續追踪並深入說明社會福利的最新政策和發展,確保您時刻掌握第一手資訊!為您提供一個全面、實用、立體的視角,使您更加了解社會安全網! -- - - - - 「心有多大,世界就有多大。」 「相信每個人、每個家庭都有平等值得被聆聽聲音的需求與機會。」 你有聽過脆弱家庭嗎?你知道什麼是社會安全網嗎?今天很榮幸邀請到劉淑瓊教授、陳君岳督導一起來對談! 什麼是脆弱家庭?案例故事分享 社會安全網的三大面向:經濟、人身、心理 共案共防的網絡合作機制 發生狀況如何聯絡?「關懷e起來」線上通報 社工如何在暴力溝通的案例中協助 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱...
Published 06/07/24
「威脅可以奪走我們的東西,但關係可以修復那些失去。」 如果你也常思考著「我是誰?」這個問題,這集聽完也許可以給你一點新的靈感。今天要來聊聊一部最近正在上映的動畫電影《八戒:決戰未來》! 各個角色扮演著什麼功能?如何在團體中找到一席之地? Jim Taylor:自我認同對孩子的三個影響 你也被「使用網路」的執著和成癮給綁住了嗎? 面臨恐懼三步驟:受傷、恐慌、抨擊 對你來說什麼是家? 參考資料: https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-power-prime/201210/media-s-externalization-kids-self-identity https://www.psychologytoday.com/us/blog/science-choice/201902/identity-and-addiction -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐...
Published 06/04/24
卡住自己的不是外在環境,而是一再重複的相同模式?! 改寫人生結局,就從改變所說的話開始。 韓國HRD協會認證最佳心理諮商師金允那, 帶你瞭解自己為何老是說同樣的話,突破一再陷入的人生困境! 《我為什麼老是說這種話》購買連結 博客來:https://bookstw.link/5nrekf 誠品:https://eslite.me/5nrelr 金石堂:https://pse.is/5nrems 讀書共和國官網:https://pse.is/5nreqd 讀墨電子書:https://pse.is/5nresf Kobo電子書:https://pse.is/5nreub -- - - - - 「你對自己說話的方式,也是你生活的影子。自我保護的原則,就是在人際關係中,學會先照顧好自己。」 你平常有沒有一些口頭禪?你想過為什麼會一直說出這些話嗎?今天就來聊聊一個和口是心非有關的信箱! ...
Published 05/31/24
「選擇意味著失去。而當你選擇用否認的方式過生活,那麼你只會比你想像的失去更多。學會哀悼,可以幫助我們對自己的選擇感到更快樂。」 每次的選擇都是一個失去,我們該如何面對失去呢?今天來聊聊一個關於死亡、關於哀悼的故事。 思考自己名字的意義 受到創傷後的分離機制:故事中姐弟的隱喻 過度補償與完美主義的防衛機制 為什麼我們會在哀悼過程中變得憂鬱? 哀悼七步驟:從肯定悲傷到平衡狀態 參考資料: 《流傳千年的日本神話故事》 https://www.books.com.tw/products/0010487117 [1]Deborah L. Cabaniss(2021,December 8)Choice Means Loss: The Mourning of Everyday Life Learning to mourn can help us to be happier with our choices. PsychologyToday. [2]Clifford N. Lazarus(2013,November 21)Understanding...
Published 05/28/24
「復原不是把過去塗抹掉,而是不再淹沒於記憶的侵擾。」 過去的創傷經驗是不是至今還影響著你,經過不斷治療卻還是依然無助呢?今天我們要來聊聊一個關於「創傷」的信箱。 創傷經驗會導致反應系統過於敏感 母愛創傷的種類:取悅型、解離型、自責與憤怒內化 受害孩子症候群:過度努力與拯救者情節 如何辨識危險因子,來趨吉避凶? 用身體照顧你的心靈:五指山呼吸技巧 參考資料: Abenheimer, K. M. (1955). Critical Observations on Fairbairn's Theory of Object Relations. British Journal of Medical Psychology, 28(1), 29-41. -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - -...
Published 05/24/24
「主動創造投入的生活,在燃燒殆盡與燃燒不全之間,找到你的平衡點。」 你知道有個和burnout 有點相反的名詞叫做boreout嗎?意思就是說,太忙太累會死人,但太無聊也會死人。所以其實真正適合你的工作是不能夠太無聊,但也不能夠太辛苦的。問題是,哪一種工作才是剛剛好的工作呢?一起來聽聽今天的故事吧! 不問「為什麼?」,而是問「可以怎麼做?」 我要多久才會好呢?試著拿捏獨立和依賴的比例 工作的無聊倦怠:缺乏挑戰+無法逃離 消除工作無聊的 5 種方法 不是所有的休息都是靠睡覺,找到你的休息方式 參考資料: 《流傳千年的日本神話故事》 https://www.books.com.tw/products/0010487117 1. By Bryan Lufkin(2021 July 5).The damaging effects of 'boreout' at work.BBC 2.Lindsay Kohler(2022 July 26).Why Boredom At Work Is More Dangerous Than...
Published 05/21/24
「人生的路不是只有一條,正確的路也不是唯一的答案。有時候走不一樣的路需要勇氣,可是當你踏上那條路之後,你會發現原來人生可以這麼有趣。」 今天要分享的這本書是一本蠻有爭議的書,網路上許多人的評論是:「約炮就約炮,談什麼性解放?」我覺得性污名這件事很難跨越,說出口更難。很開心有機會可以邀請到《我不想活得正確,只想活得像自己》作者來和我們聊聊她的故事,歡迎曾彥菁 Amazing! 和交往六年的男友分手,差點當了小三? 社會大眾對小三和小王的眼光差異有多大? 如何定義精神出軌和肉體出軌?我是第三者嗎? 「不愛了」真的要透過「愛上別人」才能察覺嗎? 每段關係都是對的人,只是不一定會對到最後 參考資料: 重新解析神話《邱比特與賽姬》:比起不確定性,糟糕的結果更讓你感到安心? https://solink.soundon.fm/episode/1831b248-39d5-4549-9f98-25e3669e3985 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/...
Published 05/17/24
「社會再走,衣服要有。但你同時也要意識到自己正在穿的是什麼樣的衣服,當的是什麼樣的自己。」 如果你沒有辦法和自己喜歡的人在一起,年輕的你會怎麼做?還有現在的你會怎麼做?是什麼讓以前的你跟現在的你,做出不同的決定?今天要來講一個大家比較熟悉的童話故事《竹取物語》! 什麼是「代際連結與治療」(替代性照顧)? 不要想一次就說服他,沒回應不代表沒聽進去 剛柔並濟:竹子象徵著堅韌與柔韌性,鐵象徵堅固與力量 人生過了中年階段:竹、鐵、縫、火的生命過度 性別的社會框架:如何讓多元被討論、被看見? 參考資料: 《流傳千年的日本神話故事》 https://www.books.com.tw/products/0010487117 《拇指姑娘》別讓他人決定了你的一生 ft. 吳東彥心理師 https://solink.soundon.fm/episode/8248d26a-e640-486d-82b1-d611bdd2850c EP352|ft.蔡宜文《把妹達人》的下場居然是⋯⋯揭開「PUA」的秘密!...
Published 05/14/24
「輕蔑是愛情的硫酸,正念是關係的開水。」 人為什麼會有不耐煩的情緒?今天要來聊聊一封關於「輕蔑」信箱。 當你發現自己情緒化,也許病的不是你,是這段關係。 為什麼「不耐煩」是一種適應綜合症? 薩提爾冰山理論:情緒、想法、需求、期待、對自己的想法 輕蔑是一種社會調節的工具?用來維持社會的界線? 童年性虐待史(CSA)與輕蔑的關係 正念溝通法則:如何「用心」溝通? 參考資料: [1]https://www.psychologytoday.com/us/blog/clear-organized-and-motivated/201411/understanding-impatience [2]https://www.psychologytoday.com/us/blog/conscious-communication/201709/communicating-mindfully-in-relationships...
Published 05/10/24
「不要在極端情緒下做決定。否則你很有可能出發點是好的,卻造成難以抹滅的傷害。」 有時候情緒一來會使我們無法好好判斷「正確行為」和「錯誤後果」之間的關聯性,這時候先暫時離開現場再做決定,才不會釀成大禍。一起來聽聽今天的故事吧! 你的出發點是好的,但出發前先想一下 子彈時間:短時間帶來深刻的意義 當你不需要再講這個故事,代表你也變好了 有些時候你不是生病,只是無法接受不完美 記得在人生荒漠中,心裡永遠有一個菩薩(覺察) 參考資料: 《流傳千年的日本神話故事》 https://www.books.com.tw/products/0010487117 EP467|厭食症與容貌焦慮從何而來?探討那些好想被愛卻沒被愛到的空虛感。解析日本神話《不用吃飯的妻子》 https://solink.soundon.fm/episode/eb546a60-e06b-473f-a88f-67aa054f473a -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱...
Published 05/07/24
「情緒就像海浪,所以不要在情緒上頭做決定。正所謂潮來就會有潮去,幾次潮汐之後,答案會漸漸明朗。」 你在家中排行老幾?如果可以選擇的話,你想要選擇當老幾?今天就要來聊聊一則關於手足關係的信箱。 看著情緒就像看著海浪,不要被海浪帶走 什麼是情緒傳染?為什麼我們會被對方的情緒影響 周慕姿:「別人的情緒不是你的責任。」 人生不是只有單一角色:不想當大姐,就多花時間當女兒吧! 保留自己充電的時間,先充完電,再去消耗電量 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ...
Published 05/03/24
「失去蘊含力量,匱乏帶來轉化。」 你是一個聽音樂會哭的人嗎?今天要透過一個和音樂有關的故事,來聊聊創傷倖存者的療癒之路。 創傷倖存者的隱喻與象徵 受害者被剝奪的自主權 性創傷真的能夠復原嗎? 把痊癒的主控權拿回來 你除了會受傷,也會發光 EP407|隱性自卑:脫掉了名聲、工作、和收入,你還剩下什麼?解析超浪費童話《踩著麵包走的女孩》 https://solink.soundon.fm/episode/4f5d59bd-dfc1-497d-9917-14152a89af6c 參考資料: 《流傳千年的日本神話故事》 https://www.books.com.tw/products/0010487117 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn...
Published 04/30/24
「最好的時光不是沒有傷害,而是穿越了傷害。 最好的時光不是沒有痛苦,而是理解了痛苦。 最好的時光不是總是幸福,而是珍視了幸福。 最好的時光不是總是明亮,而是記憶了明亮。 最好的時光,就是現在,就在我們呼吸著的此時此刻。」 今天的來賓大家應該不陌生,先前來過幾次節目,這次終於又帶著新作品來和我們分享了,歡迎柯采岑! 失敗可以教給一個人的事情是比成功更多的 當黑暗來臨,我們可以做什麼:朋友、秩序與信念 烏雲策略:面對頭上隨時會降雨的烏雲怎麼辦? 相信自己是幸運的人,就會成為幸運的人 把生命當作冒險遊戲,這條路不行就走別條看看 睡覺不代表真的休息?怎樣才算充飽電? -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn...
Published 04/26/24
「再可怕的東西,也有他自己害怕的東西。」 什麼是你堅信不疑的價值觀呢?或許這輩子除了賺錢之外,有一些更重要的東西,是我們更應該守候的。那對你來說,這個東西是什麼呢? 每個人都該有一個和金錢無關的興趣 你信奉的是神還是其實是妖怪? 你崇拜的是什麼?如何轉換供奉的項目? 你如何看待失去? 如果你是被留下來的人,代表你有你的使命 參考資料: 《流傳千年的日本神話故事》 https://www.books.com.tw/products/0010487117 《日本人的傳說與心靈》 https://www.books.com.tw/products/0010821965 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn...
Published 04/23/24
「當內化的聲音不再主宰你的食慾,生命的溫柔才能與你相遇。」 前陣子節目上聊了很多減肥的話題,卻很少和大家聊到「厭食」,今天的這封來信就是要來和我們分享他厭食的故事。 厭食症的三大症狀飲食疾患與童年家庭背景的關係透過改變身體狀態來逃避心理創傷透過不吃東西來達到解離和身體異化身邊若有厭食症的當事人,不要逼迫他吃東西 資料來源: [1]Malecki, J. S., Rhodes, P., Ussher, J., & Boydell, K. (2023). The embodiment of childhood abuse and anorexia nervosa: a body mapping study. Health Care for Women International, 44(9), 1192-1217. [2]邱南英老師提供給我們的上課簡報「Feeding and Eating Disorders 餵食及飲食障礙症」 [3]APA, 2000, 1994; Levine, 1987; Andersen, 1985; Garner et al.,...
Published 04/19/24
「狀態不好的時候,找個姊姊,當你心靈的城堡。」 回想一下從小到大的人生中,身邊有沒有一個陪著你、照顧你的姊姊?今天要來講一個關於姊姊的故事。 叛逆是獨立的開始,願意叛逆時就會開始長出新的自己 進入一段親密關係前,要先經歷過一次死亡 後母雙面的矛盾形象,男性對女性的依戀與害怕 假我:為了迎合外界期望,做了一個掩蓋真實自我的面具 水缽儀式的練習:透過水把情緒流洩出來 參考資料: 《流傳千年的日本神話故事》 https://www.books.com.tw/products/0010487117 《日本人的傳說與心靈》 https://www.books.com.tw/products/0010821965 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn...
Published 04/16/24
「生命的長河裡,每一次平凡的相遇,都藏著我們為自己累積至今的命運。」 長大以後,有些東西注定會失去,而有些,會不知不覺地被留下來。這裡的東西可能是夢想、可能是情人、也可能是那些無以名狀的堅持。今天的節目,獻給每一個想要抓出青春、在現實的海浪裡面掙扎的大家!歡迎張西帶來她的新作《是花季的關係》! 房間對你來說是什麼?每個人獨有的正常性 人變得現實其實不是放棄夢想,而是靠近夢想 日子看起來好像沒什麼不同,但其實每天都不一樣 無法回到過去,但現在的你都是過去的累積 長大是當害怕開始變得抽象,喜歡變得複雜 當有一句話卡在你心中很久,試著放下會看見不同的東西 社群時代的我們到底在汲汲營營什麼? 認真善待那些小事,你的生命就會充份完整 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣...
Published 04/12/24
「一個失敗的發生,自己是有責任的。」--柯采岑 如果你很難承認失敗和自己有關,大概也很難改變,今天要來講一個關於性別和父權的鬼故事。 不要讓過去的疤痕,再影響到你後來的人生 在關係當中,把聚光燈放在你擅長的東西上 當你認為自己沒有責任,也等於把無力感買下來 你會如何形容不同年紀階段中不同的自己? 別讓每件事有反應,讓回應有多一點的時間醞釀 參考資料: 《流傳千年的日本神話故事》 https://www.books.com.tw/products/0010487117 《日本人的傳說與心靈》 https://www.books.com.tw/products/0010821965 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣...
Published 04/09/24
「死和生不是對立的兩極,死是以生的一部分而存在著。」 今天的開頭金句來自村上春樹《挪威的森林》,我們花了一輩子活著,也花了一輩子去死亡。在這個清明連假,我們來聊聊一個關於生命的信箱。 走掉的人同時也會把你生命中的某些鑰匙帶走 繼續連結理論:四種與死者連結的方法 客體角色轉化模式:承、思、慮、映、轉、成 如何把內心的感受聚焦下來? 工作時好好工作,哭的時候好好哭,快樂就會進來 參考資料: Imber-Black, E., & Roberts, J. (1998). Rituals for our times: Celebrating, healing, and changing our lives and our relationships. Jason Aronson.  吳秀碧. (2017). 客體角色轉化在非複雜性哀傷諮商影響之初探. Chinese Journal of Guidance & Counseling, 48.  吳秀碧。(2022)。失落、哀傷諮商與治療:客體角色轉化模式(2版)。台北市:五南 Anticipatory...
Published 04/05/24
「要理解人生需要往後看,要過好人生必須往前看,而要找回真實的人生可以向內看。」 開頭前兩句是齊克果的名言,最後一句是我加上去的。讀日本童話與神話到現在也一段時間了,不知道大家有什麼感覺? 我這裡想談的「向內看」是指,打開你對無意識的邀請,不要事事都要「抓緊」。 一起來聽聽今天火男的故事吧! 報恩型、引誘型與奉獻型的故事差異 老翁、美女、醜童子象徵的意識過渡 你有遇過老人或小童的經驗嗎? 不要忘記和醜童子遇見過 善需要惡才能夠存在,蛻變前必有痛苦的回憶 參考資料: 《流傳千年的日本神話故事》 https://www.books.com.tw/products/0010487117 《日本人的傳說與心靈》 https://www.books.com.tw/products/0010821965 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - -...
Published 04/02/24
「白雲忘了自己就是白雲,可以來可以去,可以不來不去。」 越想減肥的時候,反而吃越多?你需要的是想法上的扭轉!今天就邀請馬文雅醫師來和我們分享如何「復瘦」! 記得食物帶給你的快樂,不要因為罪悪感把它忘了 你是不是也常常先虧待自己,再補償自己 完美主義者的理想世界永遠不存在 吃多會變胖是合理的,但不是錯的 你是怕輸?怕錯?還是怕死? 與其走錯路,不如停下來想清楚你想要的是什麼? 你以為瘦了才有自信,其實是先有自信才能瘦回來 馬文雅醫師Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100064875662730 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣...
Published 03/29/24
「你身上原先就充滿各種的好,要積極去發現才知道!」 大家別擔心,今天的故事雖然叫做燒炭的富翁,但是跟燒炭本身沒有任何關係,只是剛好名字叫做這個而已。這是一個女性從忍耐,逐步走向獨立自主、扭轉人生的故事。如果你覺得到目前為止的人生,都是被其他人所掌控的,你也曾經想要嘗試反抗一切,但結果卻被糟蹋,那我覺得今天的故事會相當適合你。 你的上一代有沒有什麼跟你很像的地方? 母性意識與女性意識的差異 如何泡茶?讓逃避依戀的對象靠近自己 你是不是也曾經把一些有價值的東西給送走,卻不知情? 創傷可視性:為什麼我們會被對方的傷口吸引? 別想一步登天:越去抵抗的東西,越會回來找你 參考資料: 《流傳千年的日本神話故事》 https://www.books.com.tw/products/0010487117 《日本人的傳說與心靈》 https://www.books.com.tw/products/0010821965 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱...
Published 03/26/24