EP444集的回饋
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“謝謝海苔熊用心製作的節目，每次聽完節目都有好多收穫哦😊這次的互動方式很有趣，我也回饋我的經驗。
這集來信者提到自我否定和容易受他人影響的狀況，我本身也是這樣的個性，所以能夠同理她的感受。確實如同海苔熊在節目提到的，我無法真心接受他人的稱讚，因為內心有「不配得感」，所以使用「你做的很好了」的方式鼓勵我，可能幫助有限。
今年上了心理學方面的療癒課程，老師教我們每天練習十分鐘，以第三人角度（上帝視角）觀看自己的行為與感受，透過練習自我覺察，試著梳理自己的感受，漸漸的，當別人試圖情緒勒索我的時候，我竟然也能夠抽離我的情緒，去看待她與我的對話，不再像以前一樣，被情緒控制我的思想和行動。
希望我的經驗能幫助有相同困擾的朋友，一開始不容易，但是持續練習就會成功，或許可以試試看哦！”
abcdenana via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
12/16/23
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