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正常的落髮量是多少?
吃哪些食物可以預防落髮?
雄性禿跟一般落髮差在哪裡?
女性也會有雄性禿的問題嗎?
本集Titan以及呂桓毅中醫師帶您了解什麼是「雄性禿」並告訴您吃哪些食物可以預防落髮危機!
本集重點:
👉中醫如何看待落髮?
👉哪些食補方可以改善雄性禿?
👉吃黑色食物可以保持頭髮烏黑?!
👉按摩穴道有助於改善落髮嗎?
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Published 05/01/24
天貝是素食者的B12優質來源?
運動族群建議吃素嗎?怎麼補充?
素食者孕婦怎麼吃?會影響到寶寶嗎?
植物肉健康嗎?
本集Titan以及Mia高韻均營養師帶您了解素食飲食的補充,並一一解答素食最常見的問題!
本集重點:
👉天貝是什麼?可以補充B12嗎?
👉國人近五成缺碘?!為什麼?
👉素肉可以常吃嗎?健康嗎?
👉運動族群、孕婦怎麼健康吃素?
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Published 04/24/24
有哪些家庭必備的藥品?
胃痛吃胃藥反而可能會更嚴重?
常備藥品的有效期限是多久?
過期藥品不能丟垃圾桶?
本集Titan以及微笑藥師帶您認識家庭常備藥品,並教您如何保存藥品才能讓藥效完全發揮,以及丟棄藥品的注意事項!
本集重點:
👉家庭必備用藥有哪些?
👉藥品冰冰箱反而會影響藥效?
👉胃痛藥品有哪些?怎麼吃?
👉如何正確丟棄藥品?
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Published 04/17/24
痛風患者不能吃大豆製品?!
酒精飲品、蜂蜜算素食嗎?
素食者很容易營養不足?
飛機餐哪家最好吃?
本集Titan以及Mia高韻均營養師帶您破解常見的素食迷思,並教您如何設計素食菜單、補充素食者易缺乏的營養素!
本集重點:
👉宗教素是什麼?跟一般素食有差嗎?
👉大豆製品的營養價值有哪些?
👉素食者易缺乏B12?如何補充?
👉實際鈣吸收量如何計算?
👉營養師私藏素食餐廳!
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Published 04/10/24
糖尿病可以吃生酮飲食嗎?
禁忌食品有哪些?
不甜的水果可以多吃嗎?
本集Titan以及Cynthia陳怡婷營養師告訴您糖尿病的飲食原則,禁忌食品及保健品,並破解糖尿病的飲食迷思!
本集重點:
👉生酮飲食適合糖尿病族群嗎?
👉山藥多吃會造成血糖過高?
👉水果比例如何計算?
👉苦瓜胜肽有助於改善血糖問題嗎?
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Published 04/04/24
維持身材只靠飲食夠嗎?
「喝水就胖」體質真的存在嗎?
有氧跟重訓的飲食差在哪?
本集Titan以及Queena張佩蓉營養師告訴您運動後的飲食原則,並分享維持苗條身材的飲食菜單,透過外在飲食,改變易胖體質!
本集重點:
👉運動前中後,吃什麼才有效?
👉維持苗條身材的好習慣有哪些?
👉運動完,外食怎麼選?
👉Queena營養師的私房運動菜單!
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Published 03/27/24
什麼是多囊性卵巢症?
多囊性卵巢的症狀有哪些?
中醫與西醫治療差在哪?
月經遲到又發胖?小心多囊性卵巢找上門!
本集Titan以及多多中醫師帶您了解多囊性卵巢症,教您怎麼預防,並透過漢方藥膳來改變「多囊體質」!
本集重點:
👉多囊性卵巢好發期什麼時候?
👉鬼剃頭跟雄性禿怎麼分辨?
👉多囊會增加心血管疾病風險嗎?
👉多囊體質可以靠針灸醫治?!
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Published 03/20/24
服用含有抗凝血劑的藥不能吃魚油?
吃藥一定要配溫開水嗎?
壯陽藥一小時才能發揮作用!?
本集Titan以及微笑藥師帶您了解食物與藥物的關係,並告訴您服藥原則,讓藥品發揮最佳療效,有效控制病情!
本集重點:
👉哪些食物會影響到藥物吸收?
👉不小心吃出交互作用,怎麼辦?
👉吃藥可以搭配保健品食用嗎?
👉您不可不知的用藥知識!
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Published 03/13/24
天氣變化大,開始冒痘痘怎麼辦?
吃什麼可以舒緩爆痘?
不同型態的痘痘治療方法不同嗎?
美容漢方茶怎麼配?
真的有所謂的「痘痘體質」嗎?
本集邀請到多多中醫師帶您認識痘痘與天氣的關係,透過食補方來改變自己的「痘痘體質」!
本集重點:
👉粉刺肌是什麼?跟痘痘差在哪?
👉天氣不同,痘痘的治療方法大不同!?
👉比大冰奶還猛?玫瑰茶喝多會腹瀉?
👉薏仁除了美白還可以治痘痘!
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Published 03/06/24
春節連假不久後即面臨開學,不少爸媽除了擔心小孩寒假作業沒寫完外,更擔憂的是咳嗽、流鼻涕等種種感冒跡象!到底免疫力強就是好嗎?有什麼辦法可提升免疫?
本集邀請到 賴韋圳 中醫師 來跟大家分享中醫上有哪些食材、藥材可幫助小孩提高免疫力?也幫媽媽們分擔一點憂慮!
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Published 02/28/24
最近瘦肉精羅生門,到底事件完整始末是什麼?快速帶大家來了解
本集Titan營養師帶你了解瘦肉精的相關健康風險及法規用量,也認識唯一合法的萊克多巴胺,
教你買肉時如何挑選,避免吃到過多瘦肉精!
本集重點:
👉台灣近期「瘦肉精」新聞摘要
👉什麼是瘦肉精?
👉瘦肉精的法規規範與限量?
👉萊克多巴胺是什麼?
👉如何避免購買到含有瘦肉精的肉品?
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Published 02/06/24
你是不是也好奇營養師家裡年菜長什麼樣子呢?
這次好食課podcast邀請 營養麵包 呂孟凡營養師
一起來聊聊年菜怎麼健康吃
還有聊聊孟凡營養師的新書「呂孟凡營養師的飲食Q&A」
看看這些營養鬼話你聽過幾個!?
🔥吃炸物會長痘痘是迷思?
🔥喝大骨湯會重金屬中毒?
🔥海水魚汞含量較高?
🔥牛蒡的澱粉量大於馬鈴薯?!
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Published 02/02/24
保健食品零食化?
乳清蛋白也能幫助新陳代謝?
乾眼症不能只吃葉黃素?
新的一年除了服飾、音樂流行變動以外,飲食其實也有許多新趨勢正默默影響我們的生活,好食課與康健合作推出「2024飲食大未來」,帶你一同探索台灣未來30大飲食趨勢!
本集重點:
👉零食開始增加保健成份
👉馬卡可以幫助運動表現
👉運動保健食品功能性增加
👉乾眼症要搭配其他營養素攝取
👉助眠產品成未來趨勢
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Published 01/24/24
咖啡跟水也求功能性?
台灣竟然也開始產藍莓?
不只A5和牛,吃頂級食材成趨勢?
新的一年除了服飾、音樂流行變動以外,飲食其實也有許多新趨勢正默默影響我們的生活,好食課與康健合作推出「2024飲食大未來」,帶你一同探索台灣未來30大飲食趨勢!
本集重點:
👉水更講求營養強化和口感
👉咖啡不只提神更要求健康?
👉頂級食材成未來趨勢
👉國產藍莓上線
👉一人獨食,小包裝產品成熱潮
👉毛孩也要吃保健食品
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Published 01/17/24
吃到飽進食順序竟會影響飽足感?
居然不能完全空腹去吃吃到飽?
消化酵素是什麼?
竟然不推薦先吃生魚片?!!
你也愛吃吃到飽嗎?但常常吃沒幾口就飽了嗎?
朋友聚餐總愛選吃到飽,到底該怎麼吃得回本又不會讓身體不舒服呢?
營養師今天要分享3個可以吃回本又不傷身的小秘訣
讓你稱霸吃到飽餐廳!
吃得開心又享受😍
本集重點:
🤔為什麼不推薦先吃高檔食材
🧊可以冷熱交替吃嗎
🥗沙拉區的水果算蔬菜嗎
🥣吃到飽是不是容易發胖
👉營養師個人秘訣大解析
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Published 12/27/23
你也發現健檢報告多了一堆紅字嗎?
還在以為膽固醇狀況是老了才要擔心的?
本集節目由船井生醫【F.I.P.100纖維粉】贊助播出!
我們邀請廖偉呈藥師與你分享有關膽固醇的大小事!
同時還有年末抽獎及購買優惠活動唷🎉
🖐🏼抽獎活動(只有五位‼️)
步驟一、截圖收聽本集節目畫面
步驟二、於廖偉呈藥師分享此節目的貼文底下留言「我要抽F.I.P.100纖維粉」並附上截圖畫面(12/31 23:59截止留言)
🖐🏼購買優惠
聽眾現在到「船井生醫官網」購買12組F.I.P.100纖維粉只要2折起‼️
另外於結帳時輸入優惠碼「health300」再折三百元‼️
數量有限,優惠組售完活動即截止!趕緊收刀購買~
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Published 12/13/23
年末聚會多,你也是週週有酒局嗎
想要喝酒不容易醉或避免隔天宿醉債
快跟著Anna營養師喝對酒!
本集重點:
😱喝酒等於喝油,熱量超高?
😳容易臉紅=酒量不好?
🍺B群、薑黃真的可以解酒?
👌🏻想要喝不醉先做到3點
💫宿醉怎麼辦?要多吃這些食物!
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小提醒:未滿十八歲禁止飲酒
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Published 12/06/23
過去都說火鍋熱量高又不健康
今天營養師就要帶大家打破迷思💥
只要做對5招,其實營養師超推火鍋!
一起來聽聽看吧
本集重點:
😍這個湯底的熱量竟是麻辣鍋的1/40?
😈主食熱量大魔王到底是誰
🫙營養師最愛的清爽醬料大揭秘
🔥吃的順序決定熱量高低?
🥳總結5招讓火鍋也能吃得健康
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Published 11/22/23
手腳冰冷要吃什麼、不能吃什麼?
薑母鴨、麻油雞真的可以暖身嗎?
喝酒居然不能讓身體暖和?!!
最近氣溫直線下降,天冷時你也常感覺手腳冰冷嗎?
營養師今天分享3種改善手腳冰冷的營養素
這個冬天不再當行動冷凍庫!
一起來讓身體暖起來吧🔥
本集重點:
🤔為什麼會手腳冰冷?
🧊手腳冰冷可以吃什麼改善?
🐥薑母鴨、麻油雞可以暖身嗎?
🍺喝酒居然不能讓身體暖和?!
👟運動改善手腳冰冷是什麼原理?
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Published 11/15/23
九成女生有經痛的經歷,你也是其中之一嗎
今天營養師要跟大家分享哪些食物可以幫你擊退經痛!!
讓止痛藥不再是經期必需品😤養出不經痛體質
本集重點:
🤔經痛的兩種類型
🧊生理期真的不能喝冰的嗎
🍴3大緩解經痛的營養素
🧘♀️運動可以緩解經痛嗎
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Published 11/08/23
想上上不出!💩💩好久都不出來!
你也深受便秘困擾嗎?
你知道便秘光吃菜是不夠嗎?
快跟著Christina營養師一起迎向暢快生活!
本集重點:
🤔導致便秘的原因
🥬膳食纖維還分種類?
🍴不同便秘類型要挑不同種膳食纖維?
🚽除了吃菜外還要做到哪3點才能改善便秘?
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Published 10/25/23
你也會壓力大就想大吃大喝嗎?
吃的當下很開心,但不久後又出現罪惡感?
那你可能就是情緒化飲食囉!
一起跟著呂孟凡 麵包營養師找回飲食自主權
不再讓情緒掌控飲食
本集重點:
✏️情緒差就想吃東西是有科學根據?
🤔如何判斷自己是不是情緒化飲食?
🔥營養師教你3招緩解暴飲暴食!
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Published 10/11/23
臺灣的水果太甜不能多吃?
一天吃多少水果才適量?
水果越酸維生素C越豐富?
多吃水果還能抗憂鬱?
特別邀請⭐️呂孟凡 麵包營養師⭐️
帶大家解鎖水果健康秘密
本集重點:
🍎水果份量怎麼算?
🫐每天該吃多少水果?
🥝水果的營養價值有哪些?
🍒挑選水果七字訣
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Published 09/20/23
運動過後你也會補充乳清嗎?
究竟各式乳清差異在哪?
運動完究竟要喝多少乳清?
除了運動愛好者外“這種人”竟然也可以透過乳清補充營養!
本集重點:
🤔 濃縮/分離/水解乳清差在哪
🥄 我該喝多少乳清
😨 喝太多乳清真的會傷腎嗎
👀 為什麼喝乳清會長痘痘
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Published 09/13/23