EMISSION SPECIAL FÊTES DE FIN D'ANNEES ! La version Youtube : https://youtu.be/3A0SEfYg1vM  Dans cette deuxième vidéo, spécial fêtes de fin d’année, on parlera de l’échec quasiment systématique des régimes amaigrissants et de leurs conséquences sur le métabolisme, le corps ou encore les hormones et je te donnerai la nuance entre poids idéal et poids d’équilibre ! On s’attaquera aussi aux bonnes résolutions que l’on ne tient jamais et je te donnerai mes conseils pour trouver ton pourquoi et enfin passer à l’action pour ce qui compte pour toi ! Enfin, Alizée Poilpré, psychologue te donnera ses meilleurs tips pour survivre aux repas de Noël et te parer aux remarques sur le poids ou l’assiette ! Sans oublier, Julia Fillastre, enseignante en activité physique adaptée, qui nous parlera de son métier et de l’adaptation de l’activité physique aux personnes en surpoids ou en activité ! Un riche programme pour finir ou débuter l’année, c’est comme tu le sens, au top ! Chapitres : 0:49 : Échecs et conséquences des régimes 6:57 : Trouver son pourquoi et passer à l’action 11:07 : Se mettre à l’activité physique avec Julia Fillastre, enseignante en activité physique adaptée 23:15 : Se parer contre les remarques sur le poids et l’assiette avec Alizée Poilpré, psychologue ----------- Qui est Julia Fillastre ? Julia est enseignante en Activité Physique Adaptée à la Santé. Elle a pratiqué le rugby pendant 10 ans et adore cuisiner et voyager. Elle a poursuivi ses études vers un BTS diététique et vous pouvez la retrouver sur les réseaux par ici : https://www.instagram.com/ptit.lipide_ Les sites : - Trouvez un enseignant APA :  https://www.sfp-apa.fr/annuaire/ - Vérifier la carte pro de votre coach : http://eapspublic.sports.gouv.fr/CarteProRecherche/Recherche ----------- Qui est Alizée Poilpré ? Alizée est psychologue, spécialisée en Thérapie Cognitive et Comportementale, Addictologie, Psychonutrition, en thérapie des Schemas et du Chemsex. Elle propose des consultations en ligne pour les personnes expatriées, en déplacement, immobilisées, loin des lieux de soin, en horaires décalées, ou toute autre personne ressentant le besoin d’un suivi psychologique depuis leur domicile. Tu peux retrouver son site ici : https://psychologuealizeepoilpre.wordpress.com/   Elle propose aussi un atelier psychonutrition sur Toulouse en collaboration avec une diététicienne. Leur objectif ? Croiser leurs compétences afin d’accompagner les personnes vers une alimentation harmonieuse et intuitive. Elles réfléchissent à un moyen de proposer ces séances en ligne afin de pouvoir le proposer au plus grand nombre. Affaire à suivre ! https://psychologuealizeepoilpre.wordpress.com/new-atelier-en-ligne/   Tu peux aussi retrouver Alizée sur Instagram : https://www.instagram.com/alizee_psy/ ----------- 📚 Tu peux retrouver mon livre "De la tête à l'assiette" des editions FIRST ici : https://www.fnac.com/a16546787/Jeremy-Gorskie-De-la-tete-a-l-assiette-Chroniques-et-conseils-d-un-mangeur-libere On y fait le point sur les bases de la nutrition, la question du poids, des comportements alimentaires et toute une partie est dédiée à comment trouver ses sources de motivations pérennes pour réguler son poids (et ne pas le reprendre) et dépasser ses pensées limitantes ! On y aborde le stress, le microbiote, les troubles du sommeil et le corps en mouvement avant de finir avec des recettes gourmandes pour kiffer ta vie ! ----------- Tu peux me retrouver quotidiennement sur Instagram : https://www.instagram.com/menthe_banane Mon podcast « Histoires de poids » : https://smartlink.ausha.co/histoire-de-poids ----------- Tu te sens perdu dans ton alimentation, ton rapport à la nourriture et au corps, n'hésite pas à en parler à un professionnel ! Tu n'es pas seul.e ! Ligne Info écoute TCA (non surtaxé) : 09 69 325 900