當我們不開心時，好可能會忘記可以做些事情去調節心情。而心情可以是發生了煩躁不安的事，也可以是身體不適引致。今晚我們嘗試說明一下情緖是什麼，情緒與身體的關係，調整筋膜如何讓身體、心情變得健康平靜。希望這次新的系列可以讓聽眾有所得着，提供數個方法給大家在心情下雨的時候「旁身」。收聽之後告訴我們你的想法和分享吧！ 國語與廣東話版本內容略有不同，建議一拼收聽🎧 Instagram: horis.bodymovementstudio  Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話) YouTube: Horis的普拉提訓練日記 (廣東話有字幕) Music by audionautix.com  心情變得健康平靜。希望這次新的系列可以讓聽眾有所得着，提供數個方法給大家在心情下雨的時候「旁身」。收聽之後告訴我們你的想法和分享吧！ 留言告訴我你對這一集的想法：...

當我們不開心時，好可能會忘記可以做些事情去調節心情。而心情可以是發生了煩躁不安的事，也可以是身體不適引致。今晚我們嘗試說明一下情緖是什麼，情緒與身體的關係，調整筋膜如何讓身體、心情變得健康平靜。希望這次新的系列可以讓聽眾有所得着，提供數個方法給大家在心情下雨的時候「旁身」。收聽之後告訴我們你的想法和分享吧！ 國語與廣東話版本內容略有不同，建議一拼收聽🎧 Instagram: horis.bodymovementstudio  Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話) YouTube: Horis的普拉提訓練日記 (廣東話有字幕) Music by audionautix.com   留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr21cjti6nko08649dynw866/comments Powered by Firstory Hosting

[廣東話/國語] EP.3 為甚麼我放鬆了還是受傷？上集&下集 本集會分享如何練習感知和認識身體，讓我們不容易受傷～慷慨解囊與大家分享我們對斷症的整個思考過程，個案病例分享，以及對按摩、放鬆、正骨和健身等相關的Q&A，從各種疑問當中，探究身體健康的「秘密」，對於新晉的物理治療師或對健康資訊有濃厚興趣的人，這一集將會收獲滿滿！ /個案病例分享：膝關節的十字韌帶撕裂、肩膀受傷、腰部肌肉拉傷的主要受傷原因及預防方法（關於這個部份若然你是各項的球類運動、游泳、空中瑜伽、TRX、健身等運動愛好者，是非常推薦你把全部都聽完～） /而本次Q&A是濃湯寶中的濃湯寶！ /介紹代償的概念（只收錄在廣東話版本） /測試淋巴按摩的真正方法以及坊間按摩遇到的潛在風險（只收錄在廣東話版本） /正骨適合每個人嗎？（只收錄在國語版本） /各式放鬆的方法都真的有用的嗎？按摩、慢跑、焗桑拿（三溫暖）、泡熱水澡、拉筋、滾筒、按摩槍 /正確拉筋的定義及所需的拉筋時間（滾筒使用不當的個案分享） ...

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/本集內容會橫跨到台灣、澳門、澳洲、歐洲多地的生活經歷，當中包括文化、思想上的碰撞，一些生活上的小細節及個人的生活經驗分享。 （以上內容純屬個人意見和感受分享，沒有冒犯任何人的意圖。LOVE AND PEACE～） Instagram: horis.bodymovementstudio  Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話) YouTube: Horis的普拉提訓練日記 Music by audionautix.com  留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr21cjti6nko08649dynw866/comments Powered by Firstory Hosting

/本集內容會橫跨到台灣、澳門、澳洲、歐洲多地的生活經歷，當中包括文化、思想上的碰撞，一些生活上的小細節及個人的生活經驗分享。 （以上內容純屬個人意見和感受分享，沒有冒犯任何人的意圖。LOVE AND PEACE～） Instagram: horis.bodymovementstudio  Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話) YouTube: Horis的普拉提訓練日記 Music by audionautix.com  留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr21cjti6nko08649dynw866/comments Powered by Firstory Hosting

/從感冒的經驗去理解身體，生病到康復的流程是怎樣 /身體也有自我康復的機制，原來不一定要去看醫生嗎？ /分享例子：扭到腳（咬柴）、扁平足以及先天性髖關節發育不良等的病理及後續發展 /因恐懼源自於未知，對於未知的探索 /我們該如何善用網絡，找到可信性較高的資訊呢？ /一起來探討和練習自我察覺的重要性吧！ /國語與廣東話版本內容略有不同，建議一拼收聽🎧 Instagram: horis.bodymovementstudio Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話) YouTube: Horis的普拉提訓練日記 (廣東話有字幕) Music by audionautix.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr21cjti6nko08649dynw866/comments Powered by Firstory Hosting

/從感冒的經驗去理解身體，生病到康復的流程是怎樣 /身體也有自我康復的機制，原來不一定要去看醫生嗎？ /分享例子：扭到腳（咬柴）、扁平足以及先天性髖關節發育不良等的病理及後續發展 /因恐懼源自於未知，對於未知的探索 /我們該如何善用網絡，找到可信性較高的資訊呢？ /一起來探討和練習自我察覺的重要性吧！ /國語與廣東話版本內容略有不同，建議一拼收聽🎧 Instagram: horis.bodymovementstudio Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話) YouTube: Horis的普拉提訓練日記 (廣東話有字幕) Music by audionautix.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr21cjti6nko08649dynw866/comments Powered by Firstory Hosting

/不會游水的你是否已經多年沒去過游泳池呢？ /原來在水中走走也是一種很不錯的運動 /本集會分享水的特性如何讓身體產生正面的回饋！ /不管你是普通人、運動員或是有傷患的人，都可以在水中獲得不同的正面刺激和反應 /水的特性亦起着保護和安全的訓練作用 /另加內容：如何利用水和身體的特性，像魚一樣游得輕鬆省力呢？ /想找找適合自己的運動，或是想改善自己游泳技巧，本集十分適合你收聽🏊 Instagram: horis.bodymovementstudio  Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話) YouTube: Horis的普拉提訓練日記 Music by audionautix.com  留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr21cjti6nko08649dynw866/comments Powered by Firstory...

/不會游水的你是否已經多年沒去過游泳池呢？ /原來在水中走走也是一種很不錯的運動 /本集會分享水的特性如何讓身體產生正面的回饋！ /不管你是普通人、運動員或是有傷患的人，都可以在水中獲得不同的正面刺激和反應 /水的特性亦起着保護和安全的訓練作用 /另加內容：如何利用水和身體的特性，像魚一樣游得輕鬆省力呢？ /想找找適合自己的運動，或是想改善自己游泳技巧，本集十分適合你收聽🏊 Instagram: horis.bodymovementstudio  Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話) YouTube: Horis的普拉提訓練日記 Music by audionautix.com  留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr21cjti6nko08649dynw866/comments Powered by Firstory Hosting

/椎間盤突出是甚麼呢？成因以及治療方法 /它的特徵是甚麼？你是容易有這個情況的人群嗎？ /如何發現自己有沒有這個情況 /關於它的迷思：打噴嚏不當就會有嗎？需要動手術嗎？要吃藥嗎？等等 /如何預防椎間盤突出以及保護我們脊椎呢？ Instagram: horis.bodymovementstudio Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話) YouTube: Horis的普拉提訓練日記 Music by audionautix.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr21cjti6nko08649dynw866/comments Powered by Firstory Hosting

/在康復的途中，大部分人都有「咳到甩肺」或者排痰有困難的經驗🧐 /本集會分享一下如何不傷喉嚨地正確咳嗽、排痰！ /從學生們身上觀察到脊椎有歪斜的問題 /如何使用呼吸改善身體的結構以達到平衡的狀態？ /歡迎分享給你身邊的朋友！ Instagram: horis.bodymovementstudio  Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話) YouTube: Horis的普拉提訓練日記 Music by audionautix.com  留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr21cjti6nko08649dynw866/comments Powered by Firstory Hosting

/相信大家都有肌肉酸痛的經驗，你們是怎樣舒緩的呢～ /家𥚃有把按摩槍是不是就可以走天涯了呢？ /有真正把身體由淺到深放鬆嗎🧐 /有沒有做到放鬆筋膜，或是尋找真正的肌肉去放鬆呢？ /本集亦會分享一下拉筋、泡綿滾筒放鬆以及按摩槍的分別和定位🙋🏻 /一起來了解怎樣才能正確、安全（很重要所以不斷說）地放鬆我們的身體吧🦦 Instagram: horis.bodymovementstudio  Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話) YouTube: Horis的普拉提訓練日記 Music by audionautix.com  留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr21cjti6nko08649dynw866/comments Powered by Firstory Hosting

/大家有曾經試過頻頻去洗手間嗎？ /是因為情緒的關係還是真的真的閉不住的情況呢？🧐 /本集會分享括約肌、腹盆底肌的資訊 /以及如何解決因肌肉控制問題而引致的尿頻情況等 /之後會再分享因腹盆底肌無力而引致內臟移位的情況 🔔記得留意我們的更新～ Instagram: horis.bodymovementstudio  Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話) YouTube: Horis的普拉提訓練日記 Music by audionautix.com  留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr21cjti6nko08649dynw866/comments Powered by Firstory Hosting

/淺談關於臺灣物理治療師法案的修訂與細則 /淺談澳洲和澳門的物理治療環境是怎樣的 /中心思想是預防勝於治療啦！！！ Instagram: horis.bodymovementstudio Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話)/ Horis’ Pilates Time (English) YouTube: Horis的普拉提訓練日記 Music by audionautix.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr21cjti6nko08649dynw866/comments Powered by Firstory Hosting

/本集會分享一下關於燒燙傷嘅事情，程度嘅輕重以及處理方法📣 /關於八仙塵爆事故與我醫院嘅實習經歷🏥 /香港舞台事故後再談談頸椎損傷 /長期照顧者如何照顧自己嘅心靈🧡 Instagram: horis.bodymovementstudio Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話)/ Horis’ Pilates Time (English) YouTube: Horis的普拉提訓練日記 Music by audionautix.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr21cjti6nko08649dynw866/comments Powered by Firstory Hosting

/點樣材質、高度嘅凳先適合我地呢？ /放一個軟墊係腰後係咪可以解決腰痛嘅問題？ /張枱要幾高先最理想？雙腳掂唔到地下又有冇問題🧐 /點樣嘅坐姿對身體係最好嘅呢，等等嘅問題會一次回答大家！ /今集資訊量爆炸！！立即收聽吧🥸🥸🥸 Instagram: horis.bodymovementstudio Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話)/ Horis’ Pilates Time (English) YouTube: Horis的普拉提訓練日記 Music by audionautix.com Free Production Music by Jason Shaw AudionautiX.com Hassle free Creative Commons music. Search and download free high quality music for podcasts, phone messages,...

/唔知大家訓醒有冇試過頭暈得好犀利，今日會講一下其中一種頭暈嘅可能性—耳石移位🧐 /耳石移位點樣形成嘅呢？佢嘅解決方法以及有冇得預防呢？ /一齊黎聽下你會唔會係高危嘅族群啦！ Instagram: horis.bodymovementstudio Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話)/ Horis’ Pilates Time (English) YouTube: Horis的普拉提訓練日記 Music by audionautix.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr21cjti6nko08649dynw866/comments Powered by Firstory Hosting

/今集同樣地邀請左我嘅好朋友Chloe上黎錄節目，一齊介紹一下脊椎側彎係點樣，以及以往一D案例嘅分享！ /今次係Google上面揾到8條大家最常問嘅問題進行回答！ /最後，亦都會分享一下關於心態應該如何應對，身邊嘅人又如何支持呢🧡 /希望本次內容有幫助到你解開困惑同埋減低憂慮😌 Instagram: horis.bodymovementstudio Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話)/ Horis’ Pilates Time (English) YouTube: Horis的普拉提訓練日記 Music by audionautix.com Powered by Firstory Hosting

/好高興今集可以邀請朋友仔上來一起來聊聊天，分享大家一些工作上的有趣經驗～ /希望這十五條問題𥚃面有你想知道的事情🥸 /如果有什麼疑問或有想知道的事情，歡迎DM我們的Instagram和Facebook! Instagram: horis.bodymovementstudio Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話)/ Horis’ Pilates Time (English) Music by audionautix.com Powered by Firstory Hosting

/你習慣側訓、正訓定趴訓呢？ /會唔會成日打鼻寒，或者訓醒嘅時候周身都好似唔舒服咁？ /今集會分享小小關於睡姿嘅事情，希望你聽完之後今晚可以訓個好覺啦！😎 Instagram: horis.bodymovementstudio Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話)/ Horis’ Pilates Time (English) Music by audionautix.com Powered by Firstory Hosting

/以前做治療師嘅時候，好多病人對於十字韌帶斷裂都有好多疑問🤔️ /通常對於未知嘅事物我地都會產生過多嘅恐懼！ /一齊黎聽下你會唔會係容易受傷嘅一群啦😌 Instagram: horis.bodymovementstudio Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話)/ Horis’ Pilates Time (English) Music by audionautix.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/cl0mnj98edx4k0877taqxggh0?m=comment Powered by Firstory Hosting