🧡 Day 2 of the #SummerChakraFlowChallenge ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sacral / Swadhistana Chakra - Downdog with extended leg ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Het sacrale chakra wordt ook wel het sex chakra genoemd. De verbinding met sensualiteit, flow en creativiteit. Het element water is verbonden aan deze chakra. Water staat gelijk aan de flow vinden in onszelf en verbinding met de vrouwelijke yin kracht in onszelf. En yes… ook mannen beschikken over deze vrouwelijke yin kracht. Het een oerkracht waarin je je meer kunt verbinden met jouw creativiteit, jouw waarde, jouw ziel. Dit is een van mijn favoriete chakra’s om mee te werken. Flow, zachtheid, yin. De combinatie is magisch. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wanneer ik werk aan meer balans in het sacrale chakra beoefen in een water flow sequence om meer balans te creëren vanuit flow. De yogahouding die ik voor hier heb gekozen is een downdog with extended leg. Je kunt cirkels maken vanuit je heupen om meer ruimte te creëren in het bekken en de heupen. Het ontwaakt jouw creativiteit en sensualiteit. Overgave aan flow en verbinding met jouw innerlijke zelf. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Je kunt in de link in bio ook nog een yogales en meditatie vinden die gericht is op het water element en het sacrale chakra. Het is een van mijn favoriete flows om te werken aan meer balans in mezelf. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Betekenis van de swadhisthana chakra en elementen die daarbij horen: Element: Water Mantra: VAM Kleur: Oranje Geuren: Citrus Fresh en Orange om positieve sweet vibes te activeren Voeding: alle groenten en fruit met een oranje kleur. Dus alle carrot 🥕 liefhebbers. Geniet!