Est-ce que vous avez déjà fait une prise de sang dans le cadre de vos soucis de sommeil ? Qu'en est-il ressorti ? Est-ce vraiment utile ? Après cet épisode vous aurez toutes les réponses à ces questions et plus encore ! - Très bonne écoute ! - 💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie. (formations, réseaux, contact...) : ➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcast Hébergé par Ausha. Visitez...

Nous allons fêter la journée mondiale de la respiration ce 11 avril 2024, et à cette occasion nous avons eu envie de vous reparler du souffle avec Fred Tillon, professeur de yoga et coach en respiration. "Pourquoi respirer ?" Et "Comment respirer ?" sont les questions clés à vous poser si vous souffrez de problèmes de sommeil. Et bien sûr nous allons vous aider à y voir plus clair dans cet épisode. - Très bonne écoute ! - 💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont...

Cet épisode fait suite au précédent (l'épisode #64), donc je vous invite à l'écouter avant de démarrer ! Il pose les bases de ce que je développe avec vous aujourd'hui. C'est à dire la restriction du temps de sommeil. Souvent utilisé dans les TCC, j'avais envie qu'on s'y attarde quelques minutes car nombreuses sont les personnes pour qui ça ne fonctionne absolument pas et chez qui ça suscite encore plus de stress et d'angoisse. Nous allons essayer de comprendre pourquoi ! - Très bonne écoute...

Quels sont vos pics de somnolence ? Quelle différence entre fatigue et somnolence ? Quoi faire quand on est si fatigué qu'on ne ressent plus de somnolence ? Nous allons tenter de répondre à ses questions dans cet épisode, et voir comment sortir du cercle vicieux de la fatigue et se reconnecter aux signaux de notre corps selon les moments de la journée. - Très bonne écoute ! - 💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de...

Comprendre son sommeil sous l'angle du cycle menstruel permet de porter un nouveau regard sur ce qui se nous arrive la nuit. Pourquoi l'agitation d'un jour se transforme en calme le lendemain, ou l'inverse, alors que rien ne semble bouger dans nos vies ? Eh bien Gaëlle Baldassari nous donne des pistes à explorer dans cet échange. Nous allons aborder les différentes parties du cycles, les hormones en jeu, l'enjeu de la température, comment gérer notre énergie en fonction du moment du cycle....

Un épisode qui m'a été inspiré par le témoignage d'une auditrice et qui me permet de mettre à nouveau en lumière qu'il existe des perturbateurs invisibles du sommeil et qu'il ne faut surtout pas les ignorer pour pouvoir sortir de l'insomnie. - Très bonne écoute ! - 💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie. (formations, réseaux, contact...) : ➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcast

Dans cet épisode je vous partage 2 actualités et en même temps 2 outils pour vous aider à mieux dormir. - Voici le lien d'accès à votre plateforme de guidages audio gratuits : https://www.ihdml.fr/guidages-audios-aurelie-montin-inscription-1 Au plaisir d'avoir vos retours. - Très bonne écoute ! - 💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie. (formations, réseaux, contact...) : ➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcast

C'est avec joie que nous nous retrouvons aujourd'hui avec Loïc Lechevalier, pour revisiter le sujet de l'eau de mer buvable, appelée aussi plasma marin.Quel lien entre sommeil et minéraux ? Quel lien entre sommeil et ressources plus globalement ? Comment soutenir un bon sommeil, de qualité, et sortir de vos insomnies ? Tout cela n'aura plus de secret pour vous après cet épisode. - Très bonne écoute ! ----- Pour retrouver Odevie, leurs produits et leurs formations c'est ici : -Le site et la...

Où mettre son énergie pour sortir de son trouble du sommeil ? Est-ce qu'on peut "contrôler" son sommeil ? Est-ce qu'on peut viser un "lâcher prise" ? C'est ce que nous allons dans cet épisode ! Très bonne écoute ! ----- 💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin (formations, réseaux, contact...) : ➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcast

Et si votre trouble du sommeil actuel pouvait être un des meilleurs leviers de renforcement de votre vie ? Contre-intuitif ? oui bien sûr. Mais pour autant ça peut valoir le coup d'y réfléchir tranquillement...! - Très bonne écoute ! ----- 💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin (formations, réseaux, contact...) : ➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcast

On néglige trop souvent l'importance et l'impact du discours interne sur notre corps et nos équilibres physiologiques. ⚖️ Dans cet épisode j'espère vous amener à reconsidérer sérieusement la question. Subir sa vie, subir sa nuit, n'est pas une fatalité. Mais induit le fait de se maintenir dans le cercle vicieux de l'insomnie. Je vous propose de reprendre le contrôle sur cet aspect de votre discours personnel et de regagner confiance en votre sommeil pour enfin bien dormir ! - Très bonne...

Sortir de l'insomnie nécessite de changer. 🔄 Changer ses habitudes, changer sa façon de se parler, de parler de son sommeil, changer sa façon de gérer ses émotions, ses relations, ce qu'on met dans son assiette aussi parfois. Sauf que changer est une des choses les plus difficiles et les plus vertigineuses pour le cerveau ! Que déduire de cela et comment contourner cet élément naturel pour enfin renouer avec son sommeil et cheminer vers les objectifs qu'on se fixe à court, moyen et long...

Dans cet épisode nous revenons vers le souffle et son immense potentiel anti-stress. Avec mon invitée Sarra Saidi, fondatrice de Respiration Rythmique, nous allons développer ce sujet crutial et déterminant dans la gestion des émotions, de son anxiété, du stress du quotidien. 🙏 Je suis persuadée que vous allez passer un excellent moment avec Sarra, son sourire et sa bonne humeur. Son partage est de grande qualité et vous donnera probablement envie de passer à l'action, pour retrouver plus...

Nous retrouvons Camille et Pénélope, du laboratoire ImuPro, pour échanger sur les hypersensibilités alimentaires. Après cette épisode vous aurez eu des réponses aux questions suivantes : -Qu'est-ce qu'une hypersensibilité alimentaire ? -Quels liens entre ces hypersensibilités et le sommeil ? -Que nous apprennent les tests et quoi faire en fonction des résultats ? Très bonne écoute à tous. --- Découvrez IMUPRO et ses tests d'hypersensibilités alimentaires . CODE PROMO lié au podcast :...

Dans cet épisode je vous propose un partage d'expérience : j'ai à mon micro David Nicolas, entrepreneur et créateur du podcast Limitless Project.  Sa relation au sommeil a bien changé au fil des années et il vous expliquera quelles sont aujourd'hui ses routines et habitudes. Nous irons ensuite plus loin : en tant que créateur d'entreprise, sportif, père de famille, il a dû mettre en place un cadre, s'organiser au mieux, prioriser ses activités, mais aussi apprendre à se connaître pour faire...

Dans cet épisode je vous partage une réflexion que j'ai régulièrement lorsqu'on me demande ce qui est le mieux de manger pour bien dormir. Déjà, c'est une bonne chose d'avoir conscience qu'il existe un lien entre alimentation et sommeil ! Mais surtout ça me donne l'occasion de nuancer beaucoup de choses et de venir donner des conseils très concrets pour avancer dans un changement alimentaire impulsé pour le sommeil. - Très bonne écoute ! - 📩 Pour vous abonner à ma newsletter...

Nous retrouvons à nouveau Fred Tillon aujourd'hui dans un épisode qui va vous amener une dose de calme et de sérénité. Pour découvrir le parcours de Fred Tillon, professeur de yoga, coach en respiration et compositeur, je vous invite à écouter l'ITW #31. Aujourd'hui, avec Fred, nous abordons plus précisément la thématique de la relaxation et de l'apaisement, avec des outils à mettre en place au moment du coucher ou pendant la nuit si celle-ci est compliquée. Résultats ? Vous laissez filer...

Est-ce que votre environnement de vie et vos habitudes font suffisamment "sens" pour que votre sommeil puisse arriver et se faire une place toute la nuit ? C'est la question que l'on va se poser dans ce podcast incontournable dans la compréhension du trouble du sommeil. Je vous renvoie au livre de Sébastien Bohler : "Où est le sens", pour aller plus loin sur la notion de sens, et ici, avec l'écoute de cet épisode vous verrez que le lien avec le sommeil est étroit... - Très bonne écoute...

Je vous propose de finir l'été sur une touche de sérénité intérieure avec la voix apaisante de Fred Tillon et ses propos plein de sagesse. Nous allons définir ce qu'est le yoga et revenir sur les bienfaits, mille fois prouvés scientifiquement et mille fois expérimentés par Fred. - Fred Tillon est professeur de yoga et coach en respiration, et musicien.  Au travers de l'expression corporelle, du chant, de la musique, il nous invite à ralentir le temps d'un instant et à nous...

Podcast de rentrée avec une grande nouvelle : je vous dévoile le projet sur lequel je travaille depuis plusieurs mois et qui a mûri sur ces 3 dernières années. Grande fierté et grande joie !  Joie de vous proposer quelque chose de très complet et de très accessible pour que d'ici là fin de l'année 2023, tout CHANGE pour vous et votre sommeil. On se retrouve dans la newsletter pour vous PRE INSCRIRE le plus rapidement possible car les places seront LIMITEES. Je vous explique tout cela en...

Un podcast aujourd'hui sur un sujet qui me tient à coeur : être soi-même, s'autoriser à dire non, se respecter, bref : s'aligner. Sinon comment échapper à cette frénésie intérieure et à cette lutte interne permanente ? Si vous cogiter ou ruminer beaucoup, si vous vous sentez agité en permanence, alors ce podcast est fait pour vous ! - Très bonne écoute à tous. - Retrouver les codes promo de mes marques partenaires : Odevie  - code sommeil5 : cure de plasma marin pour une...

Un nouvel épisode question/réponses où je réponds à vos questions par mail ou sur instagram. N'hésitez pas à m'en poser d'autres pour le prochain ! Très bonne écoute à tous. - Retrouver les codes promo de mes marques partenaires : Odevie  - code sommeil5 : cure de plasma marin pour une reminéralisation en profondeur ImuPro  - code podcastihdml : tests d'hypersensibilités alimentaires, pour faire des choix alimentaires plus éclairés et dire stop aux réveils nocturnes  Helight Sleep  -...

C'est vraiment LE bon moment de l'année pour vous "mettre à la terre" !  🧐 Qu'est-ce que ça veut dire ? Et quel rapport avec le sommeil ? C'est justement ce qu'on vous explique dans cet épisode, avec Sébastien Peyrol, créateur de Inalterra. C'est le bon moment pour profiter du beau temps et marcher pieds nus dans l'herbe ! Et pour tous les autres moments de l'année ? Et bien vous découvrirez qu'il y a de nombreux objets qui vous permettent de vous connecter la terre et de profiter de...

Quelle joie de vous proposer aujourd'hui cet échange avec Leonardo Pelagotti sur un sujet qui me tient tant à cœur : LA RESPIRATION ! Leonardo Pelagotti est aujourd'hui coach, auteur, conférencier, fondateur de Inspire Potential avec Elise Pieters. Et pourtant le parcours qui l'a mené jusqu'ici n'a pas été un long fleuve tranquille. La découverte de la respiration consciente lui a ouvert de nouveaux horizons et contribue à développer son plein potentiel.  Nous allons voir comment porter son...