Η συγχώρεση δεν είναι υποχρέωση, αλλά μια διαδικασία που περνάει μέσα από στάδια, για να καταλήξει να απελευθερώσει την καρδιά του θύματος από το τραύμα. Ακολούθησε, λοιπόν, τους δικούς σου ρυθμούς και άκου την καρδιά σου, ώστε να συγχωρέσεις μέχρι εκεί που μπορείς και όχι μέχρι εκεί που πρέπει.

Ο φόβος για την κριτική από τους γύρω μας μπορεί να σταθεί εμπόδιο σε πράγματα που θέλουμε να κάνουμε. Γιατί συμβαίνει αυτό και πώς θα το αποφύγουμε;

Συνέβη και πάλι. Συνήθως για μια ασήμαντη αφορμή. Απλές διαφωνίες μετατρέπονται σε έντονους καβγάδες με τον/τη σύντροφό σου. Ίσως, την επόμενη φορά, η λύση για να αποφύγεις τη σύγκρουση, να είναι απλή.

Σε όλους μας, άντρες και γυναίκες, έχει συμβεί και το ξέρουμε καλά: Το να καταφέρουμε να ξεπεράσουμε το άτομο με το οποίο χωρίζουμε –ειδικά όταν δεν είναι δική μας επιλογή ο χωρισμός– είναι πάρα πολύ δύσκολο. Πώς να ξεχάσουμε μια σχέση που δέσποσε για κάποιο διάστημα στη ζωή μας; Κι όμως, υπάρχουν κάποιοι τρόποι που συμβάλλουν στο να αισθανθούμε καλύτερα και τελικά να «θεραπευτούμε» σιγά σιγά.

Μελέτη έδειξε πως οι πραγματικά πιστοί σύντροφοι έχουν δύο συγκεκριμένα χαρακτηριστικά. Πρόσεξε, όμως: Τα έχουν και τα δύο.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορούν να οδηγήσουν σε συγκρούσεις τα ζευγάρια που συμβιώνουν. Ο κυριότερος είναι πολύ πιθανό να έχει απασχολήσει και τη δική σου σχέση.

Υπάρχουν φάσεις στη ζωή μας που κλεινόμαστε στον εαυτό μας, μόνο και μόνο για να αναδυθούμε ως νέες εκδοχές μας. Οι ειδικοί ονομάζουν αυτή την κατάσταση cocoon, ελληνιστί «κουκούλι», και τη θεωρούν κρίσιμη για τη συναισθηματική μας εξέλιξη.

Το σύνδρομο Hikikomori αφορά την ακραία κοινωνική απόσυρση και, παρόλο που γεννήθηκε στην Ιαπωνία, έχει λόγους να μας απασχολεί ως ένα φαινόμενο των σύγχρονων κοινωνιών.

Όλοι κάποια στιγμή έχουμε ανησυχίες για την υγεία μας. Το θέμα όμως είναι αν ανησυχούμε για τους πραγματικούς κινδύνους που την απειλούν και όχι για επουσιώδη ζητήματα.

Τι μπορεί να συμβεί αν «κολλήσεις» σε ένα διαδικτυακό δωμάτιο με ανθρώπους που συμφωνούν με τις απόψεις σου; Καλωσήρθες στο echo chamber, που στέκεται εμπόδιο στην εξέλιξη τη δική σου αλλά και της κοινωνίας.

Μερικές φορές ένας καβγάς δεν είναι το χειρότερο δυνατό σενάριο, υπό την έννοια ότι εκφράζεις αυτό που νιώθεις, έστω και με ακραίο τρόπο. Τι γίνεται όμως όταν καταλαβαίνεις ότι κάποιος βράζει από θυμό αλλά ισχυρίζεται το αντίθετο; Πώς μπορείς να διακρίνεις και –κυρίως– πώς πρέπει να απαντήσεις όταν δέχεσαι παθητική επιθετικότητα;

Αναρωτιέσαι αν ο άνθρωπος που έχεις δίπλα σου είναι ο ιδανικός σύντροφος; Αν και το ιδανικό είναι μάλλον ανέφικτο, αναζητήσαμε 10 σημάδια, σύμφωνα με τις απόψεις των ειδικών, που θα σε βοηθήσουν να καταλάβεις ότι πρόκειται για τον κατάλληλο.

Το Walking in Your Shoes θα μπορούσαμε να πούμε ότι είναι μια μέθοδος που αξιοποιεί τη δύναμη της ενσυναίσθησης για να δυναμώσει το άτομο. Πώς λειτουργεί και σε ποια προβλήματα βοηθάει;

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί κάποιοι άνθρωποι φορούν τα ίδια (ή παρεμφερή) ρούχα κάθε μέρα; Ίσως να ακολουθούν το σοφό σκεπτικό του Steve Jobs.

Ακόμα κι αν δεν αγαπάμε τα λάθη μας, ας μάθουμε πόσο μας ωφελούν κι ας αναγνωρίσουμε τη μεγάλη συμβολή τους στην προσωπική μας εξέλιξη.

Τι είναι εκείνο που πραγματικά χρειάζονται τα παιδιά για να αναπτυχθούν ομαλά; Ένας παγκοσμίου φήμης ειδικός ανακεφαλαιώνει τα 3 βασικά εφόδια που πρέπει να τους δώσουμε ως γονείς κατά τα πρώτα 3 χρόνια της ζωής τους, και μας απαλλάσσει από περιττές αναζητήσεις και «πρέπει».

Είναι ένα ιδιαίτερο συναίσθημα με διάρκεια. Αυτό λένε οι ειδικοί για το μίσος. Υπάρχει όμως τρόπος να το διαχειριστούμε;

Πόσο εύκολα πιάνεις κουβέντα με κάποιον που δεν γνωρίζεις; Αν δυσκολεύεσαι στο small talk, ο παρακάτω οδηγός θα σε βοηθήσει να ξεμπλοκάρεις.

Το dating μπορεί να να φτάσει στο σημείο να γίνει εξουθενωτικό και δυσάρεστο. Αυτά είναι τα σημάδια που σου λένε πως πρέπει να κάνεις ένα διάλειμμα.

Μπορεί να δίνεις μεγάλη σημασία στα συναισθήματα συμπάθειας που τρέφουν οι άλλοι για σένα. Όμως, η μεγάλη επένδυση χρόνου στο πώς σε βλέπουν οι γύρω σου δεν έχει μόνο θετικά αποτελέσματα.

Αν αποφασίσεις να παραμείνεις στη σχέση μετά την απιστία μην το κάνεις για τα παιδιά, για τα χρήματα, για το σπίτι, για το κοινωνικό στάτους. Οι ειδικοί σε καλούν να διακρίνεις τους πραγματικούς λόγους.

Δεν θα μένεις πια παγωμένος όταν δέχεσαι μια προσβολή. Οι ψυχολόγοι έχουν ετοιμάσει όλες τις απαντήσεις για να είσαι πάντα έτοιμος να αντιδράσεις.

Μια ψυχολόγος εξηγεί τι σημαίνει πραγματικά ο όρος μαζοχισμός και πώς η ψυχική αυτή κατάσταση συνδέεται όχι μόνο με την αγάπη και τις σχέσεις μας με τους άλλους, αλλά και με τον ίδιο μας τον εαυτό.

Πώς θα αναγνωρίσεις τους 9 τύπους δύσκολων συναδέλφων και συνεργατών και τι μπορείς να κάνεις για να συνυπάρξεις μαζί τους όσο πιο αρμονικά γίνεται;