V dalším díle našeho podcastu si zodpovíme vaše otázky: 1️⃣ JAK POSTUPOVAT PO ZRANĚNÍ ihned po zranění rehabilitace návrat do sportu je dobré nedělat vůbec nic? 2️⃣ CO (NE)DĚLAT PO TRÉNINKU pasivní stretching ihned po tréninku protein a banán 15 minut po tréninku rozdíl profi sportovci vs. obecná populace přechodový rituál (parasympatikus) 3️⃣ STRIKTNÍ DODRŽOVÁNÍ TRÉNINKOVÝCH PARAMETRŮ dlouhé pauzy (ne)svědčí o flákání se musím vždycky jet předepsaný počet opakování adaptační pásma ---------------------------------------------------------- Tento typ podcastu bude vycházet pravidelně 1x měsíčně, takže pokud i vy máte nějaké otázky, které bychom měli v dalším díle rozebrat, neváhejte nám napsat. 👉 https://www.darksidemovement.cz/ 👉 https://www.instagram.com/darksidemov/ Zároveň nezapomeňte odebírat tento kanál, ať vám nic neuteče! Úspěšný týden všem! 😊 ---------------------------------------------------------- 0:01-0:52 Intro 0:53-14:50 Jak postupovat po zranění? 14:51-21:58 Co (ne)dělat po tréninku? 21:59-30:24 Striktní dodržování tréninkových parametrů