“Koleno nesmíš dávat u dřepu před špičky, jinak ho přetěžuješ a odpálíš si vazy!” 😱 Tak tuto větu slyšel snad každý, kdo někdy navštívil fitko. Každého nováčka spolehlivě vyděsí, protože nikdo si samozřejmě nechce poškodit kolena. Jak tomu je ale doopravdy❓👇 Je sice pravda, že posun kolen před špičku generuje větší síly na NĚKTERÉ části kolene (a naopak menší na jiné), každý projektant však ví, že více než na absolutní váze záleží na způsobu, jakým je rozložena. To samé platí pro naše tělo. Takže se opravdu nemusíte kolen před špičkou obávat, pokud dodržíte principy zmíněné v podcastu. ✅ Na druhou stranu je třeba podotknout, že se nemusíme hnát ani do druhého extrému - a to při každém quad dominant cviku cpát koleno co nejvíce před špičku. 🤷‍♂️ ❗️Vždy záleží na kontextu a pochopení s jakým účelem daný cvik provádím❗️