Lidé často hledají nějaký svatý grál tréninku či nejlepší možný plán, který: ZVLÁDNE VŠECHNO NAJEDNOU 🏋️🤸🧘 “Chci zároveň zhubnout břicho a nabrat svaly na zádech. A taky jsem se vsadil s kámošem, že benčnu 100 kg. Jo a zmiňoval jsem, že za dva měsíce běžím půlmaraton?” VYDRŽÍ NAVŽDY ⏳📆 “Stačí mi jeden papír, na celý rok, to je jasné. Váhy si můžu přidávat sám ne?” NEMUSÍ SE NIJAK PŘIZPŮSOBOVAT 📈💯 “Prostě chci jen cvičit a nepřemýšlet u toho!“ Kvůli tomu se jim však často stává, že nejsou schopni vydržet u žádného tréninku ani pár týdnů a pořád se trápí, jestli neexistuje něco lepšího … 🫥 Je důležité si uvědomit, že neexistuje jeden nejlepší program, který je univerzální pro všechny. 📝👤 Optimální stimul závisí na několika faktorech 👉 není žádné překvapení, že každý člověk je jiný. Máme různé silné a slabé stránky. Neseme si unikátní zkušenosti, opotřebení a někdy i zranění. Utvářelo nás unikátní prostředí, ve kterém jsme vyrostli a ve kterém se nyní pohybujeme. Naše geny dávají každému z nás unikátní příležitosti. 💪 Těžko můžeme očekávat, že jakýkoliv program naprosto přesně vystihne tuto individuální podstatu. 🤷 ❗️Takže pamatujte❗️ Neexistuje jeden dokonalý rozpis pro všechny, existují však univerzální principy dobrého tréninku. ✅ O tom ale zase příště ...