Dnes už se posuneme více do oblasti cvičení 💪 konkrétně si povíme o silovém tréninku! 🏋️‍♀️ Co to vůbec je?Jaké má benefity a jaké sebou naopak přináší rizika?Pro koho je vhodný?Jaké existují základní formy silového tréninku? Je lepší cvičení s vlastním tělem nebo s volnými váhami? Jsou posilovací stroje opravdu tak špatné? … to vše a mnohem víc v dnešním díle! ✅———————————————0:00-11:48 Definice a benefity11:49-16:56 Formy silového tréninku16:57-24:47 Vlastní tělo (kalistenika)24:48-28:33 Volné váhy (činky)28:34-31:46 Kladky a odporové gumy31:47-35:54 Posilovací stroje35:55-38:14 Jak tedy na to?———👉 https://www.darksidemovement.cz/👉 https://www.instagram.com/darksidemov/Zároveň nezapomeňte odebírat tento kanál, ať vám nic neuteče!Úspěšný týden všem! 😊