장 건강이 우리 건강의 핵심이라는데 왜 그런거죠? 장 건강의 중요성에 대해 알아봅니다.

건강에 좋은 스트레스가 있다고?! 좋은 스트레스는 오히려 건강에 도움이 되는데, 어떤 방법으로 스트레스를 건강에 좋게 만들 수 있을지, 그리고 그 속에 담긴 호메시스의 원리를 찾아보는 시간입니다. 호메시스 도서리뷰 마지막 시간입니다.

#칸디다 자가치료가 고민이었다면 주목! 메이, 키슬 두사람이 직접 일주일간 칸디다 자가치료를 하면서 경험했던 반응들의 체험담입니다. 참고로 두 사람은 의료진이 아닌 관계로 치료의 방법이나 사용한 제품 관련 내용은 언급하지 않을 예정입니다. 문의 주셔도 답변 드릴 수 없는 점, 미리 양해 부탁드립니다.

치주염, 흡연, 고혈압, 설탕, 스트레스 등등 몸 속에서 불을 지르고 다니는 방화범들의 정체와 그들의 수법을 알아보는 시간입니다. #콜레스테롤 과 #포화지방 에게 누명을 씌운 나쁜 녀석들의 정체를 알아가봅니다. 지피지기면 백전백승!

키토컨텐츠크리에이터연합, 키크연의 2019년 두번째 캠페인 #닥치고운동 캠페인 참여 컨텐츠입니다. 테니스 세계 1등 챔피언인 노박 조코비치의 식단 노하우가 모두 담겨있는 도서 '이기는 식단'을 리뷰했습니다.

키토제닉 다이어트 실패 경험이 있었던 평범한 30대 직장인 조세영님의 2회차 키토제닉의 망키토 극복 체험담, 삼겹살 먹는 헬스트레이너의 체지방률 5%대의 인바디 유지비법을 공개합니다!

6개월만에 정체기 없이 40kg을 감량하고 3년째 유지중인 JD님의 감량비법, 그리고 당뇨약과 혈압약을 모두 끊고 현재 매우 건강하게 저탄고지를 하고 계시는 김진아님의 이야기를 들어보세요. JD님 유튜브 채널 : https://www.youtube.com/user/juxtizm 김진아님 인스타그램 : https://www.instagram.com/kjinah95/ 저자세 팟캐스트 공개방송 2019여름키토학교는 팟캐스트 서비스업체 팟빵에서 공개홀을 무료로 대관해주셨습니다.

카니보어와 키토제닉의 정의와 장단점, 그리고 쟁점이 되는 이슈에 대한 이야기입니다. 내용 중 패널들의 사전 협의로 진행되어 설명이 부족한 부분이 있어 보충합니다. 1. 카니보어의 고기 권장량으로 산정된 하루 평균 육류 약 1.2kg에 대한 근거는 성인을 기준으로 하루 소모 칼로리와 필요 영양소를 섭취할 수 있는 기준으로 산정한 섭취량으로 모든 개인에게 통용되는 수치는 아닙니다. 일반식단을 하더라도 일일 권장 칼로리와 영양 권장 섭취량이 있다고 해도 우리가 매일 그 기준을 지키는 것이 아닌 것처럼, 이러한 기준량은 어디까지나 토론을 위한 기준임을 미리 밝혀둡니다. 2. 카니보어와 키토제닉 다이어트의 종류는 진행하는 사람의 목적과 방식에 따라 매우 세분화되어 나뉘게 됩니다. 저희는 어떤 식단의 우월함을 주장하거나 옳고그름을 두고 토론을 하는 것이 아닌 토론의 형식을 빌어 정보를 전달하고자 했기에 기본적으로 양쪽 전문가 패널이 모두 합의한 허용 식품 목록을 두고 진행하였습니다....

카니보어와 키토제닉의 정의와 장단점, 그리고 쟁점이 되는 이슈에 대한 이야기입니다.

https://youtu.be/Xszjj_8EVsY

비만코드 책이 읽기 귀찮다면 이 한편으로 끝!

제이슨 펑 박사님의 거대영양소 가이드. 탄수화물, 단백질, 지방 어떤걸 얼마나 어떻게 먹는게 좋을까요? 궁금하시다면 저자세와 함께 하세요!

인슐린만 있으면 누구나 쉽게 살찌울 수 있다고 말씀하시는 제이슨펑 박사님. 그러나 인슐린만 낮춘다고 해결되지 않는 비만과 요요. 그 속에는 '인슐린 저항성' '렙틴 저항성'이라는 오묘한 몸의 적응 기능들이 원인입니다. 인슐린 저항성과 렙틴 저항성은 왜 생기는걸까요? 저자세와 함께 알아보세요!

저자인 제이슨 펑 박사가 말하는 현대 의학과 의사들의 인지부조화! 자신의 치료를 따르는 환자의 병세가 악화되는 것을 인정하지 못하고, 잘못된 점에 대한 의문조차 가지지 않는 의학계를 아주 날카롭게 꼬집어 내면서, 동시에 비만의 원인 파악이 완벽하게 잘못되었음을 냉철하게 비판해 줍니다. 비만은 당신의 잘못이 아니라고 말해주는 제이슨 펑박사님의 이야기를 들어보세요!

키토제닉에 대한 비판 10가지와 그에 대한 명쾌한 해답들을 알아봅니다.

탄수화물을 줄여야 한다는데, 얼마만큼 먹어야 하는것이며, 또 단백질은 어느정도 먹어야 내 몸이 키토시스 상태를 유지할 수 있을지에 대한 궁금함은 누구나 가지고 있는 궁금함이죠. 키토시스를 유지하려면 지방만 먹어서 되는게 아니라는 사실! 키토시스를 유지할 수 있는 탄수화물과 단백질 구성에 대한 이야기입니다.

키토제닉 다이어트를 하면 케톤체가 생성된다는데, 그건 왜 생기는거고, 그게 왜 좋은건가요? 키토제닉 다이어트의 꽃, 케톤에 대한 보편타당한 진실들.

키토제닉 다이어트의 교본! 지방을 태우는 몸 리뷰 첫번째 시간입니다.