本期不但有去过的好店分享，更有避雷，高亮加粗那种重磅！ 2024年，希望我们都能走得更远些，带着嘴去更多的地方！ 也希望我们都能越来越擅长擦亮双眼，学会辨析坑里的食物，学会判断刷出来的点评，学会拒绝不良商家，勇敢维权！ 吃是天大的事，要重视！ 本期是2024年春节前最后一更啦~祝大家春节假期里吃好喝好，别重太多，不被催婚催育，家人健康，出行平安！ 【本期节目提到的内容】避雷： 00:02:31 京东自营 鲜京采 原切牛腱子00:06:34 “京营食品专营店”玻璃瓶可乐00:10:51 抖音 小关老师的牛排00:15:31 脱油花生00:19:22 青城山下白素贞豆乳餐包00:20:32 广西融安脆蜜金柑（好吃但不惊艳） 到店推荐： 00:27:39 北京：维景国际的自助餐00:28:56 叁号院00:31:34 W+川味江湖菜00:32:40 子固路拌粉00:34:47 聚福源 鲜肉档口00:37:36 无锡：丰收糕团店00:40:39 杭州：西溪喜来登自助00:45:06 广州：常来小聚+乡下饭庄00:49:44 天津：安范fine family barbecue...

佩服减重100斤的贾玲！这付出值得一个好结果，无论票房还是健康。 津津有味难得跟风追个热点。 这次的热点跟上次的秦昊减肥法不一样，上次多少带了点气急败坏和疾言厉色，这次更多的是对不长记性的大众以及对还算欣赏的明星的担忧。 我们既担忧大家又一次被同一块石头绊倒，还没人扶一把，更倒霉的是也许会被无良之人以帮忙为名拽到另一个坑里。我们又担忧每一个不得不快速减肥身体遭到重创亟待修复和关爱的人，不只是贾玲。 我们不想蹭热度，但因为每个听友群都在讨论，我们反而必须给这个热度降降温。 去掉所有和热搜相关的因素听本期节目，你也一定能得到善意且有用的提醒。减肥是为了健康，健康的人没有不好看的，要是辛苦一场减到跟健康没一点儿关系的地步，咱双输，那可太惨了。 【您将在本期节目听到以下内容】1.一年的时间，减掉100斤，可不可能？2.一年的时间，减掉100斤，有没有必要？3.一年的时间，减掉100斤，有可能带来的不良后果都有什么？4.一年的时间，减掉100斤，我在饮食上需要注意什么？5.一年的时间，减掉100斤，我在运动上需要注意什么？6.一年的时间，减掉100斤，除了秤上的数字，我还需要关注什么？7....

好物分享一拖再拖，你们着急，我们也着急！ 这么多好吃的，排不上节目档期，藏在提纲里，大家都不知道，都吃不上，主播的快乐无处分享，这怎么能行？本期就是主打一个疯狂输出。 但还是有点遗憾的，有些太有时令属性的水果，我们忍痛砍掉了分享，但来年到了正日子，我们一定会在听友群通知大家的！ 所以一定要加听友群呀~~ 注：如果看不到shownotes中的商品链接，请关注公众号：「津津乐道播客」稍后推送的文章，或加入「津津有味」听友群索取。 【节目中提到的商品及购买方式】零食篇：各种重庆和贵州的香脆椒：淘宝搜“友军香脆椒”、“国盛香脆椒”、“贵州香酥辣椒”，初级选手建议从“黄飞红香脆椒”下手藕的脆片西堤仁和潮汕朥饼什夫大黄米锅巴临沂黑豆肠云南玫瑰花醋宁波虎皮烤年糕爆米花宁波非油炸年糕片eviza柚子百香果味儿薯片冻森活菜爆了蔬菜冻干芙蓉李干泰国进口还魂梅山东荣成白霜地瓜干小熊糖果屋的软糖：抖音直播间搜“小熊糖果屋”甜醅韩国进口SI蒜香奶油风味面包干开封兴盛德花生调料篇：味滋康Mizkan柚子醋：搜关键词：mizkan味滋康香之藏柚子醋/mizkan味滋康芝麻柚子醋太太乐汤之鲜冷泡汁小野轻煮的咖喱...

这期我们测评一下（伪）运动人群的各种饮食方式，或者说思维模式。 本期无实物测评，因为运动涉及的饮食，几乎涵盖了我们日常饮食的所有品类，拎哪个出来测，都能测到吃吐血，也未必能有个清晰的结果。 这年头似乎谁都能说过个“三分练七分吃”，还有“管住嘴迈开腿”，甚至还有“减肥是为了更好的吃”、“运动就是为了多吃一个汉堡，多喝一瓶可乐”，你说对吧，这里面全是雷区，你说不对吧，未必不适合某些个体，林林总总，个中迷思，看得我们这些健身教练和营养师、食品博士地铁老人脸。 这种模糊的大道理，其实是无法指导我们具体的生活的。 那我们不如找个机会把运动前后的饮食雷区，或者说与运动相关的饮食要点，跟大家一一说清楚。 最后，我们会筛选出“千万不要这么想”作为黑榜，以及“这么想也无妨，但还可以完善一些”作为红榜，供大家参考。 【听友福利】🎙️本期播客由「小雨伞保险经纪」特别赞助播出 「小雨伞保险经纪」成立于2013年，是全国性保险经纪平台，以严选+定制的方式为用户提供从家庭风险分析、保险方案配置、协助理赔等一站式的保险服务，已累计完成 4.8 亿元的理赔，与中国平安、...

我不知道我馋的到底是牛奶还是小麦，我只知道这个测试捏住了我的命脉！ 这是一次因为粒粒拿到过敏原测试结果后，激发了拿自己身体做实验的兴趣，以期验证某些内心疑惑许久的身体表现的体验分享。 特别提示：本期节目大多数内容属于主观猜测，我们无法证明这些身体反馈出来的表象和食物选择有必然联系，不管是“一吃就不舒服”还是“不吃了身体就变好了”，所以不建议大家将粒粒的表现作为“戒断过敏原食物”后正确的身体反馈。 目前关于食物过敏没有共识性标准，任何相关症状都可以归因于食物敏感，而市面上的检验方法也大多未经循证医学验证。 不建议大家听完节目后一腔热血去做过敏源测试（虽然做做无妨，知晓无害），更不建议大家将检测结果当成未来生活指导的金标准。 过度进行食物相关过敏试验可能导致不必要的花费、误诊甚至导致不必要的饮食规避。一旦有“正食癖”或对所谓“健康食物”产生不正常的痴迷，并制定各种苛刻的饮食规则，要求自己甚至家人必须一起摄入某些“干净”或“纯正”的食物，或者看到网红宣传觉得时髦，或者主观揣测自己确实需要某种饮食模式并一头扎进去不能自拔，会严重影响生活，使饮食变得极为局限，并出现各种身心问题。 不要把人...

一本使用说明书，未必能让我们充分使用冰箱这个重要的“陪伴者”。如同新家装修好也未必处处如愿，合理的动线需要住进去，住下去才能真正厘清一样，冰箱也是，用好冰箱，你需要的，不是几期引起极大舒适感的收纳视频，也不是拿收纳盒的商品详情当范本去照搬。上半期节目，我们聊了冰箱的清洁、整（丢）理（弃）、分区等。本期内容厉害了，我们要聊最最有趣的部分——如何分装整理，如何有效收纳，让冰箱能摆脱浮华滤镜，真正的发挥“工具”的作用。这不是一份冰箱使用手册，更谈不上“说明书”那么厉害。你不如把它当成两个真实的打工人用过多个或大或小、或新或旧、或称心如意、或横竖不顺眼的冰箱之后，总结出的一份一线使用心得。纯经验分享，欢迎大家互通有无，希望每个听到本期节目的人，都能从节目，更能从评论区获得便利生活的灵感！ 【本期节目你将听到以下内容】00:00:52 聊聊分装和收纳00:09:15 肉类00:19:50 海鲜00:22:40 蔬菜00:33:35 水果00:38:06 豆制品00:39:06 蛋类00:44:30 饮料00:49:04 调料00:50:25 腌制食物00:51:26 粮食00:52:56...

拉屎是全人类的大事，不分性别，不分年龄，不分职业，不分身材。为什么有的人一天要拉好几泡屎？常年便秘怎么办？总腹泻是不是要得肠癌了？吃什么能帮助大便成型？盖上马桶盖儿冲水是不是没必要？为什么蹲便还能存在在楼房里啊？什么时候马桶能普及到地球的每个角落啊？！吃小粉丸不好，那吃麻仁胶囊是不是安全些？……听完本期节目，也许你会有答案。值此世界厕所日（这个节不过也没关系的）之际，祝大家拉屎一直愉快！ 【本期节目主要内容】00:01:27 排便，本来是一件很快乐的事儿00:03:34 当我凝视马桶，马桶也在观察我（的屎）00:29:20 便秘到底要怎么办啊？00:58:27 我怎么那么爱窜稀？01:01:39 男人为什么这么爱拉屎？01:05:43 排毒和宿便这件事01:09:29 运动也对肠道好吗？ 【本期主播】粒粒，健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血馋虫：一个学术精神爆表的食品微生物学女博士，擅长在不经意处开始科普，唤醒被化学老师控制的恐惧【制作团队】后期 / 卷圈运营 / Sand, 卷圈监制 /...

运动博主/食品博士/营养师居然也都曾有程度不同的进食障碍？！ 是，这没有什么不能承认的，这些经历于我们来说虽然已经是“黑历史”般的存在了，但即便现在，我们偶尔还是会有与食物关系不好的时刻，但它没什么羞于承认的。 你是否也发现，当你学营养知识入了门，尤其是还在一知半解知道点皮毛的阶段，更容易进入对食物的审视怪圈，好像一说到“味足”就想到钠含量，一说到“香”就开始衡量脂肪含量，一说到“扎实”就想起血糖负荷，一提到“吃点菜”就开始计算膳食纤维。 怎么变成这样的？我们小的时候明明不是这样的。 这一期，两个i人主播把话筒交给了e人嘉宾，也把主持权和采访权同时交了出去。我们没有任何“教大家怎么吃东西”的动机，也不想用数据说话跟大家分析“怎样远离进食障碍的干扰”，更没有任何一个人以专业人士的身份告诉大家“你可以/你不要/你应该”。 只有三个过来人，聊了聊自己很少广而告之的黑历史，以及意识到我们和食物的关系变味儿了之后反复的自我审视与思考，彻头彻尾的一场反客为主的访谈式坦白局。 特别声明——1.我们的经历不代表所有从业者都是这么摸爬滚打过来的，仅代表我们个人，如果各位同行没有踩过坑，我们给你鼓鼓...

本期内容，始于听上去就很舒畅愉悦的多巴胺饮食和美拉德穿搭，历经天马行空的思维发散，最后终于干巴但帮你省钱的科普和祛魅。 我们总算是填上了大家多次要求聊的“超级食物”的坑，也许听完节目你会失望，因为某些深信不疑的寄托和期望被我们无情的戳破了。 但我们不仅想告诉你这种选择背后的真相，我们更想告诉你的是，在这个认知会被飞速迭代的时代，容易被一些营销概念制造出的浮华的“速效”宣传偏移注意力，不是我们任何人的错。 “把注意力转移到健康的真正关键上，而不是花额外的钱在花哨的包装和营销宣传上”——这应该不是大家想要的光鲜亮丽的答案，但确实更真实一些。太关注某一项具体的“食物”可能会使我们顾此失彼，失去对于整体营养平衡的把控。 认清超级食物对健康好处的底层逻辑，我们才能清醒的做出选择，让食物——吃得其所。 【听友福利】感谢 来自美国纽约的女性热练生活方式品牌 DANSKIN 对本期节目的大力支持！ 近期，DANSKIN 在中国市场做了品牌焕新动作：Slogan「我即能量，Fearless...

如何使用好对我们来说非常重要的“陪伴者”冰箱，并不是一本商品使用说明书就够的。 如同新家装修好也未必处处如愿，合理的动线需要住进去，住下去才能真正厘清一样，冰箱也是，用好冰箱，你需要的，不是几期引起极大舒适感的收纳视频，也不是拿收纳盒的商品详情当范本去照搬。 上半期节目，我们从打开冰箱门说起，从清洁冰箱开始，到非常重要的物品断舍离，再聊聊如何重新认识冰箱分区，以及冰箱愿意敞开怀抱迎接的和拒绝的到底是什么物品。 这不是一份冰箱使用手册，更谈不上“说明书”那么厉害。 你不如把它当成两个真实的打工人用过多个或大或小、或新或旧、或称心如意、或横竖不顺眼的冰箱之后，总结出的一份一线使用心得。 纯经验分享，欢迎大家互通有无，希望每个听到本期节目的人，都能从节目，更能从评论区获得便利生活的灵感！ 【本期节目你将听到以下内容】01:48 如何合理的使用冰箱04:43 从清洁开始说起06:13 冰箱里可能会有什么菌？15:02 怎样安排冰箱清洁周期17:12 你需要用到的工具23:52 清空冰箱的流程30:27 将冰箱“格式化”非常重要34:08 认识冰箱的分区48:18...

本期红黑榜，5个主播集体测一个有三千多年历史的老东西。 五个北方人，如果对北方的各位名醋有什么超出味道和酿造工艺之外的溢美之词，望大家理解，毕竟我们这么护犊子。五个北方人，如果对南方的各位名醋语出不敬，望大家体谅，毕竟我们这么见识浅薄有待进步。 给大家补一些录制结束之后的事儿吧：当天晚上我们用几种醋蘸了皮皮虾，梭子蟹、海白虾——大红浙醋扳回一局！第二天朱总炒了鱼香肉丝，顿悟了一件事——在正宗郫县豆瓣酱之外，还需一瓶保宁醋，就能让家庭版的鱼香肉丝还原九成川办的味道！C哥对宁波岑晁醋越吃越爱，拿回北京后短短两天，一瓶几乎吃完了！粒粒用柿子醋当沙拉汁，搭配了其他调味料之后发现，富平柿子及其周边确实是能打的！馋虫千叮万嘱——那瓶岐山头道醋先放你家，给我留着！姝琦说，下次去北京，一定再绕道独流镇，给粒粒买最大桶的6年陈！ 中国地大物博，哪个省哪个市没个本地人从小吃到大爱不释口的醋呢？这22瓶醋，有没有哪种的最佳吃法没被我们发现，你先别骂，先告诉我们！这22瓶醋之外，有没有哪个地方的醋成了沧海遗珠，但你抓心挠肝的想要案例给我们，快在评论区留言！我们期待你酸溜溜的留言！ 本次参与测评的醋【您将...

无论嗷嗷待哺还是垂垂老矣，食物对人类来说，都同时意味着生存的养料，以及情绪的慰藉。 对的食物，在我们“不对的时刻”——无论饥饿、郁闷、紧张、焦虑、压力爆棚、心慌无依——等时刻的出现，好像就能让一切“不对”瞬间消散，仿佛食物落胃就可以昂首挺胸继续战斗，这也许就是我们的 Comfort Food 。 它可以是一碗熨帖的热汤，可以是一顿爆辣的牛油火锅，可以是一枚浓郁鲜甜的芝士蛋糕，也可以是一顿妈妈做的家常菜，也许人们并不知道，这种落胃之安，从我们喝母乳/吃奶粉的时候，就已经开始对我们产生着潜移默化不可忽视的影响。 Comfort Food 往往平凡质朴，充满本地生活风貌，似乎能从回忆中总结出一个规律——我们很多人的童年味觉往往是简单的碳水、不低的热量，以及那些迷人的糖油混合物，让人很容易有一种“我在好好吃饭，我在好好生活”的感觉。甚至当某些时刻我们遭遇了集体性情感创伤时，这些将安全感根植于基因中的食物可以治愈那些创伤，安抚那些情绪。它也许是一种再寻常不过的食物，它也许也不是一种具体的食物，但它们共同构成了一种稳定的味道——跟家常相关的，温暖的、熟悉的、安全的。 【听友福利】本节目由...

不知你怎么想，反正就我们的观察来看，带饭上班，绝对处于办公室午餐鄙视链的顶端。 应该不是错觉——总感觉每天认真带饭，带不糊弄的饭，带味道与造型兼具的饭，带营养搭配合理的饭的人，虽然还身负“卑微打工人”的标签，但好像真正拥有生活。 他们要么和家人住在一起，每天都有爱他们的家人给做饭，而且还做得很好吃。要么在繁忙工作之余，依然有时间买菜备菜做饭，也可以从隆隆作响的油烟机下的产出中得到片刻治愈。 吃饭这件事从来都不是小事，带饭上班，能给我们从平凡日常里感知幸福的能力。 话说回来，总有人烦恼带饭不知道做什么菜，问我们有没有“方法论”，你看，这不就来了吗。 【本期提到的参考内容】美国uncle tom欧芹大蒜盐复合调味料大蒜粉海盐水煮菜调料轻食【淘宝】https://m.tb.cn/h.5eRgRk5?tk=SVNgdxFe2IQ CZ0001 「美国uncle tom欧芹大蒜盐复合调味料大蒜粉海盐水煮菜调料轻食」 点击链接直接打开 或者 淘宝搜索直接打开姝琦的午饭【本期节目主要内容】00:00:53 带饭这件事儿，坚持真能瘦00:02:55 猪肉00:06:11 牛羊肉00:11:16...

我们总会被问，剩饭剩菜会致癌是不是真的？ 如果是真的，剩饭剩菜是不是就不能吃了？好好的饭，没变质味道也不错，吃一顿就得扔？ 咱就是说，什么家庭条件啊好好的饭只吃一顿就不分情况一股脑扔掉，太奢侈也太浪费了。 我们还总是被问到面包怎么保存？硬邦邦的面包怎么挽救？剩米饭除了做蛋炒饭还有别的吃法吗？面条煮多了可怎么好？剩馒头硬得像石头，真的只能砸核桃用吗？ 咱就是说，听完这期节目，你大概会明白——以前有些东西，扔错了。 那么，怎样让剩下的食物一键还魂呢？且听食物回魂大法上集。 【听友福利】津津乐道联合喜马拉雅，为听友们开通几款商品的 超低价团购 摩飞 英国摩飞多功能锅二代分体电火锅家用烤肉涮煎蒸煮电热锅触屏预约MR9099原价￥1049，津津乐道x喜马拉雅价：￥842下单链接美菱空气炸锅6L大容量270°环形可视蒸汽嫩炸原价￥399，津津乐道x喜马拉雅价：￥219下单链接中国居民膳食指南（2022）原价￥78，津津乐道x喜马拉雅价：￥62.2下单链接索尼（SONY） SRS-XE200便携式蓝牙音箱 IP67防水防尘持久续航...

本期令主播们全程集体咽口水的美食，包括但不限于： 大牛蛙大生蚝大鲍鱼大烤串麻豆腐门钉肉饼意大利面醋溜木须烤和牛各种鱼水饺胡辣汤窑鸡王面线糊四果汤肉燕拌面和猪油炒的饭精酿啤酒和原浆啤酒必须掰头海鲜自助和烧肉自助也要一决雌雄从怀石料理说到路边小摊有老牌自助，也有新派bistro 哦，还吐槽了知名连锁卤菜店和知名国际餐饮集团。有酒有肉，有褒有贬，有拔草，有还愿，有里儿又有面儿。 诸位客（听）官（友），您里边儿请，坐稳了您好好听啊~！ 【听友福利】津津乐道联合喜马拉雅，为听友们开通几款商品的 超低价团购 摩飞 英国摩飞多功能锅二代分体电火锅家用烤肉涮煎蒸煮电热锅触屏预约MR9099原价￥1049，津津乐道x喜马拉雅价：￥842下单链接美菱空气炸锅6L大容量270°环形可视蒸汽嫩炸原价￥399，津津乐道x喜马拉雅价：￥219下单链接中国居民膳食指南（2022）原价￥78，津津乐道x喜马拉雅价：￥62.2下单链接索尼（SONY） SRS-XE200便携式蓝牙音箱 IP67防水防尘持久续航...

一到夏天都热得不愿开火做饭，天热怕东西坏得快于是带饭的人都少了，一时间，大家点轻食沙拉的频率也高了不少吧？ 大家眼里的“轻食”是怎样的呢？ 我们猜，大概是低卡？低钠？低糖？高纤维？高蛋白？粗粮丰富？烹饪程度低？食材多样？显得色彩丰富更健康，餐后的血糖反应比较小，对肠胃的负担更小，或者说，大家要的是，更有利于……控制体重？ 从当年名噪一时的斯巴达勇士送餐的“甜心摇滚沙拉”开始火了多年的轻食，到最近爆火的白人饭，满打满算都算上，能给大家带来更多的是健康价值，还是情绪安慰呢？ 本期红黑榜，我们在北京范围内，分别从北城和南城，点了10家不同品牌、价格相仿、销量接近四位数的轻食沙拉外卖，有的标榜自己菜多，有的强调自己肉多，有的高亮自己粗粮丰富，有的做足了网红元素的功课。 然后，我们详细拆解了每一款沙拉的全部食材，做了详细的热量分（估）析（算），最后发现，结果可能超乎你的想象。 【本期节目你将听到以下内容】00:07:01 木桑森林轻食健身沙拉——双拼牛人凯撒减脂套餐（主食任选）00:16:31 沙野轻食（方庄店）——香烤鸡胸健身套餐00:22:20 foodbowl超级碗（大峡谷店）——...

不定期安利主播最近心头好第二期来了！我们特意把「购买商品」和「到店品尝」分了上下期来录，就主打一个“生怕不尽兴”！上半期，请大家疯狂跟我们一起买买买，今年过了季的，一定记得设个提醒明年买！下半期，就当是主播们上半年旅行的总结，也可以算是我们 往期节目 的callback！本期没有任何商务推广，更无暗广，大家可以尽情吃下主播安利~大家还有什么想安利给主播的，不要吝惜，来听友群或者在评论区留言，疯狂砸过来啊！ 【本期提到的商品及购买链接】铁皮柿子/草莓柿子：请进加小助手微信“dao160301”，进听友群找主播索要卖家微信蒙阴黄桃HOHO橄清橄榄汁农夫山泉苹果汁、橙汁百事生可乐UCC 悠诗诗职人无糖咖啡 900ml 装气泡水机好时达藤椒/红油老火锅锅巴好时达玉米味儿/花椒味儿/烧烤味儿锅巴食验室大礼包：– 厚厚奶酪玉米片– 青柠奶酪玉米片– 五黑奶酪小雪饼中街1946老爹麻酱PopCorners优格匠综合贝果MM...

近日，很多听友在评论区、微信群等渠道询问近期关于“阿斯巴甜致癌”新闻的观点，我们决定录制一期特别节目表达我们的观点。 在7月中旬正式的结果发布之前，以下为津津有味就世卫组织下属的国际癌症研究机构关于“阿斯巴甜可能致癌”一事的态度： 1、津津有味自始至终，从不鼓励“用代糖饮料代替水”，从不相信“有什么东西是绝对无害/有害”，也从不希望大家因为一点风吹草动就草木皆兵，为证明某个观点是真理还是谬误而抓小放大。 2、曾被质疑可能存在神经毒性和致癌风险得阿斯巴甜的安全性已经被研究、探讨了三四十年了，世卫组织出过系统性研究报告，美国、欧盟也对其进行过多次评估，虽然在其是否安全以及安全到什么程度上从未平息过争议，但这不是坏事，相信津津有味的大多数听友都逐渐清楚了一件事——宣称绝对安全/有益/无限量的东西，反而要打个问号。 3、请各位清楚——“相关性”≠“因果关系”，“致癌物的评级”≠“风险等级”≠影响大家消费和享受，“致癌”≠“有毒性”，不是阿斯巴甜，未来还有别的。 4、影响健康的风险多到不胜枚举，即便如传闻所说，阿斯巴甜的风险级别已经定性为2B了，那往更高的级别看，2A（很可能致癌）——熬夜...

高温彻底占领世界，你扑棱蛾子似的拜拜肉藏不住了。 有人选择接受自己，完全不受外形焦虑之困；有人选择用科学锻炼来改善体态、增肌减脂，让自己同时收获健康、体能和精神风貌。 有的人，生怕自己没法快点见到太爷太奶，嫌自己没能给医疗事业添砖加瓦，一边想“这方法太夸张了吧！”一边想“他可以，我应该也可以吧”，义无反顾地把自己这条命主动往那边儿送。 是的，我说的就是貌似已经失去了讨论热度，其实其同类方法已经摧残了又爱犯懒又自以为聪明的都市人类二十多年的“秦昊减肥法”。 事先声明，非常欣赏秦昊老师，但这期不得不带上他，无关演技与私德，对不住了。 粒粒本人亲自上阵实操了全程，基本做到了严格执行，详细记录了每天的饮食、饮水、活动、情绪波动、对工作的影响、对生活的影响，想清清楚楚的复盘给你们听。 当然，也包括对秦昊减肥法的食谱、对同类明星离谱的食谱，对他们编造这玩意儿的底层逻辑、对身体的短期及长期的影响的解读。 可能中间会骂脏话，因为这段时间的魔幻操作，已经让主播精神状态失控了。 知道底层逻辑+有知识储备知道怎么叫停/怎么恢复/怎么补救的+不用每天通勤+不用坐班的营养师姑且这么崩溃，你想想你，你配用这...

作为一个天津人创建的美（健）食（康）播客，居然没有聊过当下的流量密码——天津早点。 西北角人民都吃不上早点了，各位大小媒体大小up主长短视频都录了成千上万段儿了，津津有味居然还没有凑过这个热闹。 这科学吗？合理吗？像话吗？丢不丢人？人家搜“天津有什么好吃的”都搜不到我们，怎么配叫“津津有味”？ 如果你想不要再听别人人云亦云地说“我家楼下的最好吃”了，什么东西都有情怀分和安全味道的影响，为了宣传我大天津的饮食文化（甭管利不利于健康吧），咱也不能这么偷懒啊！ 天津的早点，和“单调”“无趣”没有半毛钱关系，想吃甜的有炸糕糖皮儿蒸饼，爱吃咸的有卷圈儿油酥烧饼茄盒藕盒，想喝点稀的有云吞面茶羊杂汤，更别提天津人引以为傲的“馃子”，棒槌馃子、鸡蛋馃子、馃篦儿、馃头儿、糖馃子、馃子饼……好了，别说你已经不认识“馃”字了，我们也不认识了。 但好吃就对了！ 我们顺便也挖了个坑，希望能以此为契机，把天津特色美食聊全点儿。 那第一期，咱就从早晨睁眼第一件事聊起！节目中提到的制作标准：T/TJCY 002-2022 天津地方传统名吃 制作加工技术规范 天津煎饼馃子T/TJCY 003-2022...

营养师的妈妈也爱吃高热量也要减肥，健身教练的妈妈也对他的马拉松装备和一地哑铃充满不理解。 当你以为这是一期吐槽节目时，我必须得告诉你这是一期表达关心的节目。 拨开层层槽点，我们发现，在我们的妈妈们、你们的老婆们、以及逐渐走向成熟的我们自己身上产生的有些表现，是源于女性基于年龄增加产生的生理变化。 如果你想将—— 骨质疏松动辄摔倒、不好好吃饭营养不良、越老越胖或越来越孱弱、要么每天拿保健品当药吃要么见到什么补剂都如临大敌、天天不出门不爱动弹、被“泰迪式卷腹”等错误运动小视频洗脑、更年期遭遇不受控制的身体变化却不被家人理解……等等 ——扼杀在摇篮里，在事情发生前就完美预防，那你真的要听听这期节目。 这真的可以被当作一期“关爱妈妈、关爱自己”的tips汇总，不止针对老年女性、更年期女性，建议每个年龄段的女士都听听，建议男士也听，这事儿跟你们关系也不小。希望我们能不仅仅在母亲节这一天表达对女性的爱。 【你将在本期节目听到以下内容】00:01:08 聊聊母亲的健康00:03:11 为什么人一上岁数就不爱吃肉了？00:07:46 如何判断你的家人是不是蛋白质摄入不足了？00:09:44...

这是一期不少人期待之中的就“强调自己有特别添加的酸奶”的测评，买一赠一，加赠主播对益生菌的一些小看法，欢迎大家如海啸般涌入评论区，也欢迎业内人士/奶业从业者给我们勘误、指导。 说回来，你以为这次测评充满愉悦吗？ 呵，你太小看主播的测评量了——每瓶酸奶至少2-3口，16瓶喝下来，反正现在二位主播一周之内不想喝酸奶了，用长辈的话说就叫“什么好东西也不能天天吃！” 喝完全身每个细胞都充满疑惑，酸奶品牌为什么纷纷投身做“功能性”的生意？ 消费者在“喝酸奶”这件事上投射了什么期待？ 我们为酸奶付出的高溢价，哪些是不值得的？ 我想靠“喝酸奶”补充的东西，不喝酸奶就真的没办法了吗？ 通过喝酸奶，我每天会摄入多少添加糖，这个有办法计算出来吗？ 喝酸奶的最佳时间是伪科学吗？ 来，欢迎进入新一期工伤测评。 【本期提到的商品及购买链接】00:03:46 蒙牛冠益乳健字号免疫力发酵乳 00:12:47 卡士宝贝第二餐原味发酵乳 00:18:16 卡士餐后一小时风味发酵乳 00:24:06 卡士断糖日记无蔗糖酸奶 00:29:11 简爱父爱配方0%蔗糖原味吸吸酸奶 00:36:47...

一切要从我们花钱测评了一款标注零脂肪的爆浆巧克力全麦面包开始说起。 但这不是一期打假音频，这甚至不是一期测评音频。 我们只是意识到，“健康零食”“超级食物”在我们目力所及的消费场景里，已经是一个无法被无视的概念了。 有多少人左手“零糖”，右手“低卡”，冲着“零脂肪”“高纤维”“低热量”“无麸质”“低碳”“高蛋白”等自带健康光环的字眼，不假思索地把一样又一样食物饱含期待地放进购物车，充满希冀地吃下去，然后，永不停歇地寻找下一个、再下一个商品，重新寄托你层出不穷的期望？ 真的有越吃越瘦、好吃低卡、狂炫不胖的零食存在吗？ 一样食物到底是好东西还是坏东西，到底谁能说了算呢？ 自律让你自由，自律能让你开心吗？让你开心的那些食物，真的会影响你的自律大计吗？ 红遍社交圈的那些与健康相关的标签，是苦逼的你我他不得不牢牢抓住的安慰剂吗？ 我们该怎么正确看待“健康零食”呢？ 我们又该怎么正确看待“零食”呢？一个身体力行地践行健康理念的人吃零食，真的是一件需要产生负罪感的行为吗？ 且听我们浅聊一下。 00:02:00 正片开始 00:03:21 零脂巧克力，能是真的吗？ 00:07:16...

不定期彩蛋式新栏目，疯狂安利主播们最近的心头好，夹杂着忍不住想怒斥的零食饮料和饭馆儿。 大家也可以认为这是另一种形式的红黑榜！我们甚至合理怀疑——我们会以录这个彩蛋为理由，多出门吃好吃的，多下单买好吃的。大家一起吃起来啊！一起出门high啊！也欢迎你们把你们购买记录、探店记录里想安利给我们的疯狂砸过来！ 本期节⽬由靠天吃饭的农夫⼭泉 17.5 ° NFC 果汁赞助播出，“靠天吃饭”是 17.5 °果汁对⾃然时令的顺应，每一瓶都是农夫山泉自有果园种出来的水果榨的，每⼀⼝ 17.5 °果汁都是⾃然的酸甜。 【听众专属福利】农夫山泉17.5° NFC...