s4ep8. 臭男生不懂的事：女性營養特輯 feat. 江哲均營養師
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女生減脂比較難？
骨質疏鬆與更年期
運動反而骨質疏鬆？
運動員壓體重
MET與過低的熱量攝取
1200kcal
小鳥胃、食慾與飽食飢餓中樞
社交性進食
催吐
比基尼選手
女性高通量
下視丘停經
減重幅度與速度
停經能繼續減脂嗎？
下視丘停經吃補給品有用嗎？
食療恢復期
經前症候群
多囊性卵巢綜合症（PCOS）
多囊患者更難瘦嗎？
胰島素阻抗與metformin
Fat acceptance與體態焦慮
飲食失調
腎上腺素、內源性大麻素
靠進食舒壓？
尋求心理健康的幫助就是軟弱？
節食文化與心理的惡性循環
甲狀腺素與TSH
瘦不下來是因為荷爾蒙異常？
QA
放過自己
儲水
量出漂亮體重的小秘訣
澱粉和肝醣存量
能量利用的個體差異
愛自己與同理心
江哲均營養師：
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來賓：
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**Jimmy的學員禁止收聽本集**
赤字
一個手掌大小
低碳
生酮
斷食
生酮的副作用
低脂
信任感
糖癮與酒癮
飲食文化
心理支持
飽和脂肪
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Published 10/17/23
Published 10/17/23
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教練門檻
提供價值
同理心
二轉
功能性訓練
矯正性訓練
目的性
健美式訓練比較不健康嗎？
體態導向目的必備技能
專項訓練
轉介
挑學生
銀髮族/特殊族群
特殊需求
疾病/亞健康
轉介對象
人脈/社交
教學語言
三轉
講師
主管
職場
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Published 09/15/23
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