趕在今年最後一天,境內同事進行了一個開心的錄音,
跟大家聊聊今年我們最喜歡境內的那一本書外,再聊聊今年的收獲。
最後,不免俗的我們來個對明年自己工作的期望,
有一點自己錄的很開心的錄音,希望大家喜歡。
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Published 12/30/22
【你找到自己內在的神隊友了嗎?】
───|其實瘦不了的不只是身體,還有你的心!|───
總是愈忙愈胖?會胖是不是自己因為不夠努力?
總是陷於比較,斤斤計較於一週要瘦幾公斤,
如果變瘦變美,是不是就能更愛自己?
每個難瘦的狀態,往往隱藏對生活的失控和匱乏。
───|了解自己,認識自己,找到最適合自己的減重方程式|───/
喚醒內在神隊友,就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。
飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄,
愈了解自己的行為模式,就愈能找到適合自己的減壓方式,
從不健康的飲食上癮模式解脫,找回自信快樂的自己。
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Published 11/22/22
《大碗另加:小說家的飲食滋味》小說家張國立,睽違十年又一美食旅遊之作,
張國立說:最好的一定藏在記憶裡,而非在遙遠的未來。
從作家兒時記憶出發,食物成為引子,穿過小說家的記憶長廊,橫跨時間。
旅行、食物、生活,是小說家的家常滋味,並延伸進人生裡每一個角落。
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Published 09/21/22