趕在今年最後一天，境內同事進行了一個開心的錄音， 跟大家聊聊今年我們最喜歡境內的那一本書外，再聊聊今年的收獲。 最後，不免俗的我們來個對明年自己工作的期望， 有一點自己錄的很開心的錄音，希望大家喜歡。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cklaejqg2rlgo0815xdlcowlv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cklaejqg2rlgo0815xdlcowlv/comments Powered by Firstory Hosting

【你找到自己內在的神隊友了嗎？】 ───｜其實瘦不了的不只是身體，還有你的心！｜─── 總是愈忙愈胖？會胖是不是自己因為不夠努力？ 總是陷於比較，斤斤計較於一週要瘦幾公斤， 如果變瘦變美，是不是就能更愛自己？ 每個難瘦的狀態，往往隱藏對生活的失控和匱乏。 ───｜了解自己，認識自己，找到最適合自己的減重方程式｜───/ 喚醒內在神隊友，就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。 飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄， 愈了解自己的行為模式，就愈能找到適合自己的減壓方式， 從不健康的飲食上癮模式解脫，找回自信快樂的自己。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cklaejqg2rlgo0815xdlcowlv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cklaejqg2rlgo0815xdlcowlv/comments Powered by Firstory Hosting

《大碗另加：小說家的飲食滋味》小說家張國立，睽違十年又一美食旅遊之作， 張國立說：最好的一定藏在記憶裡，而非在遙遠的未來。 從作家兒時記憶出發，食物成為引子，穿過小說家的記憶長廊，橫跨時間。 旅行、食物、生活，是小說家的家常滋味，並延伸進人生裡每一個角落。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cklaejqg2rlgo0815xdlcowlv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cklaejqg2rlgo0815xdlcowlv/comments Powered by Firstory Hosting

《年賺18%的複利式存股—薪水救星喬哥教你選對穩賺股，飆速累積本金，放大資產》 是由作者「籌碼喬哥的股市學堂」喬哥，結合十多年股市經驗，將獨門秘技「複利式存股」介紹給大家！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cklaejqg2rlgo0815xdlcowlv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cklaejqg2rlgo0815xdlcowlv/comments Powered by Firstory Hosting

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《鑄鐵鍋做下飯菜》是由超人氣料理社團「我愛Staub鑄鐵鍋」的21位社員共同著作， 接下來就讓我們在空中一起分享他們的料理故事。 ☉Cherie Wong──我心中的鑄鐵鍋下飯菜是日復一日的堅持、用心，把那些最不起眼的菜色做出家的味道。 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/cklaejqg2rlgo0815xdlcowlv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cklaejqg2rlgo0815xdlcowlv/comments Powered by Firstory Hosting

《鑄鐵鍋做下飯菜》是由超人氣料理社團「我愛Staub鑄鐵鍋」的21位社員共同著作， 接下來就讓我們在空中一起分享他們的料理故事。 ☉方愛玲──我心目中的鑄鐵鍋下飯菜看到桌上的菜被清空、飯完全沒剩，每個人都還想再挖最後一口。 ☉Fendi姨婆──我心目中的鑄鐵鍋下飯菜是家的味道、媽媽的料理。 Powered by Firstory Hosting

《鑄鐵鍋做下飯菜》是由超人氣料理社團「我愛Staub鑄鐵鍋」的21位社員共同著作， 接下來就讓我們在空中一起分享他們的料理故事。 ☉Erica──我心目中的鑄鐵鍋下飯菜是好吃到停不下筷子的料理。 ☉湯湯(湯聖偉)──我心目中的鑄鐵鍋下飯菜是媽媽手中的美味鹹香料理，白飯就能吃好幾碗。 Powered by Firstory Hosting

《鑄鐵鍋做下飯菜》是由超人氣料理社團「我愛Staub鑄鐵鍋」的21位社員共同著作， 接下來就讓我們在空中一起分享他們的料理故事。 ☉Jessica潔西──我心目中的鑄鐵鍋下飯菜是吃起來舒心、暖胃的料理。 Powered by Firstory Hosting

《鑄鐵鍋做下飯菜》是由超人氣料理社團「我愛Staub鑄鐵鍋」的21位社員共同著作， 接下來就讓我們在空中一起分享他們的料理故事。 ☉Jane莊鈞媛──我心目中的鑄鐵鍋下飯菜是辣炒肉末，不論拌飯或拌麵都超美味。 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/cklaejqg2rlgo0815xdlcowlv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cklaejqg2rlgo0815xdlcowlv/comments Powered by Firstory Hosting

《鑄鐵鍋做下飯菜》是由超人氣料理社團「我愛Staub鑄鐵鍋」的21位社員共同著作， 接下來就讓我們在空中一起分享他們的料理故事。 ☉Alice愛麗絲──我心中的鑄鐵鍋下飯菜是香滷料理，用鑄鐵鍋燉煮完美保留食物風味，輕鬆變大廚。 ☉Anny Chuang──我心中鑄鐵鍋下飯菜是香菇瓜子肉，可以直接淋上白飯，真的會一口接一口，還會續飯吃。 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/cklaejqg2rlgo0815xdlcowlv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cklaejqg2rlgo0815xdlcowlv/comments Powered by Firstory Hosting

《鑄鐵鍋做下飯菜》是由超人氣料理社團「我愛Staub鑄鐵鍋」的21位社員共同著作， 接下來就讓我們在空中一起分享他們的料理故事。 ☉Quenna葵娜（李函紋）──我心中的鑄鐵鍋下飯菜，就是看見孩子家人把我煮的菜吃光光，對我來說就是最幸福的下飯菜。 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/cklaejqg2rlgo0815xdlcowlv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cklaejqg2rlgo0815xdlcowlv/comments Powered by Firstory Hosting

《鑄鐵鍋做下飯菜》是由超人氣料理社團「我愛Staub鑄鐵鍋」的21位社員共同著作， 接下來就讓我們在空中一起分享他們的料理故事。 ☉花奶／康韶玲──在花奶家，孩子們最愛的下飯菜是炒雪裡蕻，當然還有炒桂竹筍、三杯雞、白切三層肉。 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/cklaejqg2rlgo0815xdlcowlv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cklaejqg2rlgo0815xdlcowlv/comments Powered by Firstory Hosting

《鑄鐵鍋做下飯菜》是由超人氣料理社團「我愛Staub鑄鐵鍋」的21位社員共同著作， 接下來就讓我們在空中一起分享他們的料理故事。 ☉黃芬──我心中的鑄鐵鍋下飯菜是能讓家人時時想念，縈繞在心的──家的味道。 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/cklaejqg2rlgo0815xdlcowlv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cklaejqg2rlgo0815xdlcowlv/comments Powered by Firstory Hosting

《鑄鐵鍋做下飯菜》是由超人氣料理社團「我愛Staub鑄鐵鍋」的21位社員共同著作， 接下來就讓我們在空中一起分享他們的料理故事。 ☉Eddi魏嘉昌──我心目中的鑄鐵鍋下飯菜是燉香草豬肋排。 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/cklaejqg2rlgo0815xdlcowlv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cklaejqg2rlgo0815xdlcowlv/comments Powered by Firstory Hosting

《鑄鐵鍋做下飯菜》是由超人氣料理社團「我愛Staub鑄鐵鍋」的21位社員共同著作， 接下來就讓我們在空中一起分享他們的料理故事。 今天要介紹的是社團大家都認識的學姊，學姊總是在社團分享很仔細的料理知識， 很喜歡這一輯學姊說「退休了，還能動，所以就做喜歡的事」， 快來收聽的內容，學姊要為我們上菜囉！ ☉江佳君──我心中的鑄鐵下飯菜是吃了歡喜丶吃了健康。 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/cklaejqg2rlgo0815xdlcowlv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cklaejqg2rlgo0815xdlcowlv/comments Powered by Firstory Hosting

《鑄鐵鍋做下飯菜》是由超人氣料理社團「我愛Staub鑄鐵鍋」的21位社員共同著作， 接下來就讓我們在空中一起分享他們的料理故事。 今天要介紹的是雨澄老師，拍照那前一天她為了準備熬夜到天亮， 為了這本書她還克服了她煎魚失敗的問題，在書中特別仔細的分享煎魚祕訣。 ☉林雨澄──我心中的鑄鐵鍋下飯菜是會讓人口水直流的吮指料理。 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/cklaejqg2rlgo0815xdlcowlv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cklaejqg2rlgo0815xdlcowlv/comments Powered by Firstory Hosting

《鑄鐵鍋做下飯菜》是由超人氣料理社團「我愛Staub鑄鐵鍋」的21位社員共同著作， 接下來就讓我們在空中一起分享他們的料理故事。 今天邀請到在大學當教授的誦芬老師，這一集她將分享前男友喜愛的烤義大利肉醬， 和家中點菜率最高的料理，並且邀請你同收聽老師為我們演奏的鋼琴音樂， 不能錯過喔！ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/cklaejqg2rlgo0815xdlcowlv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cklaejqg2rlgo0815xdlcowlv/comments Powered by Firstory Hosting

《鑄鐵鍋做下飯菜》是由超人氣料理社團「我愛Staub鑄鐵鍋」的21位社員共同著作， 接下來就讓我們在空中一起分享他們的料理故事。 這一集邀請到的作者御鼎興謝宜澂（醬油哥）感謝他大力支持新書提供購書贈品 今天將在空中分享他書中規畫的料理外，漂亮還特別詢問好多自己好奇的醬油選購技巧， 以及素食使用者在蛋白質補充的方式。 ☉謝宜澂──我心中的鑄鐵鍋下飯菜是下班後與家人朋友一起在餐桌上，大口下肚的療癒食物，不僅療癒身體，也療癒心靈。 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/cklaejqg2rlgo0815xdlcowlv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cklaejqg2rlgo0815xdlcowlv/comments Powered by Firstory Hosting

《鑄鐵鍋做下飯菜》是由超人氣料理社團「我愛Staub鑄鐵鍋」的21位社員共同著作 忙碌了一天之後，最期待的時刻，就是坐下來，用百嘗不厭的美味料理，治癒被日常繁瑣干擾導致的食慾不振。 不論是一鍋到底的美味燒排骨、吮指回味的塔香胡椒蝦、鹹香有味的客家小炒……每道都讓人直呼「再來一碗」。 這一集請到本書食譜統籌COCO來與大家分享這本書製作過程的甘苦， 以及她改了八次的食譜中印象最深刻的「18歲前沒有吃過鴨肉焿」 ☉Coco Chang──我心中的鑄鐵鍋下飯菜是孩子們最依戀的家的味道 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/cklaejqg2rlgo0815xdlcowlv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cklaejqg2rlgo0815xdlcowlv/comments Powered by Firstory Hosting

《鑄鐵鍋做下飯菜》是由超人氣料理社團「我愛Staub鑄鐵鍋」的21位社員共同著作， 接下來就讓我們在空中一起分享他們的料理故事。 （第一組好鄰居）因為料理變成好朋友 ☉孫夢莒──我心中下飯菜是梅干蒸肉，是記憶中媽媽的味道。 ☉甜媽鍾鋗──我心中的鑄鐵鍋下飯菜是辣椒燒雞，傳承自外省老奶奶的好手藝，用紹興酒香提味，搭配紅、綠辣椒香的雞肉，實在是太美味了！ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/cklaejqg2rlgo0815xdlcowlv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cklaejqg2rlgo0815xdlcowlv/comments Powered by Firstory Hosting

努力不一定會成功，但選擇「複利」一定可以。這一集就來與大家分享一下《複利思維》這本書裡的幾個複利觀點：匠人精神、熵增定律、邊際成本、 機會成本、沉沒成本、長期主義，如果聽完覺得不錯，請分享給朋友喔！ ........................................................................................... 最有效的成功法就是實現「人生複利」 6大複利維度X 31個精英都在用思維觀點 思維複利 × 認知複利 × 時間複利 × 學習複利 × 成長複利 × 習慣複利 ★當當網管理類暢銷第1名，好評99.9% 愛因斯坦說過：「世界最強大的力量，是時間和複利。」。複利的核心是大腦中的思維模式不斷增加，然後刻意練習。從生活、成長、工作、商業等，投入的每件小事中，它才可能隨著時間的拉長，使得邊際成本降到最低，進而使收益逐漸增大。因此使人實現複利的是思維方式，即是持續向上學習的動力。唯有擁有複利的基礎思維，大腦的認知才能不斷被反覆運算，如此能使人生在各個面向有所改變。 ...

書名：《我不好，但假裝沒事：找到自己本來的模樣，不必成為討厭的大人》 作者：獨慕溪 成人的世界，忙碌中夾雜著煩惱，幸福好像沒那麼簡單明瞭， 單槍匹馬闖世界的我們，卻總是在不知不覺中， 就成了那個違心笑著，靜靜拭去淚水的「大人」。   【人生最好的擺渡人從來不是別人，而是我們自己，開始學習努力愛自己】  為什麼生活似乎總是催促著我們快快長大，後來才發現，其實生活是要提醒我們， 在這個世界上，我們對一些人來說很重要， 不管是親情、愛情、友情，我們逐漸會成為別人的依靠， 這才是真正獨立成熟的大人。 《我不好，但假裝沒事》 博客來：https://is.gd/WjVfD7 momo：https://tinyurl.com/y3d788g3 誠品線上：https://bit.ly/3mwIxQH 金石堂：https://bit.ly/3quTH9U 學思行：https://tinyurl.com/y5eyxs73 【感謝音樂提供】You Say Goodbye Easily Instrumental 演唱： ?te 壞特 編曲： Tower...