I detta 21:a avsnitt av Kafferumslöparna har det blivit dags att summera löparåret 2023. Vi går igenom toppar och dalar samt sätter riktningen mot 2024. Till vår hjälp tar vi en uppsättning tidigare gäster och en ny bekantskap. Tack till Henrik Brattander, Antonia Herhold, Kim Andersson, Malin Barrulf, Simon Karlsson och Lukas Segersten för att ni ville dela med er! Träningsmässigt har Hannes träning gått i stort sett helt enligt plan. Den enda plumpen i protokollet berodde på en julmåltid av astronomiska proportioner. Molle har haft en känning och valt att förlägga all träning utanför löpningen. Skidor och inomhuscykling har stått på menyn. Som bonus får ni även veta hur man vet att man verkligen hamnat under isen. Trevlig lyssning!