「上癮」令許多現代人不快樂。雖然使人上癮的東西未必有害，但是成癮會使人失去自制能力，倘若攝取過量，嚴重時更會引致中毒。 其實各種癮症的成因大同小異，都與腦神經傳導物質的控制能力受損有關。以過量飲用咖啡為例，神經元因受到慣性刺激，會慢慢出現耐受性，因此要攝取更多才會有效。當人愈喝愈多，便會更為沉迷，做成惡性循環。 成癮傾向與處理生活和情緒的能力有莫大關係。很多人為逃避現實的壓力而上癮。不過，現實的問題並不會在發洩後便得到解決，而且成癮行為更可能會引發更多問題。容易成癮的人常見的心理特徵包括...

「上癮」令許多現代人不快樂。雖然使人上癮的東西未必有害，但是成癮會使人失去自制能力，倘若攝取過量，嚴重時更會引致中毒。 其實各種癮症的成因大同小異，都與腦神經傳導物質的控制能力受損有關。以過量飲用咖啡為例，神經元因受到慣性刺激，會慢慢出現耐受性，因此要攝取更多才會有效。當人愈喝愈多，便會更為沉迷，做成惡性循環。 成癮傾向與處理生活和情緒的能力有莫大關係。很多人為逃避現實的壓力而上癮。不過，現實的問題並不會在發洩後便得到解決，而且成癮行為更可能會引發更多問題。容易成癮的人常見的心理特徵包括...

身邊好像總有些人永遠不想與別人接觸，活在自己的世界，快樂地孤獨。但其實他們可能內心渴望有正常社交，但又害怕非常。 患有社交焦慮的人，會對自己的社交表現要求太高，時常會覺得別人會批評自己的社交表現，慢慢喪失自信，逃避社交場合。 芷晴本是一個普通的中學生，但受到社交焦慮影響，日常生活都被搞亂。害怕在食堂與同學一起吃飯、體育課時不敢在更衣室換衣服、考口試更加害怕到哭了出來……患有社交焦慮的她，原來在出席社交場合之前，在腦海中會不斷預演，又會做過多事前準備，怎料愈做愈緊張，怕得要命。朋友在說東說西，一舉...

身邊好像總有些人永遠不想與別人接觸，活在自己的世界，快樂地孤獨。但其實他們可能內心渴望有正常社交，但又害怕非常。 患有社交焦慮的人，會對自己的社交表現要求太高，時常會覺得別人會批評自己的社交表現，慢慢喪失自信，逃避社交場合。 芷晴本是一個普通的中學生，但受到社交焦慮影響，日常生活都被搞亂。害怕在食堂與同學一起吃飯、體育課時不敢在更衣室換衣服、考口試更加害怕到哭了出來……患有社交焦慮的她，原來在出席社交場合之前，在腦海中會不斷預演，又會做過多事前準備，怎料愈做愈緊張，怕得要命。朋友在說東說西，一舉...

我們駕駛會「燥」，過馬路會「燥」，等車會「燥」，講電話會「燥」，上班會「燥」，就連放假去旅行亦會「燥」。有時我們被上司罵，接着又罵同事、罵下屬；有時又會責怪自己，有時會罵家人、也會罵子女，甚至會罵街上不認識的人。可能是「你有壓力，我有壓力」的緣故。香港人，小心隨時「谷爆」！ 本集將為大家分享三種常見的憤怒情景，可能也是我們的故事： 1. 珍妮花(44歲)，人稱花姐，廣告公司副總監，外表斯文、不過內裏那團火隨時燒傷人。花姐對人對事要求極高，面對上司無理要求會「發火」、下屬Priscilla (33...

安全感純粹是一種感覺，明明大難當前，有安全感則可以處變不驚；明明安穩，卻會因缺乏安全感而擔驚受怕。 驚甚麼？驚會失去所珍惜的人或物，一切源自於信任，能否信任對方，能否信任自己。 Cyrus是一個焦慮型依附的人，既不認同自己，亦不信任他人，對親密關係又愛又怕。他會不停要求女朋友講「我愛你」，常質疑女朋友是否時時刻刻都愛他，捉風捕影。 Joey 屬於害怕逃避型，同樣有自卑傾向，但不會要求對方認同，相反逃避建立親密關係。逃避型的人，或者會情願拍散拖，甚至情願悔婚，都不想有機會被傷害。 ...

安全感純粹是一種感覺，明明大難當前，有安全感則可以處變不驚；明明安穩，卻會因缺乏安全感而擔驚受怕。 驚甚麼？驚會失去所珍惜的人或物，一切源自於信任，能否信任對方，能否信任自己。 Cyrus是一個焦慮型依附的人，既不認同自己，亦不信任他人，對親密關係又愛又怕。他會不停要求女朋友講「我愛你」，常質疑女朋友是否時時刻刻都愛他，捉風捕影。 Joey 屬於害怕逃避型，同樣有自卑傾向，但不會要求對方認同，相反逃避建立親密關係。逃避型的人，或者會情願拍散拖，甚至情願悔婚，都不想有機會被傷害。 ...

 有老闆因為下屬遲到一分鐘而派大信封；有太太因為兒子只考99分而哭得死去活來；有女生因為左眼雙眼皮比右眼小兩毫米而每天六點起床化妝…… 追求完美可以使人進步，但過分追求完美，則可以把人逼瘋。難怪邱吉爾說過：「完美主義等於癱瘓」。 完美主義者不斷追求不切實際的目標，每當他們認為自己的成就未臻完美，便覺得自己一文不值。他們迷信「完美，就能將事情做對」，但現實中卻往往是「拖延、逃避、小題大作」。這些行為不但使自己受到更大壓力，而且他們身邊的人也不知不覺地受到影響。 在一場籃球比賽中，一個關...

 有老闆因為下屬遲到一分鐘而派大信封；有太太因為兒子只考99分而哭得死去活來；有女生因為左眼雙眼皮比右眼小兩毫米而每天六點起床化妝…… 追求完美可以使人進步，但過分追求完美，則可以把人逼瘋。難怪邱吉爾說過：「完美主義等於癱瘓」。 完美主義者不斷追求不切實際的目標，每當他們認為自己的成就未臻完美，便覺得自己一文不值。他們迷信「完美，就能將事情做對」，但現實中卻往往是「拖延、逃避、小題大作」。這些行為不但使自己受到更大壓力，而且他們身邊的人也不知不覺地受到影響。 在一場籃球比賽中，一個關...

古語有云：「居安思危，思則有備，有備無患」，意指即使我們身處安全的環境，也要時刻為危難作好準備。為所有事情未雨綢繆固然是好，但如果一個人無時無刻都保持警覺，連安睡在床時亦擔心天花是否會塌下來，那何時才可放鬆心情，享受心靈的平靜？ 品學兼優的思思、把家事處理得有條不紊的李太，以及關心學生的Miss Chan，他們的性格小心謹慎，所以在旁人眼中她們是好學生、好太太和好老師。不過，任何小事情都會觸動她們腦內的警報系統，每每使她們緊張不安，甚至開始出現不同程度的身體反應。她們可能都有廣泛性焦慮症的傾向...

古語有云：「居安思危，思則有備，有備無患」，意指即使我們身處安全的環境，也要時刻為危難作好準備。為所有事情未雨綢繆固然是好，但如果一個人無時無刻都保持警覺，連安睡在床時亦擔心天花是否會塌下來，那何時才可放鬆心情，享受心靈的平靜？ 品學兼優的思思、把家事處理得有條不紊的李太，以及關心學生的Miss Chan，他們的性格小心謹慎，所以在旁人眼中她們是好學生、好太太和好老師。不過，任何小事情都會觸動她們腦內的警報系統，每每使她們緊張不安，甚至開始出現不同程度的身體反應。她們可能都有廣泛性焦慮症的傾向...

有人對某一種物件有恐懼。除了物件，有時候我們會驚見到某些人、驚聽到一些評價說話、驚去人多侷促的地方或某個特定環境…….總之就驚，好驚「驚的感覺」─驚驚。 我們恐懼，有可能是童年陰影，又或是腦袋條件反射的緣故。不少人天天都與「驚驚」共存，生活做事終日提心吊膽，又何來人生樂趣？即使如此，很多人都寧願繼續驚，而選擇不面對、不解決。若果可以擁抱恐懼、克服恐懼，我們的世界或會不一樣，你願意一試嗎？ 本集三個小故事，三種積極面對恐懼的態度，或許可以給我們一點點鼓勵： 1.恐懼某些特殊物件：阿祖(36歲)在...

有人對某一種物件有恐懼。除了物件，有時候我們會驚見到某些人、驚聽到一些評價說話、驚去人多侷促的地方或某個特定環境…….總之就驚，好驚「驚的感覺」─驚驚。 我們恐懼，有可能是童年陰影，又或是腦袋條件反射的緣故。不少人天天都與「驚驚」共存，生活做事終日提心吊膽，又何來人生樂趣？即使如此，很多人都寧願繼續驚，而選擇不面對、不解決。若果可以擁抱恐懼、克服恐懼，我們的世界或會不一樣，你願意一試嗎？ 本集三個小故事，三種積極面對恐懼的態度，或許可以給我們一點點鼓勵： 1.恐懼某些特殊物件：阿祖(36歲)在...

"Comparison is the thief of joy."俗語說：人比人、比死人。有比較，就有高低。覺得自己比不上別人的感覺，便是自卑感。常常活在自卑的陰霾之下，人生便很難快樂起來。 誠然，人人都會自卑。自卑亦是人自我改進的原動力。但過度自卑會造成「過度補償」(over-compensation)的思想和行為，影響心理健康。 精神分析學家阿德勒(Alfred Adler)少年時體弱多病，比同齡的朋友體質差上一截，因此極度自卑。到他長大以後，跟隨佛諾依德研究心理學，他所發表的理論亦...

"Comparison is the thief of joy."俗語說：人比人、比死人。有比較，就有高低。覺得自己比不上別人的感覺，便是自卑感。常常活在自卑的陰霾之下，人生便很難快樂起來。 誠然，人人都會自卑。自卑亦是人自我改進的原動力。但過度自卑會造成「過度補償」(over-compensation)的思想和行為，影響心理健康。 精神分析學家阿德勒(Alfred Adler)少年時體弱多病，比同齡的朋友體質差上一截，因此極度自卑。到他長大以後，跟隨佛諾依德研究心理學，他所發表的理論亦...