Description
Кратко. Кофеин — стимулятор, но разные факторы влияют на то, как он воздействует на человека. У некоторых кофе может вызывать чувство усталости из-за проблем со сном, толерантности к кофеину и повышения уровня сахара в крови.
Источники:
Национальная медицинская библиотека США
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6266969/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4810168/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6343867/
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США
https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much
Сайт PubMed
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10344585/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35581338/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1888264/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36870101/
Сайт Sleep Foundation
https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/sleep-debt-and-catch-up-sleep#:~:text=Sleep%20debt%2C%20also%20called%20a,two%20hours%20of%20sleep%20debt
Управление профилактики заболеваний и укрепления здоровья США
https://health.gov/our-work/nutrition-physical-activity/dietary-guidelines/previous-dietary-guidelines/2015#callout-caffeine
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Телеграм: https://t.me/tolkosprosit
Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum
Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» : https://bezshapki.mave.digital
Кратко. После длительного чтения мозг и глаза привыкают к процессу восприятия текста и могут сохранять его образ даже после того, как вы перестали читать. Предполагается, что это связано с работой фоторецепторов в сетчатке глаза, которые могут временно продолжать отправлять мозгу информацию о...
Published 04/29/24
Кратко. За подъем в определенное время ответственны наши биологические часы, которые привыкают просыпаться в одно и то же время. Ближе ко времени пробуждения они запускают каскад реакций, которые готовят нас к подъему.
Источники:
Сайт PubMed
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9130333/
Сайт...
Published 04/26/24