Episodes
W dzisiejszym odcinku opowiadam o planowaniu. Jak u mnie wygląda? Z czym mam problemy? Jakich narzędzi do tego używam? Na koniec odcinka mówię o premierze JADŁOSPISÓW ŚRÓDZIEMNOMORSKICH, które możecie kupić obecnie w najniższej cenie!
JADŁOSPIS: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/gotowe-jadlospisy/
Zapisy na konsultacje: https://lelcia.pl/konsultacje/
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
Instagram Piotra: https://www.instagram.com/trojmiejski_trener/
Strona internetowa:...
Published 08/16/21
W dzisiejszym odcinku opowiadam o implementacji intencji. Jak w prosty sposób zwiększyć swoje szanse na wyrobienie nowego nawyku? Czy samo "chcę schudnąć" wystarczy? Jak formułować swoje postanowienia, żeby rzeczywiście je realizować?
Kod zniżkowy 15 % na wszystkie gotowe produkty: podcast
Zapisy na konsultacje: https://lelcia.pl/konsultacje/
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
Instagram Piotra: https://www.instagram.com/trojmiejski_trener/?hl=pl
Strona internetowa:...
Published 08/09/21
W dzisiejszym odcinku opowiadam o cellulicie. Czy jest oznaką choroby? Czy nasze ciało musi podobać się innym? Dlaczego tak bardzo go nie lubimy?
Kod zniżkowy 15 % na wszystkie gotowe produkty: podcast
Zapisy na konsultacje: https://lelcia.pl/konsultacje/
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
Strona internetowa: https://lelcia.pl/
Published 08/02/21
W dzisiejszym odcinku opowiadam o pielęgnacji twarzy w moim wydaniu. Jakich kosmetyków używam? Co moim zdaniem jest bardziej skuteczne - zabiegi czy domowa pielęgnacja? Jak uporałam się z wypryskami i stanami zapalnymi? Bez jakich kosmetyków nie wyobrażam sobie życia?
Dieta przeciwzapalna: https://lelcia.pl/stan-zapalny-jak-wyglada-dieta/
BasicLab (-20% kod: Lelcia20): https://basiclab.shop/
Kod zniżkowy 15 % na wszystkie gotowe produkty: podcast
Zapisy na konsultacje:...
Published 07/27/21
W dzisiejszym odcinku opowiadam o negatywnych skutkach stosowania niskokalorycznych diet, które kojarzą się z szybkim efektem i rygorystycznymi zakazami.
Poradnik o podstawach żywienia: https://lelcia.pl/produkt/poradnik-o-podstawach-zywienia/
Kod zniżkowy 15 % na wszystkie gotowe produkty: podcast
Zapisy na konsultacje: https://lelcia.pl/konsultacje/
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
Strona internetowa: https://lelcia.pl/
Published 07/19/21
W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym, dlaczego dzielenie produktów na zdrowe i niezdrowe może być... szkodliwe. Czy każdy produkt jest w 100% zdrowy lub nie? Jak powinniśmy analizować nasze odżywianie? Czy osoba, która zdrowo się odżywia może jeść cukier?
Kod zniżkowy 15 % na wszystkie gotowe produkty: podcast
Zapisy na konsultacje: https://lelcia.pl/konsultacje/
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
Strona internetowa: https://lelcia.pl/
Published 07/12/21
Jak to jest z tym glutenem? Kto rzeczywiście nie powinien go spożywać? Czy warto wykonywać testy na nietolerancje pokarmowe? Jak sprawdzić czy mamy alergie? Na te i inne pytania w dzisiejszej rozmowie odpowiada dietetyk dr Damian Parol.
Strona Damiana: https://www.damianparol.com/
Instagram Damiana: https://www.instagram.com/dr.damian.parol/
Zapisy na konsultacje: https://lelcia.pl/konsultacje/
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
Strona internetowa: https://lelcia.pl/
Published 07/05/21
W dzisiejszym odcinku odpowiadam na Wasze pytania dotyczące podróżowania bez biura podróży. Jak szukam biletów, noclegów, o czym muszę pamiętać przed wyjazdem i czy już nigdy w życiu nie pojadę na wycieczkę z biurem?
Konsultacje dietetyczne i psychodietetyczne: https://lelcia.pl/konsultacje/
Blog Lelcia: https://lelcia.pl/
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
Published 06/21/21
W dzisiejszym odcinku mówię o zachciankach, głodzie, sytości. Daje konkretne rady i wskazówki jak ograniczyć jedzenie słodyczy i słonych przekąsek. Jeśli chcesz się dowiedzieć jak to robić, to koniecznie przesłuchaj ten odcinek!
Zapisz się na listę osób zainteresowanych konsultacjami: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/x7e0j2
Blog Lelcia: https://lelcia.pl/
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
Published 06/14/21
W dzisiejszym odcinku mówię o książkach. Dokładniej o takich, które mogą nas sporo nauczyć! Będzie o wychodzeniu ze swojej bańki, o finansach, szczepionkach, życiu czy jedzeniu. Zachęcam do przesłuchania!
E-book "Poradnik o podstawach żywienia": https://lelcia.pl/produkt/poradnik-o-podstawach-zywienia/
Skorzystaj z kodu rabatowego PODCAST, który da Ci -10% na zakup poradnika, e-booków treningowych i gotowych jadłospisów.
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
Published 06/07/21
W dzisiejszym odcinku szczerze odpowiadam na Wasze pytania dotyczące współprac z markami na Instagramie. Jak to wygląda? Ile można zarobić? Czy w umowie są zapisy, że można mówić tylko dobrze? Wszystkiego dowiesz się po odsłuchaniu materiału.
Współpraca dietetyczna: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/wspolpraca-dietetyczna/
Lista osób zainteresowanych e-book'iem: https://bit.ly/3uCju0E
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
E-book Ani:...
Published 05/31/21
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z trenerem personalnym - Piotrem Kaczmarczykiem o dobrych cechach specjalistów z zakresu żywienia oraz treningu. Czym naszym zdaniem powinien charakteryzować się dobry dietetyk czy trener?
Odcinek, w którym więcej opowiadam o zespole ma numer 49.
Współpraca dietetyczna: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/wspolpraca-dietetyczna/
Lista osób zainteresowanych e-book'iem: https://bit.ly/3uCju0E
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
Instagram...
Published 05/24/21
W dzisiejszym odcinku odnoszę się do stwierdzenia, że dietetyk nie powinien rozpoczynać współpracy bez zlecenia pacjentowi szczegółowych badań laboratoryjnych. Czy z mojego punktu widzenia rzeczywiście tak jest?
Współpraca dietetyczna: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/wspolpraca-dietetyczna/
Lista osób zainteresowanych e-book'iem: https://bit.ly/3uCju0E
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
Published 05/17/21
W dzisiejszym odcinku mówię o pieniądzach. Na co lubię je wydawać? Co mi to daje? Jakich zakupów najchętniej bym nie robiła?
Lista osób zainteresowanych e-book'iem: https://bit.ly/3uCju0E
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
Upacjenta (kod LELCIA): https://upacjenta.pl/
Published 05/10/21
W dzisiejszym odcinku mówię o tym jak w walce o lepszą cerę pomogły mi zabiegi w gabinecie kosmetycznym, zmiany w diecie, ustalenie codziennej pielęgnacji twarzy oraz kilka trików dotyczących życia codziennego.
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
Dermapen: https://www.youtube.com/watch?v=m91Tzu4UfoQ
Basic Lab (kod Lelcia20): https://basiclab.shop/
Published 05/04/21
Jakie są 3 gadżety które totalnie poprawiły moje życie? Dzięki jednemu mogę się relaksować i uczyć, drugi daje mi darmową godzinę każdego dnia, a trzeci uspokaja mnie i ratuje przed poparzeniem! Jeśli macie jakieś pytania o sprzęt, o których mówię w tym odcinku to śmiało piszcie do mnie na Instagramie!
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
Blog: https://lelcia.pl/?s=mieszkanie
Link afiliacyjny do LEGIMI: https://www.legimi.pl/kod/CAXQ5/
Published 04/26/21
Jak się odżywiać przy insulinooporności? Jakie stosuje się leki? Która z aktywności fizycznych będzie najlepsza? O tym wszystkim rozmawiam z moją gościnią - Aleksandrą Włoczysiak, specjalistką z zespołu dietetycznego Lelcia.
Jadłospisy z niskim IG: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/gotowe-jadlospisy/
Instagram Oli: https://www.instagram.com/aleksandrawloczysiak/
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
Od czego zacząć zmiany w diecie przy insulinooporności:...
Published 04/19/21
Czym jest insulinooporność? Jakie są jej rodzaje, przyczyny, objawy? Jak ją zdiagnozować? O tym wszystkim rozmawiam z moją gościnią - Aleksandrą Włoczysiak, specjalistką z zespołu dietetycznego Lelcia.
Zapisz się do newslettera, aby otrzymać zniżkę na zakup jadłospisu z niskim indeksem glikemicznym: https://bit.ly/3g1J6j4
Instagram Oli: https://www.instagram.com/aleksandrawloczysiak/
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
Od czego zacząć zmiany w diecie przy...
Published 04/12/21
Dzisiaj mówię o:
- planie na rozwój mojej firmy,
- dochodzie pasywnym,
- dywersyfikacji zarobków,
- rozmowach kwalifikacyjnych.
Zachęcam do wysłuchania!
Darmowy jadłospis dla zabieganych: https://bit.ly/3w1tZMl
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
Blog: https://lelcia.pl/
Published 03/29/21
Dzięki efektywnemu oszczędzaniu mogłam zainwestować w naprawę swojego uśmiechu i założyć aparat ortodontyczny. Poznaj 5 moich sposobów na oszczędzanie pieniędzy.
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
Blog: https://lelcia.pl/
Published 03/22/21
Czy warto brać suplementy? A jeśli tak, to jakie? W dzisiejszym odcinku opowiadam o: witaminie D3, witaminie B12, kwasach tłuszczowych omega-3, inozytolu i kreatynie.
E-booki treningowe: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/ebooki-treningowe/
Artykuł o:
- witaminie D3: https://lelcia.pl/witamina-d3-jak-suplementowac/
- inozytolu: https://lelcia.pl/inozytol-zloty-suplement-dla-kobiet/
- suplementacji w ciąży: https://lelcia.pl/suplementy-w-ciazy/
Instagram Piotra:...
Published 03/15/21
Jakie korzyści czerpiemy z regularnej aktywności fizycznej? Co robić, jeśli mamy pracę siedzącą? Ile kalorii spalisz podczas treningu? Jak wygląda nasz wspólny projekt - e-booki treningowe? O tym wszystkim rozmawiam z gościem specjalnym - Trójmiejskim Trenerem, czyli Piotrem Kaczmarczykiem.
Zapisz się do newslettera, aby otrzymać zniżkę na zakup e-booków treningowych: https://strony.lelcia.pl/ebook-treningowy
Instagram Piotra: https://www.instagram.com/trojmiejski_trener/
Instagram Lelcia:...
Published 03/08/21
Czy zdrowa dieta musi być niesmaczna i monotonna? W jakie przyprawy warto się zaopatrzyć? Od czego zacząć kuchenną rewolucję? Jak przyprawić tofu, aby było zjadliwe? Z tego odcinka dowiecie się wszystkiego o dobrym smaku! Zaprosiłam do niego specjalistkę - dietetyczkę i autorkę książek kulinarnych w jednym - Violę Urban z Okiem Dietetyka.
Książki Violi: https://bit.ly/3b4HUsB
Instagram Violi: https://www.instagram.com/viola_okiem_dietetyka/
Instagram Lelcia:...
Published 03/01/21
Jakie podstawowe błędy popełniamy podczas codziennej pielęgnacji twarzy? Czym skutkuje trenowanie w pełnym makijażu? Czy retinol to coś wartego uwagi? Jak i kiedy należy stosować SPF50? Na te i inne pytania odpowiada specjalistka od naturalnej pielęgnacji - Monika Wąs z duetu PiggyPeg.
Lista substancji PiggyPeg: https://piggypeg.pl/lista-substancji/
Instagram PiggyPeg: https://www.instagram.com/piggypeginsta/
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
Blog: https://lelcia.pl/
Published 02/22/21