Comment relativiser la pression lorsqu’on affronte un adversaire comme Rafael Nadal ?   Quand on lui donne très peu de chances de réussir, le tennisman français Paul-Henri Mathieu, lui, fait preuve d’une force de détermination décuplée. Les 1, 2, 3% de chance, il les joue à fond.  Point par point.  Pas à pas. De ses matchs devenus légendaires à Roland Garros ou en finale de Coupe Davis, à son retour sur le circuit professionnel 15 mois après une opération lors de laquelle il s’est fait briser la jambe, Paul-Henri Mathieu nous partage les étapes de sa “double carrière” qui ont forgées sa résilience hors du commun.   Ses bonnes pratiques en matière de santé mentale -   Parler, se livrer lorsque l’on traverse un moment difficile permet de se protéger : se protéger contre la tendance à ressasser à l’infini ; ou au contraire se protéger contre l’envie d’occulter et de passer tout de suite à autre chose. Changer son rapport à la défaite pour qu’elle n’altère pas la confiance en soi est clé. Mieux vaut lire les défaites comme le meilleur moyen de progresser : elles nous créent des points de repères intéressants sur ce que l’on est capable de faire. Se concentrer sur des objectifs à très court-terme permet d’entrer dans un état de concentration extrême, dans cet état qu’on appelle “la zone” et qui permet de donner le meilleur de soi.   Dans cet épisode, vous entendrez - 03’23 - Comment sa transition du circuit junior au circuit senior lui a appris - douloureusement - l’importance de savoir rebondir après les défaites, 06’46 - Ce qui lui a permis de jouer “dans la zone” face à un Nadal à son meilleur niveau à Roland Garros en 2006, 14’03 - Comment il a vécu l’avant, pendant, et après de sa défaite en finale de coupe Davis face à la Russie en 2002, 26’05 - Pourquoi les questions de “mental” sont des tabous qui évoluent petit à petit dans le monde du tennis, 28’40 - Comment et pourquoi il a tiré un trait sur sa première carrière et décidé de se relancer dans la compétition malgré l’opération lourde qu’il a subi, 38’04 - Comment cette période d’opération et de rééducation a totalement changé son rapport à la victoire et à la défaite “Les secrets du mental” est un podcast de moka.care, produit par CosaVostra.