Comment réagir face à ce qu'on ne peut contrôler, face aux épreuves de la vie qui nous "tombent dessus" ? Dans cet épisode, nous recevons le footballeur de l’équipe de France Mamadou Sakho qui témoigne des épreuves qu’il a dû surmonter : l’accusation de dopage contre laquelle il a dû se battre, le niveau d’exigence et la pression du football de haut niveau… mais aussi une épreuve plus intime : la perte de son père pendant son adolescence. Pour autant, Mamadou Sakho a tiré de ces difficultés une sérénité et une confiance inaltérable en l’avenir. Face aux épreuves, il a construit son propre chemin, et nous incite à faire de même. Laissez-vous porter par le récit de cet athlète à la force tranquille. Ses 3 bonnes pratiques en matière de santé mentale - Parler à la bonne personne, au bon moment, que ce soit à son entourage ou à un psychologue. Pour exprimer ses frustrations, se “décharger” ou juste dire que l’on va bien.  S’inspirer des parcours des autres, sans chercher à copier. La même recette ne s’applique pas à tous. Il faut oser “faire à sa sauce”.  Chercher à s’améliorer plutôt qu’à être parfait. Être un champion ne suppose pas que l’on soit un modèle en tout. Être un champion c’est donner le meilleur de soi-même, dans la mesure de ses capacités. Dans cet épisode, vous entendrez - 02:22 - Comment il a vécu son passage accéléré et précoce à la vie d’adulte 11:20 - Comment il s’est battu pour faire face aux allégations diffamatoires lors de la polémique de dopage qui l’a touché 15:46 - Comment la santé mentale est appréhendée dans le monde du football aujourd’hui 26:12 - Le rôle des clubs : confidentialité et suivi psychologique des joueurs dans leur intégration. 32:40 - Qui sont les véritables champions pour Mamadou Sakho 36’10 - Comment construire son propre chemin, en s’inspirant des autres “Les secrets du mental” est un podcast de moka.care, produit par CosaVostra.