Comment se prépare-t-on mentalement quand on pratique l’un des sports les plus dangereux au monde ?  Charles Dubouloz est alpiniste, guide de haute montagne et skieur de pentes raides : des pratiques sportives parmi les plus dangereuses du monde.  En 2022, Charles s’est illustré en réalisant l’ascension en solitaire des Grandes Jorasses par la voie Rolling Stones : un périple de 6 jours et 5 nuits sur l’une des voies les plus dures des Alpes, en plein coeur de l’hiver, avec des températures tombant jusqu’à -20°C. De cet exploit il a réalisé un documentaire, “De l’ombre à la lumière” qui vient offrir au public et aux passionnés d’alpinisme une vue imprenable sur la réalité de cette dure ascension.  Dans cet épisode, il revient avec nous sur sa passion pour “la grimpe”, son rapport aux risques et aux sensations extrêmes, et la manière dont il se prépare mentalement aux ascensions les plus difficiles.  Loin d’être inconscient du danger, il nous explique comment il a appris à apprivoiser ses peurs et à gérer sa concentration et son énergie.  Ses bonnes pratiques en matière de santé mentale :  Ne pas se poser de questions pendant que l’on relève un défi mais avant de se lancer dedans : cela permet de concentrer toute son énergie sur l’effort et la réussite.  Faire un travail sur soi et mieux se connaître donne des clés pour savoir faire face à l’adversité.   Accepter et cultiver une peur saine, qui maintient les sens en éveil et peut être salvatrice dans des moments périlleux. S’appuyer sur le collectif permet de gérer plus sereinement la prise de décision et ainsi d’alléger sa charge mentale. Dans cet épisode, vous entendrez :  quelle est la place du mental dans un environnement aussi exigeant que la haute montagne  quel est son rapport à la peur et comment il en a fait une force  comment sa « flamme de vie » est exacerbée par le danger pourquoi le collectif est si important dans les moments éprouvants physiquement et mentalement