2016 - 2024.  Huit ans se sont écoulés depuis l’or olympique d’Estelle Mossely aux Jeux de Rio. Et la championne n’a pas peur d’afficher une détermination inébranlée : “Pour les Jeux de Paris 2024, je ne vise que l’or”.  Dans cet épisode, Estelle Mossely, figure iconique de la boxe féminine, nous partage les clés de son ascension et de ses réussites en 2016 (championne du monde et championne olympique). Elle nous raconte ce qu’elle a changé dans son état d’esprit, son entraînement et son équipe pour réussir à vaincre l’adversaire contre laquelle elle perdait systématiquement jusqu’alors.  Elle qui a eu deux enfants au cours de sa carrière d’athlète, Estelle revient également sur la manière dont elle a vécu ses grossesses, ses retours à l’entraînement, et sur la manière dont elle gère aujourd’hui son équilibre professionnel et personnel.  Bonne écoute !  Ses bonnes pratiques en matière de santé mentale :   Ne pas négliger les étapes intermédiaires lorsque l’on vise un objectif ambitieux  Savoir apprécier parfois les échéances à court terme, qui laissent moins de temps au questionnement et renforcent la motivation  Pour trouver son équilibre pro/perso, compartimenter suffisamment l’un et l’autre pour pouvoir être 100% mentalement présent à ce que l’on fait, pour pouvoir être dans l’instant  Dans cet épisode, vous entendrez :  Pourquoi Estelle a choisi la boxe malgré les préjugés autour d’un sport souvent envisagé comme “masculin”  Comment elle a rebondi après avoir échoué aux qualifications pour les JO de Londres en 2012  Comment elle a géré sa motivation et son entraînement lors de l’année précédent son titre olympique  Comment elle a décidé de s’engager pour promouvoir le sport et soutenir les athlètes féminines avec son association LPerf  Comment elle a vécu son retour à l’entraînement après chacune de ses 2 grossesses