Tessa Worley est la skieuse avec la carrière la plus longue de l’histoire du circuit féminin en Coupe du monde : 17 ans, 254 courses, 36 podiums, 16 victoires. L’année dernière, à 33 ans, elle a pris sa retraite sportive : une décision et une transition qu’elle a commencé à appréhender depuis plusieurs années.  “Pendant ma carrière, j’étais définie par mon sport. Il y a une transition à faire pour trouver qui je suis en dehors du ski.”  Vous l’entendrez dans cet épisode, Tessa Worley a intégré très jeune une dimension mentale à son entraînement. Au départ, l’objectif était sportif, pour trouver davantage de relâchement et de concentration, être plus régulière dans ses performances. Mais elle a aussi vite compté sur cet accompagnement pour approfondir sa connaissance d’elle-même et mieux appréhender les phases de transition : le retour d’une grave blessure en 2014 ou la préparation de sa retraite en tant que sportive.  Dans cet épisode, elle revient sur les grandes victoires de sa carrière, la manière dont elle a appris à gérer la pression et à rebondir après les déceptions.  Bonne écoute !  Ses bonnes pratiques en matière de santé mentale :  Dans un environnement compétitif, se concentrer sur son propre jeu, sa propre progression. C’est aussi ce qui permet parfois d’être plus innovant que les autres.  Pour se concentrer sur l’instant présent, se répéter un mot, un mantra ou décomposer un mouvement très lentement dans sa tête.  Trouver la bonne personne pour soi, pour se faire accompagner. Ce n’est pas une personne qui nous dit les choses qu’on a envie d’entendre, mais une personne avec qui on se sente à l’aise.  Dans cet épisode, vous entendrez :  04’10 : comment le yoga et la préparation mentale l’ont aidée à gagner en concentration  11’55 : son souvenir de sa victoire en Championnat du monde à Saint Moritz  15’30 : comment elle a géré son retour de blessure  18’20 : comment elle a transformé le statut de porte-drapeau aux Jeux Olympiques en source d’énergie plutôt que de pression