このエピソードでは、食事が私たちにどんな影響を与えるのか？食事って一体何なのか？を科学的にかつ本質的に紐解いていきます。 カロリーだけでなく、他にもたくさんのものが詰まっている食べ物。これを聞けば食事の見方が変わるはずです！！考え方が少しでも変わったら、Instagramのストーリーでシェアして、友達や家族に教えてみてくださいね〜！

エピソード #02 でクレンズのお話をした時に、クレンズなんて必要ないと話していた私。ですが来週、２日間のジュースクレンズを実行すると決めました！ どうしてジュースクレンズをするのか？３つの理由を5分でまとめたので、興味のある方はぜひお聞きください。そしてこれを聞いて「ジュースクレンズ一緒にしたい！！」という方がいたら、私のInstagram @lilyssuperfood の「Group Cleanse」に関する投稿に従って、参加してくださいね！

今回答えていく疑問は「ストレスで引き起こされる食生活の乱れの謎・ニキビと食生活の関係・個人的に私が肌のためにやっていること・外食でもヘルシーを貫くにはどうすれば良いか」の４つです！！頑張って15分におさめたので、朝の準備時間や通勤通学の際などに流し聞きしてみてください〜！！

今回のエピソードでは以下の３つのお悩みに答えていきます！新たなお悩みは公式LINEかInstagramで募集予定なので待っていてください〜！ 1. 非嘔吐拒食症の初期症状があります。この症状が進行しないようにするには、第一歩として何をするべきでしょうか？ 2. カロリーが高かったり自分が避けているものをどうしても食べないといけない時はどうする？ 3. 食事制限をしていたら食事が楽しくなくなっちゃった〜どうしよう！！

今回はインスタグラム @lilyssuperfood 上で集まったお悩みについて解決していきます！ まずは、これら３つの質問のみ。〜食べ始めたら手が止まらない！食べ過ぎた次の日は何をすれば良い？お昼ご飯を作れなかった時は何を気をつけて外で買うべき？〜 明後日11/29（木）にも新たなepisodeで他の疑問やお悩みに答えていきますのでお楽しみに！！

ダイエットにつきもののリバウンド。聞いてみると当たり前だけなかなか実践に移せないリバウンドのメカニズムを簡単にお伝えします！そして、リバウンドしないためにはどうすれば良いのか？？３つの大切なポイントもぜひ聞き逃しなく！！

「早寝早起き朝ご飯」という言葉をよく耳にすると思いますが、私たちは朝ご飯を食べるべきなのでしょうか！？ 朝ご飯を食べる・食べないメリットと、自分にどっちが向いているのか見極める方法をご紹介します〜！

食べたら出るカラダの仕組みや、そんなカラダづくりで必要な簡単なポイントを３つお話ししました。

代謝が良いとどんな良いことがあるのか、代謝が良いとは一体どういうことなのか、代謝を上げるためには具体的にどんなことをすれば良いのか？ そんな疑問に、たったの4分間でお答えします！！

オススメのサプリメントや、私がサプリメントを摂っているか否かといった質問や、サプリメントを摂っているのに肌荒れが治らないなどの相談をDMでたくさん頂くので、今回はサプリメントに関するpodcastを収録しました〜！Hope you guys enjoy this episode!!

「クレンジングって良いの？何クレンジングが良いの？」そんな質問に答えています〜！！ ダイエットやクレンズなどを考えている人へ！！今回ゆっくり喋っているので x1.5 くらいのスピードで聴くと良いかもしれません。

添加物の役割は？？添加物がないとしたら私たちの生活はどうなっているの？？どうして無添加を心がけるの？？